Simon Kopunec23.08.2025

10 kĺbových výživ pod drobnohľadom. Nestrácaj čas hľadaním rozdieľov, mrkni na našu tabuľku, vedou podporené praktické rady aj tipy.

Simon Kopunec18.08.2025

Čo keď si nedáš poriadnu dávku pohybu skôr počas dňa a tréning v podobe série drepov sa skončí o pol desiatej večer? Máme dáta z viac ako 4 000 000 nocí.

Simon Kopunec10.08.2025

Preskúmaj s nami, ktoré obvinenia bielkovín majú oporu, ktoré sú vyfabulované a pri ktorých je treba viac ďalších dát.

Simon Kopunec22.07.2025

Je suchá ihla placebo? Ako vplýva spánok na rôzne športové schopnosti? Aké sú cviky, ktoré najlepšie podporujú rast zadku? A čo hovoria najnovšie dáta na tehotenstvo a cvičenie s externým odporom?

Simon Kopunec14.07.2025

V poslednej dobe sa všade hovorí o testosterónovej substitučnej liečbe (TRT). Kedysi to boli „anti-aging“ kliniky pre bohatších na pobreží, dnes aj kamenné centrá, kde ti naordinujú hormóny lekári. Čo za tým je?

Simon Kopunec10.07.2025

Môže aj 24 hodín v deficite ovplyvniť tvoje výkony, regeneráciu, či spaľovanie tukov? Presne na túto otázku sa pozrela čerstvá štúdia.

Simon Kopunec03.07.2025

V posledných rokoch zažíva chlad akýsi boom. Ľadové kúpele, studené sprchy, kryo, aj len obyčajné zníženie teploty v byte sú prezentované ako „biohacky“, ktoré údajne zlepšujú regeneráciu, spaľovanie tukov, náladu či dokonca sexuálne uspokojenie.

Simon Kopunec19.06.2025

Nová štúdia je prvá svojho druhu - nastavila zámerný kalorický nadbytok počas časovo obmedzeného jedenia a porovnala ho s klasickým režimom u trénovaných ľudí. Sledovali sa zmeny v sile, telesnej kompozícii, výkone, energii a tréningovom objeme.

Simon Kopunec16.06.2025

Jedna štúdia riešila, ako ovplyvňuje zdravie konzumácia masla a rastlinných olejov. Druhá sleduje, čo sa deje s tepnami ľudí na ketogénnej diéte s veľmi vysokým LDL cholesterolom.

Simon Kopunec09.06.2025

Analýza na vyše 200 000 ľuďoch riešila naberanie hmotnosti a my si to prepojíme s rizikami agresívneho naberania hmoty.