Je kombinácia kofeínu a rhodioly niečo, ako kofeín na steroidoch?

Už to budú 4 roky, čo sme písali o látke s názvom rhodiola rosea (rozchodnica ružová). Je to koreň, ktorý je klasifikovaný ako adaptogén, t. j. rastlina/bylina, ktorá môže pomôcť našej pohode, znížiť vnímanie fyzickej a duševnej únavy alebo stresu a zlepšiť duševnú výkonnosť v stresových alebo vyčerpávajúcich podmienkach. Spomínaný článok si môžeš pozrieť tu. Riešili sme pár výskumov ohľadne výkonu.

Dnes tu máme ale výskum (1), na základe ktorého sa zdá, že rhodiola rosea, látka, ktorá je sama o seba celkom zaujímavá, je veľký kamoš s kofeínom! Okrem toho bol minulý rok publikovaný systematický review (2) ohľadne rhodioly v súvislosti s cvičením a športom, takže to tiež nevynecháme. A aby toho nebolo málo, od posledného článku stihlo vyjsť niekoľko ďalších výskumov, takže dnes to bude nabité. Kedy ti pomôže viac rhodiola, kedy kofeín a čo ich kombinácia? A v čom konkrétne pomôže? Poďme na to!