- Všetky novinky
- Iba zadarmo
WEBINÁR: Ako si zostaviť vyvážený jedálniček: praktické info, tipy a ukážky
Simon Kopunec30.11.2023
Jedálniček na mieru, ktorý budeš mať navždy. Prihlás sa na webinár a naučíme ťa všetko potrebné.
Fit vedecké jednohubky #35: Či je zdravá obezita blbosť, alebo aj vplyv sauny na zdravie
Simon Kopunec29.11.2023
Vitamín D a zdravie kostí, nový výskum na športovcoch v súvislosti s kiwi, štúdia o "zdravej obezite" a pozrieme sa aj na saunovanie.
Ako môže pohľad na postavu samého seba ovplyvňovať cvičenie a duševné zdravie
Simon Kopunec21.11.2023
Racionálne aj iracionálne presvedčenia o tom, aké je naše telo, vie narobiť veľa...
Nový výskum ukazuje, že medzi sériami by si nemal len tak sedieť. Čo to v praxi znamená?
Simon Kopunec16.11.2023
Dynamický strečing, foam rolling, aeróbna aktivita nízkej intenzity alebo niečo ďalšie? Bude to lepšie ako pasívne sedenie na zadku medzi sériami?
Foam roller pod drobnohľadom. S týmto rozhodne nepomôže, aj keď si myslíš opak
Simon Kopunec10.11.2023
Zníženie svalovice, zlepšenie sily a výkonu či zlepšenie rozsahu pohybu?
WEBINÁR: Nástrahy a mýty v potravinárstve
Coach Vilo08.11.2023
Čo všetko (pravdepodobne) nevieš o potravinách? Čo nám potravinársky priemysel tají a na čo si dať pri kúpe a konzumácii potravín pozor?
Je potrebný vyšší kalorický príjem pre rast svalov? Odporúčania pre začiatočníkov aj pokročilých
Simon Kopunec03.11.2023
Pri naberaní svalov je vítaný energetický nadbytok. Čo ukazujú najnovšie dáta ohľadne "lean gains" a kedy už pôjdeš viac do tuku?
Ako sa rôzne nepekné slová na tvoju postavu v detstve odrazia na potenciálne poruchy príjmu potravy
Simon Kopunec29.10.2023
Slová a vety, ktoré si možno nevedel/a dostať z hlavy. Ako ťa ovplyvnia neskôr?
Športové zranenia – ktoré sú najbežnejšie, ako sa k nim dopracujeme a ako sa im vyhýbať?
Beáta Loffayová26.10.2023
Štatistiky športových zranení ukazujú, že 2/3 zranených sú muži a za rok 2021 bolo v USA až 6 307 778 športových zranení vyšetrených u lekára.
Škoricový jablčník s polevou. Jablkový koláč, po ktorom už nebudeš mať dôvod hľadať iný (Recept)
Simona Malková22.10.2023
Cesto je mäkučké a vláčne, jabĺčka šťavnaté, orechy chrumkavé a dokonalosť podčiarkuje ultra rýchla poleva.
Energetická dostupnosť: Je horšie vytvárať deficit diétou alebo cvičením?
Coach Vilo16.10.2023
Líšia sa metabolické a fyziologické reakcie tela na zníženie energetickej dostupnosti v závislosti od toho, či k nemu dochádza jedným alebo druhým spôsobom? A ak áno, tak ako?
Strata menštruácie, riziko osteoporózy či zhoršený športový výkon majú spoločnú príčinu: nízku energetickú dostupnosť
Coach Vilo09.10.2023
Mnoho žien verejne priznáva, že počas svojej fit kariéry “stratili” menštruáciu. Kde sa menštruácia "stratí"? A je naozaj potrebné ju mať? Ako sa vymaniť z rôznych ďalších problémov?
Suplementácia pri chrípke a prechladnutí. Evidence-based doplnky, ktoré majú potenciál pomôcť
Simon Kopunec05.10.2023
Viac než 7 tipov, ktoré majú potenciál nielen ako prevencia, ale aj počas prechladnutia, aby si sa z toho dostal čo najrýchlejšie.
Ako sa z teba vďaka zelenine môže stať lepší športovec. A čo to má spoločné s “vynálezom” od Nike, ktorý rôzne ligy zakázali?
Simon Kopunec28.09.2023
Svetlo, zelenina, šport. Čo to má všetko sakra spoločné?
Hudba pri cvičení: Kedy môže zlepšiť a zhoršiť výkon a aká hudba sa zdá byť najefektívnejšia?
Simon Kopunec24.09.2023
Počúvanie hudby pri cvičení. Pozrime sa na silu, vytrvalosť, žáner, načasovanie, problematiku externého fokusu, množstvo opakovaní či maximálnu silu.
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk