- Všetky novinky
- Iba zadarmo
Čo sa stane, ak nahradíš živočíšne bielkoviny rastlinnými a ako je to s multivitamínmi?
Simon Kopunec26.05.2022
Od super výskumu cez ďalšie parádne dáta, odporúčania, konkrétne tipy, až po pohľad na multivitamínové doplnky.
Skvelá jahodovo-rebarborová galetka, do ktorej sa zamiluješ dvakrát (Recept)
Simona Malková24.05.2022
Krehké cesto, sladučká náplň a chrumkavé mandle.
Tajomstvá úspešného udržiavania hmotnosti po schudnutí
Simon Kopunec21.05.2022
Čo spája tých, ktorí si dokážu udržať hmotnosť po rapídnejšom klesnutí hmotnosti?
Aktivácia zadku pomocou odporových gúm. Úplná kravina alebo účinná stratégia?
Simon Kopunec17.05.2022
Má to zmysel? Nemá? Pozrime sa objektívne na tému aktivácie zadku a spomeňme aj nový výskum.
Vysoký obsah bielkovín, veľa vláknina a len jedna hlavná ingrediencia. Skús naše šošovicové wrapy (Recept)
Simona Malková13.05.2022
Bezlepkové, s vyšším podielom bielkovín a vlákniny. Skús takéto home made wrapy.
.jpg)
Podceňované techniky, ktoré ti pomôžu efektívnejšie cvičiť, ale aj podporiť celkové zdravie
Lucia Balážová10.05.2022
Hovorí ti niečo imaginácia či mentálny odstup? Sprav krok vzad, aby si spravil dva vpred.
Fit vedecké jednohubky #25: Menej spánku = viac jedla, účinné nootropiká či srvátkový proteín vs. kolagénové peptidy
Simon Kopunec06.05.2022
Dnes pozrieme na proteín vs. kolagén, na krokovanie v súvislosti s úmrtnosťou, na sladký spánok a trpké závery, ale aj na nootropiká rastlinného pôvodu.
Stále smrdí fitness priemysel po zapredanosti a chamtivých influenceroch? Pohľad po štyroch rokoch
Simon Kopunec05.05.2022
Po prvom článku o zapredanosti vo fitness priemysle ubehli 4 roky. Je to v roku 2022 lepšie, horšie alebo viac-menej rovnaké?
Nízkokalorický, no úžasne lahodný. Skús obrátený banánový koláč
Simona Malková30.04.2022
Vrstva skaramelizovaných banánov, chrumkavé mandle a tak akurát sladké cesto... to všetko za 133 kcal/kúsok.
Pivo a tréningová adaptácia, telesná kompozícia či hydratácia. Takéto sú závery nového systematického preskúmania
Simon Kopunec28.04.2022
Celkovo tu máme 16 výskumov, ktoré systematické preskúmanie zastrešilo. Skúsime si povedať praktické závery a rozdelíme si ich do niekoľkých kategórií.
Dáta za 15 rokov a zistenia nápomocné nielen coachom, ktorí pomáhajú čerstvým mamičkám
Simon Kopunec21.04.2022
Čo čerstvým matkám sťažuje, ale aj uľahčuje správne stravovanie a viac pohybu podľa dát od roku 2005 po rok 2022? A čo môžeš robiť ako coach?
Vláknina nie je len na lepšie kakanie. Zisti, aký typ vlákniny máš jesť, koľko a prečo
Simon Kopunec20.04.2022
Všetko podstatné o živine, ktorá je vo svete tak moc podceňovaná. Ješ dostatok vlákniny?
Chuť mrkvového koláča, no v sušienkach. Zabudni na Bebe Dobré Ráno, skús tieto!
Simona Malková15.04.2022
Lahodná chuť mrkvového koláča? Milujeme! Skús naše sušienky.
WEBINÁR: Praktické tipy a ukážky, ako si zostaviť jedálniček
Simon Kopunec12.04.2022
Nový Fitclan webinár sa bude niesť v znamení jedálničkov. Ako si bez extrémov zostrojiť rozumný, kvalitný jedálniček? Čaká ťa mnoho praktických tipov, rád, trikov a informácií.
Fit vedecké jednohubky #24: Ovsené vločky a vplyv na zdravie, suplement na redukciu vrások či umelé sladidlá
Simon Kopunec11.04.2022
Od ovsených vločiek až po doplnok na lepšiu pleť? V nových jednohubkách preberieme 4 cool témy vrátane rakoviny a umelých sladidiel.
Premium články
Najčítanejšie
Sleduj kvalitný obsah aj na Instagrame @fitclan
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk