Nauč sa zostaviť si ideálny jedálniček raz a navždy! 🧀🍪

Posilňovanie

Jakub Dvoráček: Niektorí si myslia, že je to o suplementoch, ale je to o tom, čo si dáš do nákupného košíka a čo si uvaríš (Rozhovor)
Zobraziť

Jakub Dvoráček: Niektorí si myslia, že je to o suplementoch, ale je to o tom, čo si dáš do nákupného košíka a čo si uvaríš (Rozhovor)

Simon Kopunec17.01.2018

ZDIEĽAŤ
16 typov ľudí v posilke, ktorí vytáčajú rozhodne aj teba
Zobraziť

16 typov ľudí v posilke, ktorí vytáčajú rozhodne aj teba

Simon Kopunec17.01.2018

Týchto v posilke stretávame pomerne často a určite aj ty.

ZDIEĽAŤ
Čo stojí za tajomstvom tréningu pre maximalizovanie nárastu svalov
Zobraziť

Čo stojí za tajomstvom tréningu pre maximalizovanie nárastu svalov

Simon Kopunec16.01.2018

Vďaka ktorým trom faktorom ti vlastne rastú svaly?

ZDIEĽAŤ
Opasok na cvičenie - možnosť ako si pomôcť, ale zároveň aj ublížiť
Zobraziť

Opasok na cvičenie - možnosť ako si pomôcť, ale zároveň aj ublížiť

Simon Kopunec16.01.2018

Kedy používať opasok pri cvičení?

ZDIEĽAŤ
Tvoja váha je klamárka, ale nevyhadzuj ju!
Zobraziť

Tvoja váha je klamárka, ale nevyhadzuj ju!

Simon Kopunec16.01.2018

Váha je super pomôcka, ale musíš vedieť, čo ti reálne ukazuje.

ZDIEĽAŤ
Každá (dobrá) riť vie očariť: Najlepšie cviky na zadok #1
Zobraziť

Každá (dobrá) riť vie očariť: Najlepšie cviky na zadok #1

Simon Kopunec16.01.2018

Tie najefektívnejšie cviky na zadok, pretože dobrý zadok nie je len o drepoch! Ani zďaleka.

ZDIEĽAŤ
Veľké, poriadne rozvinuté nohy nie sú len o stehnách. Tipy, ako efektívne zamakať na hamstringoch
Zobraziť

Veľké, poriadne rozvinuté nohy nie sú len o stehnách. Tipy, ako efektívne zamakať na hamstringoch

Simon Kopunec16.01.2018

Ako by mal vyzerať tréning hamstringov (zadných stehien)?

ZDIEĽAŤ
Účelné obmedzenie prietoku krvi vo svaloch. Šialený nezmysel alebo efektívna pomôcka pre nárast sily a svalov?
Zobraziť

Účelné obmedzenie prietoku krvi vo svaloch. Šialený nezmysel alebo efektívna pomôcka pre nárast sily a svalov?

Simon Kopunec16.01.2018

ZDIEĽAŤ
Vrchná časť hrudníku. Dá sa na ňu špecificky zamerať? Sleduj štúdie a naše tipy
Zobraziť

Vrchná časť hrudníku. Dá sa na ňu špecificky zamerať? Sleduj štúdie a naše tipy

Simon Kopunec16.01.2018

Masívny hrudník chce väčšina mužov. Dá sa zamerať na vrchnú časť pŕs?

ZDIEĽAŤ
Príťahy jednoručiek - jednoduchý a efektívny cvik na chrbát, no pomerne často zle vykonávaný
Zobraziť

Príťahy jednoručiek - jednoduchý a efektívny cvik na chrbát, no pomerne často zle vykonávaný

Simon Kopunec16.01.2018

Existuje viac možností, ako tento cvik vykonávať zle. Hlava veľmi vysoko či až príliš nízko, lakeť smerujúci od tela alebo veľká rotácia trupu. Ako by to malo vyzerať technicky správne?

ZDIEĽAŤ

Prihlásiť sa k odberu noviniek

Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk