Zdravie

Simon Kopunec05.01.2026

Subjektívne zaspávanie vs. objektívne merania: tu sa rodí celý chaos okolo modrých okuliarov. Čo hovoria najviac kvalitné výskumy? Majú okuliare blokujúce modré svetlo naozajstný benefit?

Simon Kopunec29.12.2025

Prečo dnešní muži vyzerajú horšie v testoch testosterónu (a čo s tým má laboratórium)? Pozrieme sa na nové argumenty o poklesoch testosterónu a na to, čo má zmysel riešiť v praxi.

Simon Kopunec09.12.2025

Matcha. Poďme sa bližšie pozrieť na to, čo hovoria štúdie o aktívnych zložkách, ako vplýva matcha na kognitívne funkcie, stres, výkon, regeneráciu či črevný mikrobióm a kardiovaskulárne zdravie. Na záver si bližšie porovnáme čaj, matchu a kávu.

Simon Kopunec02.12.2025

Ako z dobrého stresu vznikne problém (hlavne u žien)? Pozrime sa na skrytého hráča s názvom kortizol v súvislosti so ženskou fyziológiou.

Simon Kopunec15.11.2025

Sľuby? Lepšie spaľovanie tuku, menší apetít, kontrola glykémie. Poďme si k tejto téme pridať dávku reality a hlavne výsledky novej meta-analýzy. Možno budeš predsa len prekvapený.

Simon Kopunec04.11.2025

Všade sa písalo o tom, že kvôli Ozempicu (GLP-1) môžeš oslepnúť, alebo minimálne mať veľké problémy so zrakom. Čo hovoria dáta?

Simon Kopunec28.10.2025

Ak máš PCOS či hyperandrogenizmus, teda nadmernú produkciu androgénov, tento článok musíš vidieť.

Simon Kopunec22.10.2025

Mikrobióm zohráva kľúčovú úlohu v našom zdraví, imunite aj výkonnosti. Akú má súvislosť so športom a našou regeneráciou.

Simon Kopunec20.10.2025

Ak si na túto správu ešte nenarazil, uvidíš ju v priebehu pár dní na každom webe. To ti garantujem. Médiá majú totiž veľmi radi strašidelné správy... aj keď, je toto len výstrel do tmy alebo sa máme fakt obávať a preverovať naše obľúbené proteíny?⁠

Simon Kopunec14.10.2025

Umelé sladidlá a krvné lipidy, meditácia všímavosti, dlhovekosť, probiotiká a spánok, melatonín ako záchranca pre ženy s endometriózou či menštruácia a vyvrátené mýty 12-týždňovou štúdiou.