- Všetky novinky
- Iba zadarmo
5 dôvodov (okrem pekného silného zadku), prečo robiť hip thrusty
Simon Kopunec30.03.2023
V novom diele (#41) Fitclan podcastu, ktorý je v rámci tejto epizódy len pre Herohero členov, si povieme o piatich dôvodov, prečo robiť hip thrusty.
Fit vedecké jednohubky #32: Ako sa vzájomne ovplyvňuje stres a spánok, čo pribudlo na zoznam dôležitých vecí pre zdravie srdca
Simon Kopunec26.03.2023
Spánok a stres — stres a spánok. Čo je pre nás kritickejšie? Ako dopadli zhadzovacie série v čerstvej meta-analýze? A čo suplementy na imunitu? A vieš, čo je rovnako dôležité pre zdravie srdca, ako cvičenie, zdravá strava a zdravá hmotnosť?
Vyše 30 krajín a 3 milióny ľudí. Koľkí spĺňajú odporúčania ohľadne aktivity a ako sú na tom Slováci a Česi?
Simon Kopunec21.03.2023
32 krajín a 3 390 001 osôb. Vykonávame dostatok aeróbnych a/alebo svalovo-silových aktivít?
Prečo je stévia je niekde zakázaná a príbeh alkoholových cukrov (polyoly), ktoré osladia život bez opice
Simon Kopunec20.03.2023
Ošiaľ s erythritolom, polyoly pod drobnohľadom či stévia, ktorá je niekde zakázaná. Celý diel vrátane bonusu nájdeš na herohero.co/fitclan
Spúšťame herohero! Fitclan podcasty, bonusy a osobnejší kontakt priamo so Simonom a Vilom
Simon Kopunec19.03.2023
Buď hero! Maj nás v slúchadlách a aj "na dráte". Najväčšia fitness evidence-based komunita prichádza.
Tuhšie alebo jemnejšie jedlá a stupeň spracovania potravín. Na čo si dať pozor pri diéte?
Coach Vilo13.03.2023
Mäkké, jemné, tvrdšie, menej spracované, viac spracované... Zemiaky, kaša, kura a kopec ďalších jedál. Poďme mrknúť na vplyv textúry a spracovania potravín.
Zapečené fazuľky v rajčinovej omáčke s fetou (Recept)
Simona Malková09.03.2023
Grécky recept uprostred tohoto šedivého počasia ti určite padne vhod.
Výsledky februárovej výzvy: Nový rekord v počte krokov a zodraté podrážky na ceste za lepším zdravím
Simon Kopunec06.03.2023
Fitclan výzva "Pokrok za lepším zdravím" si strihla pokračovanie aj vo februári. Ako to cele dopadlo?
13 kľúčových bodov o energetických nápojoch, ktoré stanovila International Society of Sports Nutrition
Simon Kopunec05.03.2023
2. marca uzrelo svetlo sveta ISSN stanovisko o energeťákoch. Ktorých 13 bodov považujú za najdôležitejších?
Najnovší výskum o erythritole rozbúril vlny internetu. Môže toto sladidlo spôsobiť problémy so srdcom či infarkt?
Simon Kopunec02.03.2023
Bezkalorické sladidlo erythritol je teraz najviac skloňované. Vraj môže spôsobiť infakrt, mŕtvicu a mali by sme byť na pozore. Chceš vedieť viac?
Bielkoviny nie sú len o raste svalov. Zisti, ako ti pomôžu, keď budeš starší
Simon Kopunec26.02.2023
Poďme sa pozrieť na starších ľudí a (ne)dostatok bielkovín, nový výskum a odporúčania.
Môže to, že si vo vzťahu, negatívne ovplyvniť testosterón?
Simon Kopunec19.02.2023
Dlhodobý či krátkodobý vzťah. Ako sa mení hladina testosterónu, ako je to u mužov a žien, čo na to štúdie?
Plávanie je vhodné takmer pre každého a toto sú jeho výhody pre naše zdravie
Lucia Balážová13.02.2023
Prečo práve plávanie, aký má vplyv na naše fyzické a duševné zdravie?
Vyzuj si tie bežecké tenisky, keď robíš mŕtve ťahy. Čo ukazuje výskum porovnávajúci deadlifty s obuvou a bez nej?
Simon Kopunec11.02.2023
Bežecké tenisky pri deadliftoch = red flag.
Nauč sa zostaviť si ideálny jedálniček raz a navždy (WEBINÁR)
Simon Kopunec07.02.2023
Jeden webinár ti vie zapezpečiť vedomosti do konca života. Maj stravu pod kontrolou.
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk