Zdravie
Kreatín po prebdenej noci: pomôže mozgu fungovať, keď chýba spánok?
Simon Kopunec25.08.2026
Každý druhý influencer ti káže jesť 10-20-30 g kreatínu. Vraj sú nové štúdie, ako ide do mozgu, ako získaš extrémny focus a zlepšíš spánok či získaš energiu pri nedostatku spánku. Aká je realita?
Má 101 rokov a päťkrát týždenne chodí do fitka. Joseph Caminiti ukazuje, prečo sa oplatí zostať v pohybe
Simon Kopunec17.08.2026
Joseph Caminiti chodí 5x do fitka a nie je na tom nič extra až do momentu, kedy nezistíš, že má 101 rokov.
Vyše 20 medzinárodných odborníkov zhodnotilo tému bielkovín v novej analýze. Pri ktorom z 11 bodov budeš prekvapený?
Simon Kopunec16.08.2026
Bielkoviny a dlhovekosť, ideálna dávka na jedno jedlo, rastlinné proteíny či leverage hypotéza. 11 bodov od 20 medzinárodných odborníkov.
Ako schudnúť rýchlo, a pritom si nezničiť svaly a nebojovať s jojo efektom
Simon Kopunec10.08.2026
Rapid Fat Loss je krátkodobý agresívny protokol pre zdravých dospelých, ktorí chcú v čo najkratšom rozumnom čase zhodiť maximum tuku, ochrániť svaly a minimalizovať riziko jojo efektu.
10 g makrely alebo 700 g tuniaka: Českí vedci analyzovali rybacie konzervy z našich obchodov
Simon Kopunec09.08.2026
Vedci analyzovali 46 konzerv v obchodoch (sardinky, makrela, losos, tuniak) vrátane značiek ako Giana, Tesco, Hamé, Rio Mare, Nekton a pár ďalších. No a hodnotili okrem iného aj podiel EPA a DHA.
Začala dvíhať činky v 91 rokoch. V 98 sa stala najstaršou súťažnou powerlifterkou na svete
Simon Kopunec04.08.2026
Na poslednej zaznamenanej súťaži 10. novembra 2019 mala Edith 98 rokov a 94 dní. Práve na základe tejto účasti ju Guinness World Records uznal za najstaršiu súťažnú powerlifterku na svete.
Maslo, margarín a zdravie. Prečo niektorí ľudia robia z masla superfood?
Simon Kopunec07.07.2026
Občas sa zdá, že maslo je niečo ako liek a najlepšia nátierka na pečivo. Poďme ho rozobrať z pohľadu vedy a praxe.
Rozkrojený melón z trhu či obľúbené freshe a ovocie. Ak nechceš skončiť s problémami, sleduj naše tipy
Simon Kopunec27.06.2026
Melón je super, ale jednu vec si mnohí neuvedomujú pri jeho kúpe.
Po dovolenke máš +4 kg? Kľud. Nie sú to automaticky štyri kilá tuku
Simon Kopunec22.06.2026
Nový Fitclan e-book Leto bez paniky ti ukáže, čo sa reálne deje s váhou po dovolenke, ako si užiť zmrzlinu, grilovačku, alkohol či all-inclusive bez výčitiek a ako sa vrátiť do režimu bez detoxu, kardia za trest a bez paniky.
GLP-1 lieky fungujú. Čo sa stane, keď ich prestaneš brať?
Simon Kopunec13.06.2026
Čo sa stane s hmotnosťou po tom, čo tieto lieky prestaneš užívať?
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk