Posilňovanie

9 tipov a 2 bonusy, ako naturálne maximalizovať hladinu testosterónu

Simon Kopunec26.10.2022

Zvýšenie testosterónu, no bez ihiel. Ako maximalizovať testosterón prirodzenou cestou?

ZDIEĽAŤ

Vysoký energetický tok: Stratégia, ktorou by sa mal riadiť každý, kto chce dlhodobo udržať formu a zdravie?

Simon Kopunec26.09.2022

Vysoký energetický tok a jeho výhody z hľadiska zdravia, udržania hmotnosti či tréningov.

ZDIEĽAŤ

Reziliencia či naučená bezmocnosť. Ako bojovať proti neúspechom?

Lucia Balážová14.07.2022

Ako môže odolnosť zlepšiť tvoj výkon a čo je to reziliencia či naučená bezmocnosť - pojmy, ktoré sú v poslednom čase horúcou témou v psychológii športu.

ZDIEĽAŤ

Nie každý reaguje rovnako na rovnaký tréningový program. Ale prečo?

Simon Kopunec15.06.2022

Trénovaní chlapi robili silový tréning 8 týždňov, výskumníci zozbierali svalové biopsie a riešilo sa, prečo nie každý reaguje na silový tréning rovnako.

ZDIEĽAŤ

Akým spôsobom a ako veľmi ovplyvňuje fyzická aktivita našu imunitu?

Simon Kopunec12.06.2022

Sú tie benefity cvičenia v praxi významné? Aké je relatívne a absolútne riziko ochorenia na zápal pľúc? A čo iné infekčné ochorenia?

ZDIEĽAŤ

Kedy je už vyšší objem tréningu skôr kontraproduktívny než výhodný pre rast svalov?

Simon Kopunec30.05.2022

Je lineárny vzťah medzi objemom tréningu a rastom svalov. Existuje ale bod, kedy ďalšie zvyšovanie objemu tréningu nevedie k väčšiemu rastu svalov?

ZDIEĽAŤ

HIIT vs. klasické kardio v súvislosti s telesnou kompozíciou podľa novej meta-analýzy

Simon Kopunec14.03.2022

Update ohľadne témy klasického kardia vs. toho vysoko-intenzívneho (HIIT). Čo tu máme podľa najnovšej meta-analýzy?

ZDIEĽAŤ

Tréning ako zábava. Cvičenie nás má vraj baviť, ale prečo?

Lucia Balážová10.03.2022

Prvok zábavy v tréningu je tak trošku podceňovaný, no tréning nás musí v prvom rade baviť. Prečo a aké to má benefity?

ZDIEĽAŤ

Ako vplýva HIIT tréning na kognitívne funkcie? Je efektívnejší ako klasický tréning?

Lucia Balážová03.03.2022

Čo je pre náš mozog a kognitívne funkcie lepšie? HIIT-ko či klasické aerobné cvičenie? Nielen to sa dočítaš v článku.

ZDIEĽAŤ

Prihlásiť sa k odberu noviniek

Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk