• Všetky novinky
  • Iba zadarmo

Hudba pri cvičení: Kedy môže zlepšiť a zhoršiť výkon a aká hudba sa zdá byť najefektívnejšia?

Simon Kopunec24.09.2023

Počúvanie hudby pri cvičení. Pozrime sa na silu, vytrvalosť, žáner, načasovanie, problematiku externého fokusu, množstvo opakovaní či maximálnu silu.

ZDIEĽAŤ

Aké je ideálne množstvo sacharidov za deň pre cvičencov a (ne)správny pohľad na glykogén

Simon Kopunec18.09.2023

Problémy s glykogénovou analógiou, nový výskum o sacharidoch pre športovcov a niekoľko dôležitých praktických informácií podľa nových dát.

ZDIEĽAŤ

Pesticídy: Ako je na tom slovenské či dovezené ovocie a zelenina

Martin Masár17.09.2023

Okrem situácie so slovenským vs. dovezeným ovocím zistíš aj to, ktoré druhy potravín sú najrizikovejšie a ako maximálne zamedziť konzumácii pesticídov.

ZDIEĽAŤ

Pesticídy v ovocí a zelenine - realita na našom trhu ťa možno prekvapí! Ako sa im vôbec vyhnúť?

Martin Masár11.09.2023

Ovocie plné pesticídov? Zelenina už nie je to, čo bývala? A čo tie virálne videá, kde niekto objaví tajomný vosk na jablkách? Poďme sa preto pozrieť bližšie.

ZDIEĽAŤ

Majú tí ľudia, ktorí si trackujú kalórie, lepšie výsledky pri chudnutí?

Simon Kopunec06.09.2023

Polročný výskum, v ktorom sa snažili zistiť, či ľudia, ktorí si zapisujú kalórie, majú väčší úspech pri chudnutí.

ZDIEĽAŤ

Ako môže byť šport využitý v liečbe závislostí?

Beáta Loffayová03.09.2023

Úloha fyzickej aktivity v súvislosti so závislosťami je téma, ktorou sa zaoberajú väčšie aj menšie štúdie.

ZDIEĽAŤ

Dopad jedného mesiaca bez fitka na svaly a výkon u inak aktívnych ľudí

Simon Kopunec27.08.2023

Veľa výskumov na túto tému zahŕňalo “odpočinok” na lôžku alebo úplnú imobilizáciu, čo je ťažké interpretovať do praktickejších scenárov. Dnes tu máme aktívnych makačov, ktorí si dali mesiac pauzu od f...

ZDIEĽAŤ

Najväčší článok o novinkách a negatívnych správach ohľadne umelých sladidiel, ktoré rozvírili internet

Simon Kopunec19.08.2023

Najprv to schytal erythritol, nasledovala sukralóza a nakoniec to bol aspartám. Čo sa to deje a mali by sme sa skutočne obávať a nekonzumovať nič s týmito sladidlami?

ZDIEĽAŤ

Fit vedecké jednohubky #34: Vplyv dovolenky na zdravé návyky, suplementy na mužskú neplodnosť či kreatín a pamäť

Simon Kopunec15.08.2023

Od dovoleniek, kreatínu až po horčík a zdravie mozgu. Toto sú augustové Fitclan jednohubky.

ZDIEĽAŤ

Skvelé placky plnené fetou a špenátom (Recept)

Simona Malková12.08.2023

Tenučké cesto, mega chutná náplň a inšpirácia z tureckej kuchyne.

ZDIEĽAŤ

Radikálny #raw #vegan stravovací štýl influencerky ju stál život. Ďalšia ukážka, prečo neholdovať extrémom

Simon Kopunec09.08.2023

Ovocie, slnečnicové klíčky, ovocné smoothies a šťavy. Aj taký bol jedálniček Zhanny, ktorá nedávno zomrela. Neholduj extrémom v stravovaní!

ZDIEĽAŤ

Ako relevantne vedia Garmin hodinky určiť hodnotu VO2max?

Coach Vilo07.08.2023

Dá sa spolahnúť na hodnoty, ktoré ti ukážu Garmin hodinky?

ZDIEĽAŤ

Hip thrusty v priamom súboji s drepmi. Prekvapivé výsledky ohľadne svalov zadku?

Simon Kopunec03.08.2023

Najnovší výskum riešil priame porovnanie hip thrustov a drepov nielen v súvislosti s hypertrofiou zadku.

ZDIEĽAŤ

8 dôvodov, prečo mať ovsené vločky ako pravidelnú súčasť jedálnička

Simon Kopunec01.08.2023

Vypočuj si 8 dôvodov, prečo ich mať v jedálničku pravidelne. Bude vďaka nim chudnutie ľahšie? Redukujú riziko rakoviny? Pomáhajú kontrolovať hlad?

ZDIEĽAŤ

Prihlásiť sa k odberu noviniek

Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk