Posilňovanie

Celulitída: Nočná mora postihujúca viac ako 85 % žien, ktoré ju považujú za nechutnú chybu na ich tele

Simon Kopunec17.01.2018

Niektoré fakty o celulitíde ťa potešia, iné možno nie. Zisti napríklad aj to, prečo ju majú primárne ženy a nie muži, ako sa jej zbaviť a čo hovoria niektoré výskumy.

ZDIEĽAŤ

Flexibilné stravovanie (IIFYM) mení životy: Od rok strateného menštruačného cyklu, anorexie, záchvatového prejedania až po balans v živote

Simon Kopunec17.01.2018

IIFYM jednoducho funguje a zdá sa, že ľudia prestávajú byť otrokmi jedla a v kolotoči záchvatového jedenia.

ZDIEĽAŤ

Zefektívni a zoptimalizuj svoj tréning tricepsu vďaka týmto tipom a radám

Simon Kopunec17.01.2018

Triceps je práve tá časť ruky, ktorá definuje jej veľkosť. Mať super biceps je síce fajn, ale slabo rozvinutý triceps je niečo, čo nechceš!

ZDIEĽAŤ

Veslovanie alebo príťahy spodnej kladky na chrbát sú jednoduchým a skvelým cvikom, no mnoho ľudí ho robí zle. Pozri sa na časté chyby, tipy a varianty

Simon Kopunec17.01.2018

Veslovanie, alebo ak chceš, príťahy spodnej kladky na chrbát. Prezradíme ti (ne)správnu techniku, niekoľko tipov a efektívne varianty.

ZDIEĽAŤ

Príťahy kladky na chrbát robia skoro všetci, no často nie správne. Pozri sa na 4 dôležité tipy, vďaka ktorým ich budeš cvičiť efektívne

Simon Kopunec17.01.2018

Nauč sa robiť príťahy na chrbát správne. Ukážeme ti, ako na ne a pridáme aj 4 tipy, respektíve časté mýty.

ZDIEĽAŤ

Fitness cintorín: Ďalších 7 mýtov o stravovaní aj tréningoch, ktoré treba pochovať

Simon Kopunec17.01.2018

Pozreli sme sa na ďalších 7 mýtov a zistíš, ako je to s cukrom, anabolickým oknom, glykemickým indexom či svalovicou.

ZDIEĽAŤ

Prihlásiť sa k odberu noviniek

Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk