- Všetky novinky
- Iba zadarmo
Nemáš očakávané výsledky pri cvičení? Možno cvičíš až príliš veľa
Simon Kopunec11.05.2025
Ako si rozdeliť týždenný objem práce medzi tréningy? Čo nám ukazuje nový sumár 66 štúdií o sile a 35 štúdii o raste svalov?
Nepríjemná sezónna alergia: Ktoré doplnky výživy a látky ti pomôžu zmierniť príznaky?
Simon Kopunec06.05.2025
Bežná liečba (napr. antihistaminiká) môže byť účinná, no nie každý ju znáša dobre a niektorí sa prirodzene obzerajú po doplnkovej pomoci. V tomto článku sa pozrieme na to, ktoré látky a doplnky stravy majú reálne vedecké dôkazy o účinku na alergickú nádchu.
Pre kávičkárov: Od bezkofeínovej kávy, času pitia až po cholesterol a tlak
Simon Kopunec02.05.2025
Štúdia sa nepozerala len na množstvo kávy, ale aj na to, kedy počas dňa ju ľudia pili – a či to nejako súviselo s dĺžkou života alebo rizikom srdcovo-cievnych ochorení (KVO).
Ultra-spracované potraviny: Nový výskum z Japonska riešil hormóny, kalórie, makroživiny, apetít či rýchlosť žuvania
Simon Kopunec24.04.2025
Ultra-spracované potraviny v novej štúdii z Japonska. Ako dopadol kalorický príjem, čo makroživiny a čo hormóny, pečeň alebo aj cholesterol?
Spánok a elektrolyty. Menej známa stratégia na ceste za lepším spánkom?
Simon Kopunec17.04.2025
Výskumníci prišli s hypotézou, že každodenné stravovacie návyky týkajúce sa príjmu draslíka a sodíka by mohli súvisieť s poruchami spánku. Zaujímavé, však? Poďme sa pozrieť na to, čo zistili.
Menej vody, menšia pumpa, ale aj horší rast svalov? Prečo je hydratácia dôležitá (nielen) pre svaly
Simon Kopunec12.04.2025
Dáta nám ukazujú, že 37–46 % ľudí prichádza na tréning mierne dehydratovaných bez toho, aby o tom vôbec vedeli!
.jpg)
Označenie kalórií jedál v reštauráciách a vplyv na kalorický príjem ľudí. Prekvapivé výsledky novej analýzy
Simon Kopunec09.04.2025
Predpokladá sa, že ak budú mať ľudia tieto informácie k dispozícii pri výbere jedla, budú si častejšie vyberať nízkokalorické alternatívy a lepšie regulovať porcie.
Vegetariánska miska s cícerom plná chuti, vlákniny a bielkovín
Simona Malková06.04.2025
Cícer v kombinácii so sušenými rajčinami, cesnakom, passatou a balkánskym syrom chutí skvele, na vegetariánske jedlo obsahuje aj dostatok bielkovín a nechýba ani veľa vlákniny.
Ako strava v prvých 1 000 dňoch života ovplyvňuje zdravie v dospelosti?
Simon Kopunec31.03.2025
Prečo je výživa v prvých 1 000 dňoch života taká dôležitá?
Aj malé množstvo alkoholu škodí. Ako vplýva na srdce, dlhovekosť a o koľko percent starne mozog rýchlejšie?
Simon Kopunec22.03.2025
Z hľadiska zdravia nemá alkohol v "jedálničku" čo hľadať. Ale aké množstvo a ako vplýva na dlhovekosť, zdravie srdca, riziko rakoviny či náš mozog?
Menopauza: Čo sa v tele naozaj deje a aké dezinformácie o menopauze kolujú?
Simon Kopunec16.03.2025
Mnohé ženy netušia, aké široké spektrum príznakov môže menopauza priniesť. Ešte väčší problém je, že okolo nej koluje kopec dezinformácií – o tom, čo pomáha, čo nie, a aké riziká vlastne existujú.
.jpg)
Vplyv kolagénu na svalový rast: Čo ukázala najnovšia štúdia?
Simon Kopunec09.03.2025
Ako vplýva kolagén na syntézu svalových bielkovín a rast svalov?
Pozývame ťa na Fitclan česko-slovenskú evidence-based konferenciu o výžive, zdraví a fitness
Simon Kopunec06.03.2025
Fitclan vás pozýva na 2.ročník česko-slovenskej konferencie o výžive, zdraví a fitness. Vidíme sa v Trnave & online.
Premium webinár zadarmo: Praktický Garmin sprievodca: Meranie srdcového tepu, správne nastavenie a skvelé tipy & triky
Simon Kopunec25.02.2025
Ako si vybrať ideálne zariadenie a využiť jeho potenciál na maximum? Pozrieme sa na funkcie, správne nastavenia, praktické rady, tipy & triky pri využívaní.
Čokoláda nie je len dobrota: Ako vplýva na mozog, svaly, zdravie či výkon?
Simon Kopunec24.02.2025
Lepšie duševné zdravie & nálada? A čo svaly, výkon a vplyv na športovcov? Nielen o tom sa pobavíme v tomto čokoládovom článku.
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk