Posilňovanie
7 kulturistických techník overených časom a ich využitie pri tréningu
Simon Kopunec16.01.2018
Zhadzovacie série, supersérie a iné kulturistické techniky, ktoré sú tu s nami vo svete cvičenia už od nepamäti.
Klamanie samého seba, alebo majú podvádzacie (cheat) opakovania svoje využitie v tréningu?
Simon Kopunec16.01.2018
Majú cheat reps zmysel? Nemôžeme ich striktne ignorovať a pri niektorých prípadoch majú skutočne svoje využitie.
Steve Cook: Jeden z najznámejších fitnesákov, ktorý zažil vrcholy i pády, no na cvičenie nikdy nezanevrel
Simon Kopunec16.01.2018
Predstavujeme fitness sympaťáka menom Steve Cook
Ako často by sme mali trénovať pre optimálny nárast svalov?
Simon Kopunec16.01.2018
Trikrát za týždeň? Šesťkrát? Čo je to objem tréningu?
Zhyby nadhmatom a podhmatom: od rozdielov cez techniku až po niekoľko tipov
Simon Kopunec16.01.2018
Určite neexistuje človek, ktorý by už nevyskúšal zhyb. Aký je rozdiel medzi zhybom nadhmatom (pull up) a zhybom vykonaným podhmatom (chin up)?
Môže nám hudba pomôcť zvýšiť silu či vytrvalosť pri tréningu?
Simon Kopunec16.01.2018
Dokáže počúvanie hudby pozitívne ovplyvniť výkon?
6 najčastejších chýb ľudí, ktorí majú problémy s priberaním a nevedia, ako nabrať svalovú hmotu
Simon Kopunec16.01.2018
Nedarí sa ti pribrať? Si "hardgainer"? Rozpísali sme 6 častých chýb ľudí, ktorí majú problém s naberaním hmotnosti a zároveň aj tipy.
Podceňovaná vec, ktorá môže rapídne zlepšiť zdravie, chudnutie a čistú svalovú hmotu - NEAT/NEPA
Simon Kopunec16.01.2018
Robíš to denne, ale možno nie dostatočne.
Využitie znalostí o pomalých & rýchlych svalových vláknach pri tréningu zadku
Simon Kopunec16.01.2018
Zadok je jeden veľký komplex, ktorému musíš porozumieť pri svojom tréningu.
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk