Posilňovanie

7 kulturistických techník overených časom a ich využitie pri tréningu

Simon Kopunec16.01.2018

Zhadzovacie série, supersérie a iné kulturistické techniky, ktoré sú tu s nami vo svete cvičenia už od nepamäti.

ZDIEĽAŤ

Klamanie samého seba, alebo majú podvádzacie (cheat) opakovania svoje využitie v tréningu?

Simon Kopunec16.01.2018

Majú cheat reps zmysel? Nemôžeme ich striktne ignorovať a pri niektorých prípadoch majú skutočne svoje využitie.

ZDIEĽAŤ

Ako často by sme mali trénovať pre optimálny nárast svalov?

Simon Kopunec16.01.2018

Trikrát za týždeň? Šesťkrát? Čo je to objem tréningu?

ZDIEĽAŤ

Zhyby nadhmatom a podhmatom: od rozdielov cez techniku až po niekoľko tipov

Simon Kopunec16.01.2018

Určite neexistuje človek, ktorý by už nevyskúšal zhyb. Aký je rozdiel medzi zhybom nadhmatom (pull up) a zhybom vykonaným podhmatom (chin up)?

ZDIEĽAŤ

6 najčastejších chýb ľudí, ktorí majú problémy s priberaním a nevedia, ako nabrať svalovú hmotu

Simon Kopunec16.01.2018

Nedarí sa ti pribrať? Si "hardgainer"? Rozpísali sme 6 častých chýb ľudí, ktorí majú problém s naberaním hmotnosti a zároveň aj tipy.

ZDIEĽAŤ

Využitie znalostí o pomalých & rýchlych svalových vláknach pri tréningu zadku

Simon Kopunec16.01.2018

Zadok je jeden veľký komplex, ktorému musíš porozumieť pri svojom tréningu.

ZDIEĽAŤ

Prihlásiť sa k odberu noviniek

Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk