Prinášame návod na "power nap". Špecifické zdriemnutie, ktoré ti pomôže s energiou aj výkonom

Simon Kopunec29.04.2018

Hovorí ti niečo power nap? Kombo kofeínu a spánku, ktoré podľa pár pravidiel funguje skvelo!

ZDIEĽAŤ

Stáva sa z kofeínu menej ergogénna látka, pokiaľ ho konzumuješ pravidelne?

Simon Kopunec26.11.2021

Otázka teda je, či častí konzumenti kofeínu, alebo možno kávy či energetických nápojov postupne prichádzajú o ergogénne účinky kofeínu, ktoré sú pomerne zásadné.

ZDIEĽAŤ

Zdá sa ti, že kofeín nemá pozitívne účinky na tvoj výkon, ale skôr negatívne?

Simon Kopunec23.07.2018

U niektorých jednotlivcov môže byť kofeín nevýhodou.

ZDIEĽAŤ

Fit vedecké jednohubky #16: Zdriemnutie vs. kofeín, porovnávanie s inými a vajíčka

Simon Kopunec21.09.2021

Mrkneme na ashwagandhu v novej veľkej analýze, na suplement k lepšiemu spánku, ale aj na vajíčka, či to, ako môže rôzny typ porovnávania sa viesť k (ne)úspechu.

ZDIEĽAŤ

Kombinácia kreatínu s kofeínom. Je to vhodné a vieme konečne rozlúsknuť túto tému?

Coach Vilo19.04.2021

Konečne rozlúskneme večne diskutovanú tému, či kombinovať kreatín s kofeínom?

ZDIEĽAŤ

Závery o vplyve kávy a kofeínu na zdravie sú jasné. Kávičkári sa môžu radovať, no sú ľudia, ktorí by to nemali preháňať

Simon Kopunec18.01.2018

Kávu milujú mnohí a s kofeínom ľudia takisto nešetria. Ako ovplyvňujú naše zdravie a kto by si mal dávať pozor na množstvo?

ZDIEĽAŤ

Vieme, že kofeín je náš kamarát, ale ako je na tom s ovplyvňovaním výkonu? Pozri sa na nádielku faktov, zaujímavostí, prekvapivých záverov a náš test

Simon Kopunec17.01.2018

Ako vplýva kofeín na vytrvalosť, silu a celkový výkon? Pozri na dávku skvelých info vrátane nášho testu.

ZDIEĽAŤ

Je rhodiola rosea nový, lepší kofeín?

Simon Kopunec16.02.2019

Nový a lepší kofeín. To znie dobre, však? Aká je realita a výskumy za rhodiolou?

ZDIEĽAŤ

Termogenické spaľovače tukov: Vyhodené peniaze alebo predsa len dokážu pomôcť?

Simon Kopunec16.01.2018

Zelený čaj či kapsaicín. Pozri, ako dokážu pomôcť termogenické spaľovače tukov a čo hovorí veda.

ZDIEĽAŤ

Má zmysel brať predtréningovku? Zhodnotili sme ich efekt a (ne)účinné látky

Simon Kopunec08.06.2020

Predtréningovky, stimulanty, pumpy. Skrýva sa za nimi viac, ako sa môže zdať.

ZDIEĽAŤ

Fit vedecké jednohubky #19: Vitamín D a svaly, stévia a hlad či spracovávanie mlieka a vplyv na aminokyseliny

Simon Kopunec07.12.2021

Viac svalov vďaka vitamínu D? A čo ten kofeín u žien či spracovávanie mlieka. Alebo ťa skôr zaujíma, ako dopadlo nové skúmanie ohľadne stévie?

ZDIEĽAŤ

Fit vedecké jednohubky #20: Najnovšia meta-analýza o spaľovačoch, kofeín a rozvoj sily či hlad pred tréningom

Simon Kopunec03.03.2022

Dvadsiaty diel, v ktorom si povieme niečo o výdaji profesionálnych hráčov rugby, nepríjemné, ale pre nás očakávané výsledky meta-analýzy o spaľovačoch, niečo o kofeíne a rýchlosti rozvoji sily, ale aj o krokoch.

ZDIEĽAŤ

Sleduj kvalitný obsah aj na Instagrame @fitclan

Prihlásiť sa k odberu noviniek

Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk