- Všetky novinky
- Iba zadarmo
Hudba pri cvičení: Kedy môže zlepšiť a zhoršiť výkon a aká hudba sa zdá byť najefektívnejšia?
Simon Kopunec24.09.2023
Počúvanie hudby pri cvičení. Pozrime sa na silu, vytrvalosť, žáner, načasovanie, problematiku externého fokusu, množstvo opakovaní či maximálnu silu.
Aké je ideálne množstvo sacharidov za deň pre cvičencov a (ne)správny pohľad na glykogén
Simon Kopunec18.09.2023
Problémy s glykogénovou analógiou, nový výskum o sacharidoch pre športovcov a niekoľko dôležitých praktických informácií podľa nových dát.
Pesticídy: Ako je na tom slovenské či dovezené ovocie a zelenina
Martin Masár17.09.2023
Okrem situácie so slovenským vs. dovezeným ovocím zistíš aj to, ktoré druhy potravín sú najrizikovejšie a ako maximálne zamedziť konzumácii pesticídov.
Pesticídy v ovocí a zelenine - realita na našom trhu ťa možno prekvapí! Ako sa im vôbec vyhnúť?
Martin Masár11.09.2023
Ovocie plné pesticídov? Zelenina už nie je to, čo bývala? A čo tie virálne videá, kde niekto objaví tajomný vosk na jablkách? Poďme sa preto pozrieť bližšie.
Majú tí ľudia, ktorí si trackujú kalórie, lepšie výsledky pri chudnutí?
Simon Kopunec06.09.2023
Polročný výskum, v ktorom sa snažili zistiť, či ľudia, ktorí si zapisujú kalórie, majú väčší úspech pri chudnutí.
Ako môže byť šport využitý v liečbe závislostí?
Beáta Loffayová03.09.2023
Úloha fyzickej aktivity v súvislosti so závislosťami je téma, ktorou sa zaoberajú väčšie aj menšie štúdie.
Dopad jedného mesiaca bez fitka na svaly a výkon u inak aktívnych ľudí
Simon Kopunec27.08.2023
Veľa výskumov na túto tému zahŕňalo “odpočinok” na lôžku alebo úplnú imobilizáciu, čo je ťažké interpretovať do praktickejších scenárov. Dnes tu máme aktívnych makačov, ktorí si dali mesiac pauzu od f...
Si to, čo absorbuješ a nie to, čo ješ? Pohľad na ďalší faktor ovplyvňujúci kalorickú bilanciu
Simon Kopunec23.08.2023
Si to, čo ješ? Alebo to, čo reálne absorbuješ?
Najväčší článok o novinkách a negatívnych správach ohľadne umelých sladidiel, ktoré rozvírili internet
Simon Kopunec19.08.2023
Najprv to schytal erythritol, nasledovala sukralóza a nakoniec to bol aspartám. Čo sa to deje a mali by sme sa skutočne obávať a nekonzumovať nič s týmito sladidlami?
Fit vedecké jednohubky #34: Vplyv dovolenky na zdravé návyky, suplementy na mužskú neplodnosť či kreatín a pamäť
Simon Kopunec15.08.2023
Od dovoleniek, kreatínu až po horčík a zdravie mozgu. Toto sú augustové Fitclan jednohubky.
Skvelé placky plnené fetou a špenátom (Recept)
Simona Malková12.08.2023
Tenučké cesto, mega chutná náplň a inšpirácia z tureckej kuchyne.
Radikálny #raw #vegan stravovací štýl influencerky ju stál život. Ďalšia ukážka, prečo neholdovať extrémom
Simon Kopunec09.08.2023
Ovocie, slnečnicové klíčky, ovocné smoothies a šťavy. Aj taký bol jedálniček Zhanny, ktorá nedávno zomrela. Neholduj extrémom v stravovaní!
Ako relevantne vedia Garmin hodinky určiť hodnotu VO2max?
Coach Vilo07.08.2023
Dá sa spolahnúť na hodnoty, ktoré ti ukážu Garmin hodinky?
Hip thrusty v priamom súboji s drepmi. Prekvapivé výsledky ohľadne svalov zadku?
Simon Kopunec03.08.2023
Najnovší výskum riešil priame porovnanie hip thrustov a drepov nielen v súvislosti s hypertrofiou zadku.
8 dôvodov, prečo mať ovsené vločky ako pravidelnú súčasť jedálnička
Simon Kopunec01.08.2023
Vypočuj si 8 dôvodov, prečo ich mať v jedálničku pravidelne. Bude vďaka nim chudnutie ľahšie? Redukujú riziko rakoviny? Pomáhajú kontrolovať hlad?
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk