Posilňovanie

Reziliencia či naučená bezmocnosť. Ako bojovať proti neúspechom?

Lucia Balážová14.07.2022

Ako môže odolnosť zlepšiť tvoj výkon a čo je to reziliencia či naučená bezmocnosť - pojmy, ktoré sú v poslednom čase horúcou témou v psychológii športu.

ZDIEĽAŤ

Nie každý reaguje rovnako na rovnaký tréningový program. Ale prečo?

Simon Kopunec15.06.2022

Trénovaní chlapi robili silový tréning 8 týždňov, výskumníci zozbierali svalové biopsie a riešilo sa, prečo nie každý reaguje na silový tréning rovnako.

ZDIEĽAŤ

Akým spôsobom a ako veľmi ovplyvňuje fyzická aktivita našu imunitu?

Simon Kopunec12.06.2022

Sú tie benefity cvičenia v praxi významné? Aké je relatívne a absolútne riziko ochorenia na zápal pľúc? A čo iné infekčné ochorenia?

ZDIEĽAŤ

Kedy je už vyšší objem tréningu skôr kontraproduktívny než výhodný pre rast svalov?

Simon Kopunec30.05.2022

Je lineárny vzťah medzi objemom tréningu a rastom svalov. Existuje ale bod, kedy ďalšie zvyšovanie objemu tréningu nevedie k väčšiemu rastu svalov?

ZDIEĽAŤ

HIIT vs. klasické kardio v súvislosti s telesnou kompozíciou podľa novej meta-analýzy

Simon Kopunec14.03.2022

Update ohľadne témy klasického kardia vs. toho vysoko-intenzívneho (HIIT). Čo tu máme podľa najnovšej meta-analýzy?

ZDIEĽAŤ

Tréning ako zábava. Cvičenie nás má vraj baviť, ale prečo?

Lucia Balážová10.03.2022

Prvok zábavy v tréningu je tak trošku podceňovaný, no tréning nás musí v prvom rade baviť. Prečo a aké to má benefity?

ZDIEĽAŤ

Ako vplýva HIIT tréning na kognitívne funkcie? Je efektívnejší ako klasický tréning?

Lucia Balážová03.03.2022

Čo je pre náš mozog a kognitívne funkcie lepšie? HIIT-ko či klasické aerobné cvičenie? Nielen to sa dočítaš v článku.

ZDIEĽAŤ

Kombinácia silového cvičenia a kardia v jednom tréningu. Čo ukazuje sumár 43 štúdií?

Simon Kopunec03.03.2022

Najprv silový tréning, potom kardio? Alebo naopak? Rozoberieme si, čo uprednostniť, pri akých scenároch a čo hovorí nielen nová meta-analýza.

ZDIEĽAŤ

Účinky stratégií v súvislosti so zameraním pozornosti na svalovú silu

Simon Kopunec03.03.2022

Poznáme vonkajšie zameranie pozornosti a vnútorná. Ktoré z nich významne zvyšuje silový výkon a či ešte zistila meta-analýza?

ZDIEĽAŤ

Zaujímavosti o novoročných predsavzatiach a 4 tipy, ktoré ti pomôžu s ich dodržiavaním

Simon Kopunec03.03.2022

4 tipy, ktoré môžu pomôcť a niekoľko zaujímavostí nielen o fitness predsavzatiach.

ZDIEĽAŤ

Prihlásiť sa k odberu noviniek

Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk