Všetky články od

Simona Malková

141 článkov

Simona Malková

Som vyznávačka zdravého životného štýlu a keďže sa nedokážem vzdať sladkého, rozhodla sa pretvoriť klasické kalorické koláčiky na nutrične hodnotné, no stále chutné maškrty.

Dosť bielkovín a super chuť! Priprav si naše placky (Recept)

Simona Malková08.08.2022

Chutné placky plné zeleniny a vďaka šošovici a syru aj bielkovín.

ZDIEĽAŤ

Letný acidkový koláč s marhuľami (Recept)

Simona Malková11.07.2022

Sezónne ovocie si treba užiť naplno, najchutnejším spôsobom je jednoznačne dobrý koláč s kopou ovocia.

ZDIEĽAŤ

Letná verzia kuracieho mäska inšpirovaná Talianskom. Kuracie prsia Caprese (Recept)

Simona Malková02.07.2022

Príprava je veľmi jednoduchá a och, veľmi si pchutíš!

ZDIEĽAŤ

Cestoviny s hummusom a sušenými rajčinami. Opäť rýchlo, jednoducho a chutne (Recept)

Simona Malková17.06.2022

Ďalší receptík do sekcie rýchlych a jednoduchých jedál.

ZDIEĽAŤ

Rizoto tak trošku inak. Sprav si rýchly obed, ktorý je nabitý všetkým potrebným

Simona Malková02.06.2022

Rizoto zo slovenskej ryže. Čaká ťa rýchlejšia príprava, sýtosť a krásne krémové rizoto, ktoré si obľúbiš.

ZDIEĽAŤ

Skvelá jahodovo-rebarborová galetka, do ktorej sa zamiluješ dvakrát (Recept)

Simona Malková24.05.2022

Krehké cesto, sladučká náplň a chrumkavé mandle.

ZDIEĽAŤ

Vysoký obsah bielkovín, veľa vláknina a len jedna hlavná ingrediencia. Skús naše šošovicové wrapy (Recept)

Simona Malková13.05.2022

Bezlepkové, s vyšším podielom bielkovín a vlákniny. Skús takéto home made wrapy.

ZDIEĽAŤ

Nízkokalorický, no úžasne lahodný. Skús obrátený banánový koláč

Simona Malková30.04.2022

Vrstva skaramelizovaných banánov, chrumkavé mandle a tak akurát sladké cesto... to všetko za 133 kcal/kúsok.

ZDIEĽAŤ

Chuť mrkvového koláča, no v sušienkach. Zabudni na Bebe Dobré Ráno, skús tieto!

Simona Malková15.04.2022

Lahodná chuť mrkvového koláča? Milujeme! Skús naše sušienky.

ZDIEĽAŤ

Skvelá, veľmi jednoduchá a sýta polievka z medvedieho cesnaku

Simona Malková30.03.2022

Sezóna medvedieho cesnaku je tu! Máme pre teba parádnu polievku, ktorá je rýchlo spravená, ale aj rýchlo zjedená... Chutí výborne, tak ju skús.

ZDIEĽAŤ

Do zlatista opečené mäsové guľky v krémovej arašidovej omáčke

Simona Malková17.03.2022

Dozlatista opečené kuracie guľky a skvelá omáčka k nim. Obed či večera na úrovni!

ZDIEĽAŤ

Quesadilla s trhaným kuracím mäsom a syrom (Recept)

Simona Malková03.03.2022

Buenas tardes! Dnes si spravíme typické mexické jedlo – úžasné quesadillky.

ZDIEĽAŤ

Nasi Goreng. Chuťovo bohatá indonézska dobrota (Recept)

Simona Malková03.03.2022

Do nasi goreng môžeš pridať napríklad aj opečené tofu či kúsky kuracieho mäsa alebo kreviet.

ZDIEĽAŤ

Jednoduché tortillové jednohubky, s ktorými zaboduješ (Videorecept)

Simona Malková03.03.2022

Ak ťa vyčerpalo vianočné pečenie a na Silvestra sa ti už nechce chystať nič zložité, tento recept je presne pre teba.

ZDIEĽAŤ

Sadnúť, naliať, užívať. Priprav si horúce jabĺčko – jednoduchý a chutný nápoj (Recept)

Simona Malková03.03.2022

K Vianociam neodmysliteľne patria aj punče a horúce nápoje prevoňané škoricou a badiánom.

ZDIEĽAŤ

Skvelé škoricové hviezdičky s pomarančovou polevou bez lepku aj laktózy (Recept)

Simona Malková08.12.2021

Je čas vypekať vianočné dobroty, ktoré ohúria celú rodinu!

ZDIEĽAŤ

Vegánske cestoviny s krémovou šampiňónovou omáčkou (Videorecept)

Simona Malková04.12.2021

Recepty na rýchle večere a obedy všetci potrebujeme najviac, takže prinášame ďalší.

ZDIEĽAŤ

Sýta fazuľová polievka s domácimi rezancami (Recept)

Simona Malková21.11.2021

Sýta polievka, po ktorej ani možno nepotrebuješ hlavné jedlo.

ZDIEĽAŤ

Turecké vajcia ako veľmi jednoduché a chutné raňajky či veľkolepý brunch (Recept)

Simona Malková06.11.2021

Super raňajky či brunch ako z reštiky. Skús tieto turecké vajcia.

ZDIEĽAŤ

Zapekané cestoviny s tekvicovo-ricottovou omáčkou (Recept)

Simona Malková23.10.2021

Vynikajúce, jesenné a nutrične hodnotné hlavné jedlo.

ZDIEĽAŤ

Raňajkové burrito s vegan praženicou (Videorecept)

Simona Malková28.09.2021

Chutné a nutrične hodnotné jedlo hotové za pár minút, ktoré poteší nielen vegánov.

ZDIEĽAŤ

Kukuričné placky môžeš jesť len tak samotné, ale poslúžia aj ako výborná príloha (Recept)

Simona Malková18.09.2021

Všetko zmiešať, opiecť dozlatista a chutný obed či večera je hotová.

ZDIEĽAŤ

Šťavnatý slivkovo-tvarohový koláč, ktorý musíš vyskúšať (Recept)

Simona Malková11.09.2021

Jemné a nadýchané cesto prevoňané škoricou, krémový tvarohový krém a šťavnaté slivky. Ohhh.

ZDIEĽAŤ

Výborný šalát, ktorý chuťou a živinami zahanbí mnohé hlavné jedlá (Recept)

Simona Malková27.08.2021

Ak máš šalát spojený s tým, že to bude niečo nudné, plané a bez chuti, je najvyšší čas vyskúšať tento.

ZDIEĽAŤ

Už nevieš, čo s kuracinou? Skús jednoduché kuracie prsia so sezónnou zeleninou (Recept)

Simona Malková14.08.2021

Ak už nevieš, čo s kuracími prsiami, skús toto. Dobré kombo chutí, žiadna sucharina a využiješ aj zeleninu.

ZDIEĽAŤ

Menej kalorické a stále dokonalo lahodné. Také sú gnocchi s brokolicou a ricottou (Recept)

Simona Malková01.08.2021

Menej kalorická verzia, ktorá však výrazne uspokojí tvoje chute. Ušetri kalórie na nejaký snack, na obed si daj naše gnocchi.

ZDIEĽAŤ

Veľmi rýchlo ho pripravíš, veľmi rýchlo zmizne. Vyskúšaj úžasný marhuľový koláč s pistáciami (Recept)

Simona Malková24.07.2021

Je pripravený bleskovo a dá sa v ňom pekne využiť aktuálna úroda marhuliek.

ZDIEĽAŤ

Nadýchané fit langoše. Pripravíš ich rýchlo aj bez kysnutia a smaženia (Recept)

Simona Malková11.07.2021

Zdravšie (nesmažia sa v oleji) a aj rýchlejšie (cesto nemusí kysnúť) langoše, ktoré najlepšie chutia ešte teplé.

ZDIEĽAŤ

Ovsené košíčky plnené vanilkovým krémom (Videorecept)

Simona Malková25.06.2021

Chutia famózne, sú nenáročné na prípravu a suroviny máš doma asi aj práve teraz.

ZDIEĽAŤ

Rýchle sladko-kyslé kuracie s kešu orechmi (Recept)

Simona Malková05.06.2021

Ďalší tip na rýchly, nutrične hodnotný a samozrejme chutný obed. Alebo to bude večera? Sladko-kyslé kuracie s kešu sa ti bude určite pozdávať.

ZDIEĽAŤ

Migliaccio-ricottová torta. Ak sa ti z toho názvu zamotal jazyk, rozmotá ti ho jej lahodná chuť (Recept)

Simona Malková22.05.2021

Migliaccio je sladký dezert pochádzajúci z Talianska a dnes ti ukážeme, ako na to.

ZDIEĽAŤ

Šťavnatý obrátený jablkový koláč (Videorecept)

Simona Malková08.05.2021

Vďaka hrubej vrstve jabĺk je tento obrátený jablkový koláč poriadne šťavnatý a prípravu zvládne naozaj každý.

ZDIEĽAŤ

Mäsové guľôčky v rajčinovej omáčke. Jednoduchá dobrota, ktorú si zamiluješ (Recept)

Simona Malková18.04.2021

Mäsové guľôčky podľa nášho receptu spolu so špagetami a omáčkou si veľmi rýchlo zamiluješ. Budú na obed?

ZDIEĽAŤ

Nátierka z pečenej mrkvy a tvarohu. Nechýbajú jej bielkoviny, skvelá chuť a tuky na minime (Recept)

Simona Malková04.04.2021

Nátierok nikdy nie je dosť. Hlavne keď je chutná, nutrične hodnotná a pomerne nízkokalorická.

ZDIEĽAŤ

Gnocchi v rajčinovo-ricottovej omáčke máš hotové za pár minút (Videorecept)

Simona Malková27.03.2021

Za 10 minút máš obed, po ktorom sa budeš zalizovať.

ZDIEĽAŤ

Kakaový koláč s kôpkami pudingu a orechmi (Recept)

Simona Malková01.03.2021

Ľahučké cesto, kôpky lahodného pudingu a chrumkavé oriešky do toho.

ZDIEĽAŤ

Lávový koláčik pre všetkých, ktorí milujú. Napríklad partnera alebo čokoládu (Videorecept)

Simona Malková14.02.2021

Či oslavuješ Valentín, či máš iba rád/rada čokoládu alebo niečo sladké pod zub, je nám to jedno. Lávový koláčik je pre každého.

ZDIEĽAŤ

Rýchle tuniakové placky (Videorecept)

Simona Malková01.02.2021

Chutná rýchlovka plná bielkovín. Tuniakové placky môžeš mať na tanieri už o pár desiatok minút.

ZDIEĽAŤ

Avokádovo-hráškové pesto, ktoré chutí úžasne a má krémovú konzistenciu (Recept)

Simona Malková09.01.2021

Krémové pesto, ktoré je nutrične ešte zaujímavejšie ako nejaké klasické.

ZDIEĽAŤ

Famózny francúzsky toast z vianočky (Recept)

Simona Malková25.12.2020

Povianočná delikatesa. Vianočka už po pár dňoch po Vianociach nie je tak dobrá. My jej pomôžeme a spravíme z nej na tanieri opäť kráľovnú.

ZDIEĽAŤ

Perníková torta, možno z najlepšieho cesta na perník, aké si kedy skúsil (Videorecept)

Simona Malková17.12.2020

Netradičný základ, ale chuť tohto perníčku ťa príjemne prekvapí.

ZDIEĽAŤ

Kotlíkový guláš to nie je, ale fanúšikov zdravých receptov poteší. Daj si strukovinový kotlík (Recept)

Simona Malková01.12.2020

Strukoviny do jedálničku zaraďuje väčšina z nás len zriedka. Zmeň to!

ZDIEĽAŤ

Fit pizza slimáci. Úžasný nízkokalorický snack, ktorému neodoláš (Recept)

Simona Malková15.11.2020

Obľúbená a rýchla pochúťka k filmu alebo pohostenie pre návštevu.

ZDIEĽAŤ

Vláčne a voňavé tekvicové donuty v škoricovom cukre (Videorecept)

Simona Malková07.11.2020

Z donutov nemusí kvapkať olej na všetky strany, aby boli chutné.

ZDIEĽAŤ

Skvelá kefírová bábovka s orieškami a čokoládou (Recept)

Simona Malková17.10.2020

Jednoducho delikátna bábovka a ešte aj nutrične hodnotná.

ZDIEĽAŤ

Zapekaná ovsená kaša ti osladí a spríjemní ráno aj pár dní v rade (Videorecept)

Simona Malková01.10.2020

V zapekanej verzii ti spríjemní ráno aj po niekoľkých dňoch.

ZDIEĽAŤ

Domáce rastlinné mlieka (Recept)

Simona Malková19.09.2020

Rastlinné alternatívy, ktorými potešíme nejedného vegána.

ZDIEĽAŤ

Zapekané palacinky s pudingom (Videorecept)

Simona Malková31.07.2020

Okrem chutnej náplne plnej bielkovín ťa čaká porcia krému zo všetkých strán.

ZDIEĽAŤ

Jednoduchý kuskusový šalát na dva spôsoby (Recept)

Simona Malková18.07.2020

Nutrične hodnotné a chutné, aj bez trávenia času pri sporáku.

ZDIEĽAŤ

Svieži pudingový tart s čučoriedkami, ktorý ťa ľahko zvedie (Recept)

Simona Malková05.07.2020

Tenučké a chrumkavé cesto, krémová náplň a šťavnaté čučoriedky tvoria kombináciu, ktorú naozaj musíš skúsiť.

ZDIEĽAŤ

Perfektné fit lievance sa dajú spraviť aj na slano (Recept)

Simona Malková15.06.2020

Lievance sa nerobia len na sladký spôsob.

ZDIEĽAŤ

Frittata: Pochúťka plná živín pre každého milovníka vajíčok (Recept)

Simona Malková29.05.2020

Ak miluješ vajíčka, predstavujeme ti frittatu, ktorú si veľmi rýchlo obľúbiš.

ZDIEĽAŤ

Mini citrónové cheesecakes (Videorecept)

Simona Malková22.05.2020

Vďaka citrónovej šťave sú osviežujúce a kyslasté, vďaka tvarohu v nich nájdeš aj bielkoviny a celé to dotvára orieškovo-makový korpus.

ZDIEĽAŤ

V jednoduchosti je krása a naša výborná mliečna ryža je toho dôkazom (Recept)

Simona Malková12.05.2020

Dokonalé raňajky, ľahké pred/potréningové jedlo alebo snack hocikedy počas dňa – mliečna ryža poslúži za každých okolností.

ZDIEĽAŤ

Nadýchaný a plný bielkovín. Taký je fit trhanec s lesným ovocím (Videorecept)

Simona Malková25.04.2020

Nadýchaný, jemný, úplne jednoduchý a plný bielkovín.

ZDIEĽAŤ

Hustá lososová polievka, ktorá pokojne zastúpi rolu hlavného jedla (Recept)

Simona Malková16.04.2020

Kúsok Fínska na tanieri v podobe vynikajúcej hustej polievky.

ZDIEĽAŤ

Mrkvový chlebíček so škoricovým tvarohom (Recept)

Simona Malková10.04.2020

Mrkvová torta chutí skvele a chlebíček teda nie je výnimkou.

ZDIEĽAŤ

Snickerdoodles sušienky, ktoré si zamiluješ (Videorecept)

Simona Malková28.03.2020

Asi nezostaneš len pri jednej. Snickerdoodles sušienky budú miznúť veľmi rýchlo!

ZDIEĽAŤ

Krémová hrášková polievka s mätou ťa zasýti a dodá veľa mikroživín (Recept)

Simona Malková16.03.2020

Jednoduchá príprava a málo ingrediencií. Dopraj si úžasnú zdravú polievku.

ZDIEĽAŤ

Vegánska nátierka s hokkaido, v ktorej dominujú bielkoviny a super chuť (Recept)

Simona Malková07.03.2020

Síce vegánska, ale táto nátierka určite uspokojí každého.

ZDIEĽAŤ

Tvarohové moravské koláče. Vychutnaj si ich ešte teplé, napríklad s pohárom mlieka (Recept)

Simona Malková01.03.2020

Vychutnaj si ich ešte teplé, kedy chutia najlepšie. Naše moravské koláče si veľmi rýchlo zamiluješ!

ZDIEĽAŤ

Bielkovinový cheesecake v poháriku. Poteš niekoho týmto rýchlym nepečeným dezertom (Recept)

Simona Malková01.03.2020

Rýchly, nepečený a najmä chutný dezert, ktorým dnes môžeš potešiť polovičku.

ZDIEĽAŤ

Zapekaný chlieb vo vajíčku (Videorecept)

Simona Malková01.03.2020

Skvelá chuť, jednoduchá príprava a zároveň malý návrat do detstva.

ZDIEĽAŤ

Čo vymyslieť s kuracími prsiami? Delikátne kuracie kari so zeleninou! (Recept)

Simona Malková18.01.2020

Zeleninka, výrazné koreniny a kokosové mlieko vytvoria spolu s mäsom naozajstnú delikatesu.

ZDIEĽAŤ

Vianočné bielkové sucháriky, ktoré zostanú chrumkavé celé sviatky (Recept)

Simona Malková18.01.2020

Sucháriky sú veľmi vďačným vianočným pečivom, keďže vydržia chrumkavé a chutné počas celých sviatkov.

ZDIEĽAŤ

Ovsené tyčinky plné ovocia a orechov (Recept)

Simona Malková24.11.2019

Plné kvalitných živín, veľmi chutné a ešte aj vydržia veľmi dlho (teda, ak ich hneď nezješ).

ZDIEĽAŤ

Úžasné placky nabité aj bielkovinami, na ktoré ti stačí len pár surovín (Recept)

Simona Malková19.08.2019

Vykúzli parádne placky len z pár základných ingrediencií.

ZDIEĽAŤ

Tvarohové gule s marhuľami a vanilkovým krémom (Recept)

Simona Malková21.07.2019

Tvarohové gule ako od babičky, len nutrične hodnotnejšie.

ZDIEĽAŤ

Lahodný cheesecake s lesným ovocím, ktorému sa nedá odolať (Recept)

Simona Malková11.07.2019

Ovocie a množstvo bielkovín sme ukryli do cheesecaku, ktorý ťa dostane!

ZDIEĽAŤ

Strúhaný tvarohovo-pudingový koláč ti rozvášni chuťové bunky (Recept)

Simona Malková02.07.2019

Cesto z celozrnnej múky a perfektná pudingová náplň s tvarohom a sladučkými hrozienkami.

ZDIEĽAŤ

Letný, nízkokalorický, úžasný. Aj tieto prívlastky má jahodovo-rebarborový koláčik (Recept)

Simona Malková17.06.2019

Za 84 kalórií budeš mať letný svieži koláč, ktorému veľmi ľahko podľahneš.

ZDIEĽAŤ

Úžasne krémový Ferrero cheesecake, s ktorým zaboduješ! 11 g bielkovín v kúsku tiež oceníš (Recept)

Simona Malková30.05.2019

Úžasný Ferrero krémový cheesecake, ktorým očaríš každého. Ako bonus má 11 gramov bielkovín v jednom kúsku.

ZDIEĽAŤ

Bircher müsli: Vločky cez noc, ktoré ráno len vytiahneš a užiješ si super chuť (Recept)

Simona Malková15.05.2019

Raňajky, ktoré ťa zasýtia, uspokoja a pritom ich stačí vytiahnuť z chladničky.

ZDIEĽAŤ

Perfektná mrkvová torta so sviežim krémom, ktorá má 12 g bielkovín v jednom kúsku (Recept)

Simona Malková19.04.2019

Famózna mrkvová torta, ktorú sa nebudeš hanbiť naservírovať ani milovníkom klasických koláčov.

ZDIEĽAŤ

Návrat do detstva s úžasným bonusom. Krupicová "Peanut Butter Jelly" kaša (Recept)

Simona Malková24.03.2019

Krupicová kaša je dokonalosť. Krupicová "Peanut Butter Jelly" kaša porno.

ZDIEĽAŤ

Kúsok Mexika u teba doma. Dopraj si po tréningu poriadne naložené kuracie quesadilly (Recept)

Simona Malková09.03.2019

Sprav si po tréningu takéto kuracie quesadilly, zapoj fantáziu a vyčaruj parádne nutrične hodnotné jedlo.

ZDIEĽAŤ

Domáce Bebe keksy, ktoré sú bielkovinovejšie, väčšie a nutrične hodnotnejšie (Recept)

Simona Malková03.03.2019

Príjemný snack do práce či školy. Skús naše domáce Bebe sušienky.

ZDIEĽAŤ

Zaboduj s úžasným a jednoduchým jedlom. Chilli con carne zachutí každému (Recept)

Simona Malková14.02.2019

Dokonalé chilli con carne, ktoré zachutí každému a je jednoduché na prípravu. Sprav parádny obed či potréningové jedlo!

ZDIEĽAŤ

Pudingový koláčik s extrémnou dávkou krému (Recept)

Simona Malková02.02.2019

Sexy pudinkáč, který v sobě ukrývá 6 gramů bílkovin.

ZDIEĽAŤ

Sýte a chutné tvarohové šúľance plné bielkovín (Recept)

Simona Malková20.01.2019

Návrat do detstva, navyše plný bielkovín.

ZDIEĽAŤ

Späť ku klasike #4 – Proteínový puding (Recept)

Simona Malková06.01.2019

Bielkovinový dezert na každý deň.

ZDIEĽAŤ

Jedna z najobľúbenejších vianočných pochúťok je tu! Fit vanilkové rožteky (Recept)

Simona Malková21.12.2018

Nízkokalorické vanilkové rožteky, ktoré na Vianoce miluje snáď každý. Priprav si dobrotu, ktorá počas sviatkov nesmie chýbať.

ZDIEĽAŤ

Dvojfarebné, no hlavne nesmierne vláčne. Takto si pripravíš parádne vanilkovo-čokoládové muffiny (Recept)

Simona Malková24.11.2018

Vanilkovo-čokoládové muffiny, vďaka ktorým spoznáš, čo to znamená slovo vláčne. Priprav si dezert, ktorý ocení každý milovník sladkého.

ZDIEĽAŤ

Plnené tvarohové taštičky ti za málo kalórií doručia chutný zážitok plný bielkovín (Recept)

Simona Malková10.11.2018

Nízkokalorické, plné bielkovín a chutné. Tieto tvarohové taštičky ťa dostanú.

ZDIEĽAŤ

Aj sa osviežiš, aj si pochrumkáš. Daj si skvelý broskyňový koláč s pistáciami, ktorý má v 6 g bielkovín v kúsku (Recept)

Simona Malková13.10.2018

Kombinácia osviežujúcich broskýň a chrumkavých pistácií ťa prekvapí! Koláč má navyše 6 g bielkovín a pomenej kalórií, čo istotne oceníš.

ZDIEĽAŤ

Nepečené Snickers tyčinky, na ktorých je jednoduché zostať závislý (Recept)

Simona Malková29.09.2018

Top chuť, málo ingrediencií a dokonca sú nepečené. Fit Snickers tyčinky v tebe vyvolajú závislosť!

ZDIEĽAŤ

Zapekaná cuketa so zemiakmi ako sýty a nízkokalorický obed či večera (Recept)

Simona Malková15.09.2018

Ideálny obed do krabičky ťa zasýti a dodá kvalitné živiny.

ZDIEĽAŤ

Príjemná sladučká chuť a nadýchané cesto. Obrátený slivkový koláč zachutí každému (Recept)

Simona Malková05.09.2018

Použiť môžeš akékoľvek ovocie a tento obrátený koláč bude top!

ZDIEĽAŤ

Vysoký obsah bielkovín, kvantum mikroživín a parádna chuť. Fit waldorfský šalát musíš vyskúšať (Recept)

Simona Malková29.08.2018

Super chuť, vitamíny, minerály, bielkoviny, vláknina! Toto je šalát, ako sa patrí.

ZDIEĽAŤ

Domáce letné závitky s brutálne dobrou omáčkou (Recept)

Simona Malková18.08.2018

Trošku Vietnamu do tvojej kuchyne. Skús naše letné závitky s omáčkou.

ZDIEĽAŤ

Proteínová zmrzlina, ktorá ťa maximálne schladí za minimálny počet kalórií (Recept)

Simona Malková06.08.2018

Schlaď sa! Proteínová zmrzka ti to umožní a dokonca za málo kalórií.

ZDIEĽAŤ

Vynikajúci tvarohový koláč s ovocím osvieži a dodá množstvo bielkovín (Recept)

Simona Malková16.07.2018

Fresh koláč s množstvom bielkovín, ktorý nikdy nesklame!

ZDIEĽAŤ

Dokonalá pizza z tvarohového cesta, ktorá má veľa bielkovín a tuky takmer na nule (Recept)

Simona Malková29.06.2018

Z tých všetkých "fit" variantov je Fitclan pizza najlepšia.

ZDIEĽAŤ

Božské mandľovo-kávové rezy s pomerne nízkym množstvom kalórií (Recept)

Simona Malková27.05.2018

Nutrične hodnotný a brutálne chutný recept? Skús tento!

ZDIEĽAŤ

Nízkokalorická, ale chuťovo skvelá cícerová nátierka s červenou repou, z ktorej sa najedia aj oči (Recept)

Simona Malková03.05.2018

Zaži nízkokalorické, chutné a krásne dobrodužstvo na tvojom chlebíku.

ZDIEĽAŤ

Nutrične hodnotnejšia verzia Ferrero Rocher so štvornásobným množstvom bielkovín (Recept)

Simona Malková21.04.2018

Opäť sme prerobili klasiku na nutrične hodnotnejšiu verziu a je fakt dokonalá!

ZDIEĽAŤ

Fit tiramisu torta plná bielkovín, s nízkym množstvom tukov a famóznou chuťou (Recept)

Simona Malková07.04.2018

Tiramisu na zdravší spôsob, ktoré ťa dostane nielen množstvom bielkovín, ale i chuťou.

ZDIEĽAŤ

Späť ku klasike #3 - Vláčne fit lievance (Recept)

Simona Malková16.03.2018

Dokonalé lievance spôsobom, ktorý si zamiluješ.

ZDIEĽAŤ

Bezlepkový, bezlaktózový, no i tak chuťovo očarujúci čokoládový koláč, ktorému nechýbajú bielkoviny (Recept)

Simona Malková11.03.2018

Možno ťa prekvapí základná surovina na prípravu, ale tá chuť je dokonalá!

ZDIEĽAŤ

Späť ku klasike #2 - Jednoduché, no chuťovo skvelé francúzske toasty (Recept)

Simona Malková25.02.2018

Toasty nasladko? Maškrta, ktorú musíš vyskúšať!

ZDIEĽAŤ

Lávový koláčik, ktorý chutí ešte lepšie ako vyzerá a má až 21 g bielkovín (Recept)

Simona Malková13.02.2018

Lahodný lávový koláč s tekutou čokoládou uprostred, ktorý chutí snáď ešte lepšie ako vyzerá. 21 g bielkovín je len bonus.

ZDIEĽAŤ

Späť ku klasike #1 - Krémová ovsená kaša (Recept)

Simona Malková04.02.2018

Ovsená (proteínová) kaša je asi najčastejšie jedlo mnohých. Ako spraviť úžasnú krémovú a nie len masu vločiek bez chuti a dobrej konzistencie?

ZDIEĽAŤ

Populárne a chutné Oreo sušienky na zdravý spôsob (Recept)

Simona Malková17.01.2018

Najznámejšie sušienky na nutrične hodnotnejší spôsob.

ZDIEĽAŤ

Slivkové gule - neodolateľná klasika prerobená na fit verziu (Recept)

Simona Malková17.01.2018

Slivkové gule, ovocné knedličky.. Všetci dobre vieme o akú pochúťku ide.

ZDIEĽAŤ

Čokoládový proteínový puding (Recept)

Simona Malková17.01.2018

Pripravíme si lahodný čokoládový puding, na ktorý budeme potrebovať len 5 ingrediencií.

ZDIEĽAŤ

Zapekaná ovsená kaša s banánom a kakaom. Neobsahuje žiadny cukor, múku ani olej (Recept)

Simona Malková17.01.2018

Existuje nespočetné množstvo ľudí, ktorí majú ovsenú kašu vo svojom jedálničku zakomponovanú na dennej báze. No existuje aj kvantum tých, ktorí ešte neskúsili túto dobrotu zapekanú.

ZDIEĽAŤ

Vynikajúca kokosovo-pomarančová mliečna ryža, ktorá zasýti (Recept)

Simona Malková17.01.2018

Mliečna ryža patrí medzi obľúbené dobroty detí aj dospelých. Kupované mliečne ryže sú síce chutné, no čo sa týka zloženia, za veľa nestoja.

ZDIEĽAŤ

Zdravé brownies s arašidovým maslom (Recept)

Simona Malková17.01.2018

Brownies. Stačí jedno slovo a už sa nám zbiehajú slinky. My si dnes pripravíme túto fit verziu, ktorá v chuti rozhodne nezaháľa za originálom.

ZDIEĽAŤ

Ovsená raňajková pizza (Recept)

Simona Malková17.01.2018

Ranné zdravé potešenie plné bielkovín i vlákniny.

ZDIEĽAŤ

Voňavý tekvicový cheesecake so slušným množstvom bielkovín (Recept)

Simona Malková17.01.2018

Voňavý tekvicový cheesecake so slušným množstvom bielkovín

ZDIEĽAŤ

Sladučké ovsené štvorčeky s chia džemom (Recept)

Simona Malková16.01.2018

Sladučké ovsené štvorčeky s chia džemom

ZDIEĽAŤ

Výživný a chutný fit banánový chlebík, ktorý si zamiluješ (Recept)

Simona Malková16.01.2018

Banánový chlebík, ktorý ťa nikdy neomrzí.

ZDIEĽAŤ

Ultra jednoduchý makový koláč s čiernym hroznom (Recept)

Simona Malková15.01.2018

Je tu sezóna šťavnatého hrozna, ktoré je v kombinácii s makom skutočnou lahôdkou.

ZDIEĽAŤ

Prihlásiť sa k odberu noviniek

Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk