Kombinácia kreatínu s kofeínom. Je to vhodné a vieme konečne rozlúsknuť túto tému?

Kreatín a kofeín patria v súčasnosti k najbežnejšie používaným nutričným ergogénnym pomocníkom. Ide o pomerne lacné a efektívne suplementy, o ktorých sme neraz písali. Prečo teraz riešime to, či môžeme suplementovať kofeín a kreatín súčasne? Možno si sa nad tým nikdy nezamyslel, no nová štúdia naznačuje, že to nemusí byť účinný spôsob využitia kreatínu. Poďme sa pozrieť, ako to s ich kombináciou naozaj je, keďže diskusie o tejto kombinácii sú stále časté.