Simon Kopunec29.04.2018

Hovorí ti niečo power nap? Kombo kofeínu a spánku, ktoré podľa pár pravidiel funguje skvelo!

Simon Kopunec27.05.2023

Tvrdenie, že kofeín by si už nemal prijímať aspoň 6 hodín pred spaním, nie je úplnou pravdou. Ako je to s kofeínom a čo ti niektorí nepovedia?

Simon Kopunec26.11.2021

Otázka teda je, či častí konzumenti kofeínu, alebo možno kávy či energetických nápojov postupne prichádzajú o ergogénne účinky kofeínu, ktoré sú pomerne zásadné.

Simon Kopunec23.07.2018

U niektorých jednotlivcov môže byť kofeín nevýhodou.

Simon Kopunec22.12.2024

Aktuálne výskumy, ktoré objasňujú vplyv kofeínu na tehotenstvo, a ponúkneme ti praktické rady, ako s kofeínom počas tehotenstva narábať.

Simon Kopunec21.10.2019

Pomôcka pre zmiernenie svalovice u oboch pohlaví?

Simon Kopunec21.09.2021

Mrkneme na ashwagandhu v novej veľkej analýze, na suplement k lepšiemu spánku, ale aj na vajíčka, či to, ako môže rôzny typ porovnávania sa viesť k (ne)úspechu.

Coach Vilo19.04.2021

Konečne rozlúskneme večne diskutovanú tému, či kombinovať kreatín s kofeínom?

Simon Kopunec18.01.2018

Kávu milujú mnohí a s kofeínom ľudia takisto nešetria. Ako ovplyvňujú naše zdravie a kto by si mal dávať pozor na množstvo?

Simon Kopunec17.01.2018

Ako vplýva kofeín na vytrvalosť, silu a celkový výkon? Pozri na dávku skvelých info vrátane nášho testu.

Simon Kopunec16.02.2019

Nový a lepší kofeín. To znie dobre, však? Aká je realita a výskumy za rhodiolou?

Simon Kopunec16.01.2025

Čerstvá štúdia zisťovala ako a či rôzne dávky kofeínu ovplyvňujú spánok (subjektívne aj objektívne) a tiež, či genetické rozdiely v metabolizme kofeínu modifikujú jeho účinky na spánok.

Simon Kopunec16.01.2018

Zelený čaj či kapsaicín. Pozri, ako dokážu pomôcť termogenické spaľovače tukov a čo hovorí veda.

Simon Kopunec16.01.2018

Simon Kopunec12.02.2024

Je kombinácia kofeínu a citrulín malátu neprekonateľným duom, alebo je kofeín skutočnou silou a citrulín malát je len pomocníkom? Alebo nebodaj ten citrulín stojí za prd?

Simon Kopunec08.06.2020

Predtréningovky, stimulanty, pumpy. Skrýva sa za nimi viac, ako sa môže zdať.

Simon Kopunec07.12.2021

Viac svalov vďaka vitamínu D? A čo ten kofeín u žien či spracovávanie mlieka. Alebo ťa skôr zaujíma, ako dopadlo nové skúmanie ohľadne stévie?

Simon Kopunec06.11.2018

Zaháňa hlad alebo nie?

Simon Kopunec05.05.2023

Rhodiola rosea, látka, ktorá je sama o seba celkom zaujímavá, je veľký kamoš s kofeínom! Posunie toto kombo tvoj výkon o niekoľko percent vpred?

Simon Kopunec05.01.2021

Na úvod roka 2021 tu máme stanovisko ISSN na kofeín & výkon.

Simon Kopunec03.03.2022

Dvadsiaty diel, v ktorom si povieme niečo o výdaji profesionálnych hráčov rugby, nepríjemné, ale pre nás očakávané výsledky meta-analýzy o spaľovačoch, niečo o kofeíne a rýchlosti rozvoji sily, ale aj o krokoch.

Simon Kopunec02.11.2020

O kofeíne, čase cvičenia, červenej repe a ďalších zaujímavých témičkách.