Fitclan

Simon Kopunec14.11.2019

Fitness priemysel sa hemží toľkými mýtmi, že vybrať 5 bol skutočný oriešok. Každý sme si však podrobnejšie vysvetlili a zistíš napríklad, ako je to v skutočnosti s tými raňajkami, nahliadneš na niekoľko výskumov, pozrieme sa aký súvis má eskalátor s naberaním svalovej hmoty a prečo môžeš jesť sacharidy aj po šiestej večer. No a v neposlednom rade s...

Simon Kopunec07.11.2019

Dokument The Game Changers z dieľne Netflixu poukazuje na čaro plant-based stravy.

Simon Kopunec07.11.2019

Víkend, na ktorý sa nezabudne! Ako to vyzeralo na Fitclan seminároch o stravovaní aj trénovaní?

Simona Malková01.11.2019

Zdravé a chutné nasýtenie!

Simon Kopunec01.11.2019

Či priberieš po antikoncepcii, aký má vplyv na svaly, výkon a tréning, či zabraňuje strate tuku a ešte oveľa viac.

Simon Kopunec01.11.2019

Ktorá hormonálna antikoncepcia je najviac používaná a čo to znamená?

Simon Kopunec26.10.2019

Slovíčko diéta je už tak trochu otrepané. Dnes ho ale povykrúcame z každého uhla a objasníme si o diétach veľa podstatných faktov, povieme si, čo je to vlastne diéta, ktorá je najefektívnejšia, čo si v diéte (ne)môžeš dopriať, ktoré jedlá spôsobujú priberanie, čo je to pravidlo 80/20 alebo ako ľudia znásilňovali pojem IIFYM (If It Fits Your Macros)...

Simon Kopunec25.10.2019

Pár tipov a chýb, ktoré robia ľudia pri trackovaní jedla do aplikácií.

Simon Kopunec21.10.2019

Spomalenie a poškodenie metabolizmu treba uviesť na pravú mieru. Prečo ľudia priberajú aj zo vzduchu? A vlastne, ako je možné, že jeme málo kalórií, no hmotnosť stúpa? Čo to je adaptívna termogenéza? Dozvieš sa všetko podstatné a uvidíš, ako to s tým poškodeným metabolizmom je.

Simona Malková21.10.2019

Málo kalórií, no parádna chuť kombinujúca mak a višne.