• Všetky novinky
  • Iba zadarmo

5 dôvodov (okrem pekného silného zadku), prečo robiť hip thrusty

Simon Kopunec30.03.2023

V novom diele (#41) Fitclan podcastu, ktorý je v rámci tejto epizódy len pre Herohero členov, si povieme o piatich dôvodov, prečo robiť hip thrusty.

ZDIEĽAŤ

Fit vedecké jednohubky #32: Ako sa vzájomne ovplyvňuje stres a spánok, čo pribudlo na zoznam dôležitých vecí pre zdravie srdca

Simon Kopunec26.03.2023

Spánok a stres — stres a spánok. Čo je pre nás kritickejšie? Ako dopadli zhadzovacie série v čerstvej meta-analýze? A čo suplementy na imunitu? A vieš, čo je rovnako dôležité pre zdravie srdca, ako cvičenie, zdravá strava a zdravá hmotnosť?

ZDIEĽAŤ

Vyše 30 krajín a 3 milióny ľudí. Koľkí spĺňajú odporúčania ohľadne aktivity a ako sú na tom Slováci a Česi?

Simon Kopunec21.03.2023

32 krajín a 3 390 001 osôb. Vykonávame dostatok aeróbnych a/alebo svalovo-silových aktivít?

ZDIEĽAŤ

Prečo je stévia je niekde zakázaná a príbeh alkoholových cukrov (polyoly), ktoré osladia život bez opice

Simon Kopunec20.03.2023

Ošiaľ s erythritolom, polyoly pod drobnohľadom či stévia, ktorá je niekde zakázaná. Celý diel vrátane bonusu nájdeš na herohero.co/fitclan

ZDIEĽAŤ

Spúšťame herohero! Fitclan podcasty, bonusy a osobnejší kontakt priamo so Simonom a Vilom

Simon Kopunec19.03.2023

Buď hero! Maj nás v slúchadlách a aj "na dráte". Najväčšia fitness evidence-based komunita prichádza.

ZDIEĽAŤ

Tuhšie alebo jemnejšie jedlá a stupeň spracovania potravín. Na čo si dať pozor pri diéte?

Coach Vilo13.03.2023

Mäkké, jemné, tvrdšie, menej spracované, viac spracované... Zemiaky, kaša, kura a kopec ďalších jedál. Poďme mrknúť na vplyv textúry a spracovania potravín.

ZDIEĽAŤ

Zapečené fazuľky v rajčinovej omáčke s fetou (Recept)

Simona Malková09.03.2023

Grécky recept uprostred tohoto šedivého počasia ti určite padne vhod.

ZDIEĽAŤ

Výsledky februárovej výzvy: Nový rekord v počte krokov a zodraté podrážky na ceste za lepším zdravím

Simon Kopunec06.03.2023

Fitclan výzva "Pokrok za lepším zdravím" si strihla pokračovanie aj vo februári. Ako to cele dopadlo?

ZDIEĽAŤ

13 kľúčových bodov o energetických nápojoch, ktoré stanovila International Society of Sports Nutrition

Simon Kopunec05.03.2023

2. marca uzrelo svetlo sveta ISSN stanovisko o energeťákoch. Ktorých 13 bodov považujú za najdôležitejších?

ZDIEĽAŤ

Najnovší výskum o erythritole rozbúril vlny internetu. Môže toto sladidlo spôsobiť problémy so srdcom či infarkt?

Simon Kopunec02.03.2023

Bezkalorické sladidlo erythritol je teraz najviac skloňované. Vraj môže spôsobiť infakrt, mŕtvicu a mali by sme byť na pozore. Chceš vedieť viac?

ZDIEĽAŤ

Bielkoviny nie sú len o raste svalov. Zisti, ako ti pomôžu, keď budeš starší

Simon Kopunec26.02.2023

Poďme sa pozrieť na starších ľudí a (ne)dostatok bielkovín, nový výskum a odporúčania.

ZDIEĽAŤ

Môže to, že si vo vzťahu, negatívne ovplyvniť testosterón?

Simon Kopunec19.02.2023

Dlhodobý či krátkodobý vzťah. Ako sa mení hladina testosterónu, ako je to u mužov a žien, čo na to štúdie?

ZDIEĽAŤ

Plávanie je vhodné takmer pre každého a toto sú jeho výhody pre naše zdravie

Lucia Balážová13.02.2023

Prečo práve plávanie, aký má vplyv na naše fyzické a duševné zdravie?

ZDIEĽAŤ

Nauč sa zostaviť si ideálny jedálniček raz a navždy (WEBINÁR)

Simon Kopunec07.02.2023

Jeden webinár ti vie zapezpečiť vedomosti do konca života. Maj stravu pod kontrolou.

ZDIEĽAŤ

Prihlásiť sa k odberu noviniek

Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk