• Všetky novinky
  • Iba zadarmo

Fitclan jednohubky #40: Bylinné čaje u žien s PCOS, novinky o kreatíne, či tuky a riziko infarktu

Simon Kopunec17.02.2025

Pomôže nám horčík so svalovicou? Bylinné čaje na pomoc ženám s PCOS? Čo nové máme o kreatíne? A ako sú na tom mononenasýtené tuky a riziko infarktu?

ZDIEĽAŤ

Ashwagandha: Superbylina alebo placebo? Najnovšia veľká analýza odhaľuje pravdu

Simon Kopunec16.02.2025

Ashwagandha (withania somnifera) patrí medzi adaptogény a za poslednú dobu získala veľkú popularitu. Čo na ňu hovorí najnovšia veľká analýza?

ZDIEĽAŤ

Silový tréning, fasting a telesná kompozícia: Bude lepší tréning nalačno alebo po jedle?

Coach Vilo08.02.2025

Najnovší výskum sa zaoberá touto jedinečnou súhrou medzi pôstom, silovým tréningom a telesnou kompozíciu.

ZDIEĽAŤ

Najdivokejšie prekážkové dobrodružstvo pre všetkých fanúšikov zdravého životného štýlu a športovej akcie!

Simon Kopunec05.02.2025

Unikátny prekážkový beh plný nástrah, poriadnej akcie, ale aj humoru. Taký bude Red Bull Ibiza Royale! A kvalifikovať sa môžeš aj ty!

ZDIEĽAŤ

Môžu "víkendoví cvičenci" nadobudnúť svoje fitness ciele? A ako takýto tréning zostaviť?

Simon Kopunec03.02.2025

Hektický život a možnosť trénovať len 1-2 dni v týždni. Aj tak to u niekoho môže vyzerať. Určite to má zmysel, ale aký veľký? A ako takýto tréning zostaviť?

ZDIEĽAŤ

Kompletný manuál pre život s histamínovou intoleranciou. Príčiny, príznaky a praktické riešenia

Nikola Maturová02.02.2025

Od príčin, príznakov, diagnostiky až po praktický prístup k jedálničku pri histamínovej intolerancii.

ZDIEĽAŤ

Menej seď, lepšie regeneruj? Vzťah medzi aktivitou mimo posilky a regeneráciou z ťažkých tréningov

Simon Kopunec24.01.2025

Môže príliš málo fyzickej aktivity, najmä nadmerné sedenie, zhoršiť regeneráciu po silovom tréningu vrátane sily?

ZDIEĽAŤ

Citrónové kura so zemiakmi a fetou. Obyčajné ingrediencie, no neobyčajný výsledok (Recept)

Simona Malková21.01.2025

Obed ako lusk. Vyskúšaj citrónové kura so zemiakmi a fetou. Čaká na teba neobyčajný výsledok s úplne bežnými, pomerne obyčajnými ingredienciami.

ZDIEĽAŤ

Cholesterol, lipidy a lipoproteíny: Ako ovplyvňujú naše srdce a cievy? (3. časť)

Coach Vilo17.01.2025

Ako stravovanie ovplyvňuje riziko srdcových chorôb? A ako je to s koronárnym ochorením srdca či kardiovaskulárnymi ochoreniami?

ZDIEĽAŤ

Káva & kofeín: Dávka, časovanie a objektívne merania vplyvu na spánok

Simon Kopunec16.01.2025

Čerstvá štúdia zisťovala ako a či rôzne dávky kofeínu ovplyvňujú spánok (subjektívne aj objektívne) a tiež, či genetické rozdiely v metabolizme kofeínu modifikujú jeho účinky na spánok.

ZDIEĽAŤ

Nepopulárna pravda o “modrých zónach”. Miestach na zemi, kde sa ľudia dožívajú cez 100 rokov

Simon Kopunec11.01.2025

Regióny, ktorých obyvatelia sa údajne dožívajú dlhšieho a zdravšieho života a dosahujú viac ako 100 rokov oveľa častejšie ako iné oblasti. Čo ak by sme ti povedali, že je to konina?

ZDIEĽAŤ

Cholesterol, lipidy a lipoproteíny: Ako ovplyvňujú naše srdce a cievy? (2. časť)

Coach Vilo10.01.2025

Ako stravovanie ovplyvňuje cholesterol? Pozrieme sa na nasýtené, polynenasýtené, mononenasýtené tuky, ale aj sacharidy.

ZDIEĽAŤ

Horčík v súvislosti so spánkom a úzkosťou. Najnovšia analýza a konkrétne odporúčania

Simon Kopunec04.01.2025

Aký vplyv mal horčík na spánok a stavy úzkosti, keď sa zozbierali všetky dáta?

ZDIEĽAŤ

Cholesterol, lipidy a lipoproteíny: Ako ovplyvňujú naše srdce a cievy? (1. časť)

Coach Vilo03.01.2025

Prvý diel trojsérie článkov o tom, ako lipidy, cholesterol a lipoproteíny ovplyvňujú naše zdravie, srdiečko a cievy.

ZDIEĽAŤ

Ako ti Fitclan Premium predplatné pomôže na tvojej ceste za zdravším, silnejším a sebavedomejším JA

Simon Kopunec01.01.2025

Fitclan Premium - jediné predplatné, ktoré sa ti vráti späť v podobe zdravšieho ja. Zároveň to najlepšie "fit" predplatné na Slovensku a v Česku. Cenou aj výhodami pre zdravšie telo, rýchlejší progres...

ZDIEĽAŤ

Prihlásiť sa k odberu noviniek

Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk