Zdravie
Rodové rozdiely v cvičení a dlhovekosti. Prečo ženy prekonávajú mužov, aj keď majú menšiu fyzickú aktivitu?
Simon Kopunec26.11.2024
Nemalo by menej pohybu viesť ku kratšiemu životu?
Môžeme drepy označiť za kardio? Pravda o cvičení s vyšším počtom opakovaní
Simon Kopunec11.11.2024
Keď robíš desiate, dvanáste opakovanie, možno sa ti zdá, že to je fakt kardio. A náročné. Ale je to len pocit, alebo na tom niečo skutočne je?
Skutečný příběh o endometrióze: Moje trnitá cesta k diagnóze (2. část)
Nikola Maturová29.10.2024
Možné příčiny vzniku endometriózy, mé cenné tipy, co mi pomohlo a jak se nezbláznit.
Kurkuma: Zlaté korenie pre zdravie podporené vedou
Simon Kopunec23.10.2024
Najväčší evidence-based článok o kurkumíne & kurkume. Pozri sa, ktoré benefity sú podporené vedou a kde máme zatiaľ otáznik.
Carnivore diéta pod lupou odborníkov: Čo musíš vedieť a kde nastávajú riziká?
Coach Vilo20.10.2024
Čo všetko potrebuješ vedieť o carnivore diéte? Nástrahy, problémy, mýty, realita, riziká a ešte ďaleko viac pod lupou odborníkov.
Je chôdza rovnako dobrá ako kardio cvičenie s vysokou intenzitou pre zdravie a dlhovekosť?
Simon Kopunec15.10.2024
Nemáš čas, chuť a priestor na vysoko-intenzívne tréningy, no nachodíš veľa krokov? Bude to stačiť pre zdravie a vyrovnajú sa tréningy obyčajnej chôdzi z hľadiska zdravia?
Môže nedostatok spánku zmeniť naše chuťové bunky?
Simon Kopunec08.10.2024
Výskum ukazuje, že nedostatok spánku ovplyvňuje nielen hladinu energie, ale aj chuťové preferencie. Ako veľmi, na aký druh potravín a čo s tým robiť?
Môže nám pomôcť suplementácia vitamínu D3 so zvýšením sily?
Simon Kopunec18.09.2024
Rozbor nového systematického prehľadu a meta-analýzy ohľadne suplementácie vitamínom D3 na silový výkon športovcov.
Fitclan jednohubky #38: Ashwagandha zlepšuje aeróbnu kapacitu, zemiaky znižujú úmrtnosť a prečo nepozerať pri jedení do mobilu
Simon Kopunec13.09.2024
Ashwagandha vo svetle nového výskumu, zaujímavé dáta o zemiakoch a zelenine, ale pozrieme sa aj na to, prečo nezízať pri jedení do mobilu.
Osvoj si tréning podľa srdcových zón a optimalizuj tak svoj výkon a progres!
Coach Vilo09.09.2024
Tvoja príručka tréningových zón s množstvom príkladov a tipov, ako manipulovať so svojím tréningom.
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk