Suplementy

Odhaľovanie tajomstiev melatonínu. Čo nevieš o tomto nočnom superhrdinovi?

Simon Kopunec11.03.2024

Melatonín sa propaguje nielen ako prostriedok na spánok, ale aj ako prostriedok na posilnenie zdravia.

ZDIEĽAŤ

Fit vedecké jednohubky #36: Voda vs. nápoje s umelými sladidlami a efekt na chudnutie, celozrnné výrobky u detí či zelený čaj

Simon Kopunec19.02.2024

Voda vs. umelé sladidlá - odhalenie prekvapivého víťaza? Pozrieme sa aj na najnovšú meta-analýzu o zelenom čaji a mrkneme na vplyv celozrnných obilných na cholesterol a mikrobióm.

ZDIEĽAŤ

Kofeín + citrulín: Drtivé kombo v predtréningovkách alebo je citrulín len do počtu?

Simon Kopunec12.02.2024

Je kombinácia kofeínu a citrulín malátu neprekonateľným duom, alebo je kofeín skutočnou silou a citrulín malát je len pomocníkom? Alebo nebodaj ten citrulín stojí za prd?

ZDIEĽAŤ

Fit vedecké jednohubky #35: Či je zdravá obezita blbosť, alebo aj vplyv sauny na zdravie

Simon Kopunec29.11.2023

Vitamín D a zdravie kostí, nový výskum na športovcoch v súvislosti s kiwi, štúdia o "zdravej obezite" a pozrieme sa aj na saunovanie.

ZDIEĽAŤ

Fit vedecké jednohubky #34: Vplyv dovolenky na zdravé návyky, suplementy na mužskú neplodnosť či kreatín a pamäť

Simon Kopunec15.08.2023

Od dovoleniek, kreatínu až po horčík a zdravie mozgu. Toto sú augustové Fitclan jednohubky.

ZDIEĽAŤ

Fit vedecké jednohubky #33: Ultra-spracované potraviny a kvalita spánku či analýza o synefríne v súvislosti s chudnutím

Simon Kopunec30.06.2023

Meta-analýza uzatvárajúca tému synefrín a kompozíciu postavy. Ďalšia meta-analýza riešiaca vysoko-spracované potraviny a spánok. Pozrieme sa aj na vitamín D či kvalitu spánku v súvislosti s príjmom bielkovín a sacharidov.

ZDIEĽAŤ

Nový výskum skúmal reálny účinok kombinácie kreatínu + silového tréningu a zmeny svalovej hmoty

Coach Vilo16.06.2023

Aký je reálny účinok suplementácie kreatín v kombinácii so silovým cvičením?

ZDIEĽAŤ

Ako dlho pred spaním by si sa už rozhodne mal vyvarovať kofeínu? A prečo je tvrdenie "6 hodín" nesprávne

Simon Kopunec27.05.2023

Tvrdenie, že kofeín by si už nemal prijímať aspoň 6 hodín pred spaním, nie je úplnou pravdou. Ako je to s kofeínom a čo ti niektorí nepovedia?

ZDIEĽAŤ

Karnitín: Najpopulárnejší spaľovač tukov, ktorý nespaľuje tuky. Môže aj uškodiť?

Simon Kopunec16.05.2023

Jeho predaje sú vražedné. Jeho protivníkmi sú meta-analýzy a rozum. Karnitín je na tróne spaľovačov, ale tuk nespaľuje. Na čo je teda dobrý? Podpor fitclan podcast na herohero.co/fitclan alebo si predplať Premium na fitclan.sk/premium

ZDIEĽAŤ

Je kombinácia kofeínu a rhodioly niečo, ako kofeín na steroidoch?

Simon Kopunec05.05.2023

Rhodiola rosea, látka, ktorá je sama o seba celkom zaujímavá, je veľký kamoš s kofeínom! Posunie toto kombo tvoj výkon o niekoľko percent vpred?

ZDIEĽAŤ

Prihlásiť sa k odberu noviniek

Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk