Schudnúť rýchlo sa dá. Otázka je, čo pritom stratíš.
Rapid Fat Loss je krátkodobý agresívny protokol pre zdravých dospelých, ktorí chcú v čo najkratšom rozumnom čase zhodiť maximum tuku, ochrániť svaly a minimalizovať riziko jojo efektu. Dostaneš presný plán pre jedlo, bielkoviny, tréning, prestávky aj návrat na udržiavací príjem. Bez náhodného hladovania, prehnaného kardia a chaosu po skončení.
- ✓Konkrétne výpočty, týždňové šablóny a modelové dni, nie iba teória.
- ✓Screening, stop signály a jasné pravidlá, pre koho protokol vôbec nie je.
- ✓Presný plán, ako sa vrátiť na maintenance bez paniky z vody a prvých kíl.
Súčasťou e-booku je 2:20 h sprievodné video.
Rýchle diéty ľudia držať budú. Problém nie je ambícia. Problém je chaos.
Začne náhodným nízkym číslom kalórií, pridá priveľa kardia, ignoruje bielkoviny a skončí v momente, keď človeku dôjde vôľa.
Začne screeningom, nastaví bielkoviny a minimá, upraví tréning, má plánované prestávky, stop signály a presný koniec.
Nie nový životný štýl. Dočasný nástroj s jasným koncom.
Pomalšie chudnutie je pre väčšinu ľudí najrozumnejší základ. Nie každý však chce tráviť dlhé mesiace v deficite. Niekto má jasný krátkodobý cieľ, dostatočnú tukovú rezervu a radšej absolvuje kratší, presne ohraničený blok. Rapid Fat Loss vznikol pre tieto situácie. Nie ako nový životný štýl, ale ako dočasný nástroj s jasným začiatkom a koncom a maximálnym efektom.
Po dočítaní nebudeš mať len informácie. Budeš mať plán.
Každá časť smeruje ku konkrétnemu rozhodnutiu, od prvého screeningu až po prvý týždeň na novom maintenance.
Zistíš, či je RFL pre teba
Prejdeš zdravotným a behaviorálnym screeningom a nebudeš hádať, či je agresívny deficit v tvojej situácii rozumný.
Vypočítaš si FFM a bielkoviny
Dostaneš jednoduchý vzorec a tabuľku podľa percenta tuku a typu aktivity.
Vyberieš si týždňový režim
Hotové šablóny pre vyššie, stredné aj nižšie percento tuku vrátane alternatívy 5 : 2.
Poskladáš jedlo aj reálny život
Vzorové dni, zdroje bielkovín, minimá živín aj postup, keď počas low day musíš jesť vonku.
Upravíš tréning bez zbytočnej vojny
Koľko znížiť objem, čo ponechať, ako pracovať s kardiom, krokmi či spánkom.
Vyjdeš z diéty bez paniky
Odhadneš nový maintenance, pochopíš návrat vody a glykogénu a dostaneš plán na prvé dva týždne.
Toto nie je ďalších 92 strán všeobecných rád.
Vo vnútri sú výpočty, rozhodovacie rámce, týždňové šablóny a konkrétny plán po skončení.
Výpočet FFM a bielkovín
Vzorec, kategórie tuku a konkrétne príklady pre rôzne typy ľudí.
Týždňové šablóny
Low a maintenance dni podľa tukovej rezervy, tréningu a tolerancie.
Návrat na maintenance
Čo spraviť po poslednom low day, ako odhadnúť príjem a prečo panika z vody škodí.
Nazri do vnútra - listuj šípkami
Otvoríš e-book. Video ťa ním prevedie stranu po strane.
Súčasťou e-booku je 2:20 h sprievodné video od coacha Vila s vysvetleniami, príkladmi a širším kontextom. Pozri si krátku ukážku.
Je Rapid Fat Loss vôbec pre teba?
RFL je ako ostrý nôž. V správnych rukách užitočný nástroj, v nesprávnych spôsob, ako sa porezať.
Dáva zmysel, ak…
- ✓si zdravý dospelý s jasným krátkodobým cieľom a presným koncom,
- ✓máš dostatok telesného tuku a zvládaš kontrolované stravovanie,
- ✓vieš rátať jedlo alebo si ochotný používať pevný jedálniček,
- ✓silovo trénuješ a máš pripravený plán na obdobie po diéte.
Nezačínaj, ak…
- ✕máš históriu poruchy príjmu potravy alebo záchvatového prejedania,
- ✕máš nepravidelný alebo vynechaný cyklus, si tehotná alebo dojčíš,
- ✕máš relevantné ochorenie či užívaš citlivé lieky bez dohľadu lekára,
- ✕chceš RFL použiť ako trest po jedle alebo opakovaný kolotoč hladoviek.
Áno, možno sme ťa práve odhovorili od kúpy. To je zámer, a presne preto môžeš veriť aj zvyšku príručky.
Toto sú ohlasy ľudí, ktorí videli sprievodné video o Rapid Fat Loss.
Oceňujem porovnanie viacerých štúdií, takisto aj zohľadnenie „ženskej stránky" v kontexte RFL - či už v súvislosti so stravou počas diéty, alebo nedostatkom špecifických vitamínov a minerálov.
Páčil sa mi vedecký prístup, doplnený skúsenosťami a príkladmi, ako si nastaviť stravovanie.
Najlepšie je, že aj ľudia, ktorí sa rozhodnú do RFL nakoniec nepustiť, si ujasnili veľa informácií, ktoré vedia aplikovať aj v klasickej pomalšej diéte alebo bez diétovania v reálnom živote. Niečo sa naučiť a vedieť to použiť v praxi - to je na tom najlepšie 😊
Páčili sa mi príklady stravovania, jedálnička, makier aj mikronutrientov. Príklady, v akých režimoch sa dá schudnúť - že to nemusí byť len 2-týždňová sadomaso tortúra :)
Najzásadnejšie pre mňa bolo, že sa dá aj rýchlo a pekne zhodiť nadbytočné kilá - ale ak sa chce človek udržať, musí sa o seba starať!
Prehľadné spracovanie problematiky.
Praktický e-book so sprievodným videom. Žiadne balíčky ani ďalšie platby.
Sprievodné video je súčasťou produktu a prevedie ťa e-bookom stranu po strane.
Rýchlo, ale s rozumom
Launch cena platí do nedele 16. 8. 2026, 23:59. Potom 39 €.
Premium členovia dostali svoju členskú cenu e-mailom.
- E-book: 92 strán · 12 kapitol · 7 praktických príloh
- Sprievodné video (2:20 hod) k princípom, štúdiám a príkladom
- Výpočty, checklisty a týždňové šablóny
- Plán návratu na maintenance bez paniky
- Žiadne predplatné - e-book si ponecháš natrvalo
Súčasťou e-booku je 2:20 h sprievodné video.
Férová výmena: ak po screeningu zistíš, že RFL pre teba teraz nie je vhodný, napíš mi a pošlem ti namiesto neho e-book Kalórie a makrá pod kontrolou.
Čo potrebuješ vedieť pred kúpou.
Je toto iba pekne zabalená crash diéta?
Je to agresívna diéta - neskrývam to. Rozdiel je v tom, že protokol nezačína náhodným hladovaním. Začína screeningom, vysokým príjmom bielkovín, pokrytím kritických živín, upraveným tréningom, prestávkami, stop signálmi a plánom po skončení.
Je to ten istý obsah ako webinár spred dvoch rokov?
Áno aj nie. Pôvodné vysielanie bolo východiskom, ale nový e-book je updatnutý o pár zmien a vystavaný ako praktický systém. Obsahuje nové výskumy, drobné úpravy výpočtov, týždňové šablóny, odporúčania pre rôzne kategórie, bezpečnostný screening aj presný plán návratu na udržiavací príjem. Ak si bol/a na webinári, pravdepodobne sa revolučné novinky nedozvieš, len si zopakuješ to, čo sme si na ňom hovorili.
Koľko reálne schudnem?
Závisí od tvojej hmotnosti, množstva tuku, výdaja, dĺžky bloku a adherencie. Prvé kilogramy na váhe tvoria aj voda, glykogén a obsah tráviaceho traktu. Preto ti e-book nesľubuje konkrétne číslo tuku za konkrétny počet dní.
Je RFL vhodný aj pre ženy?
Môže byť použiteľný pre zdravú dospelú ženu s pravidelným prirodzeným cyklom a primeranou tukovou rezervou. Nie je vhodný pri narušenom alebo vynechanom cykle, tehotenstve, dojčení, histórii poruchy príjmu potravy ani pri ďalších kontraindikáciách uvedených v screeningu.
Musím rátať kalórie?
Minimálne potrebuješ poznať približnú energiu a bielkoviny. Môžeš používať tracking alebo pevný vopred spočítaný jedálniček. Pri tak úzkom a agresívnom protokole nie je dobrý nápad variť úplne naslepo.
Čo presne dostanem po kúpe?
PDF e-book Rýchlo, ale s rozumom a sprievodné video (2:20 hod) k Rapid Fat Loss. Platíš jednorazovo a e-book ti zostáva.
Čo ak po screeningu zistím, že RFL nie je pre mňa?
Napíš mi na [email protected]. Namiesto RFL ti pošlem e-book Kalórie a makrá pod kontrolou, ktorý je vhodnejší ako základ pre dlhodobejšie a miernejšie chudnutie.
Rýchlo sa dá. Aj s rozumom.
Tvrdý blok, jasné pravidlá, konkrétny koniec a plán na obdobie po diéte. Bez zázrakov, bez tajných spaľovačov a bez súťaže o najnižšie kalórie.
Súčasťou e-booku je 2:20 h sprievodné video.
Dôležité upozornenie. Táto príručka slúži na vzdelávacie účely a nenahrádza lekársku, nutričnú ani inú odbornú starostlivosť. Rapid Fat Loss je krátkodobý agresívny protokol určený úzkej skupine zdravých dospelých. Nie je určený pre osoby s poruchou príjmu potravy, narušeným či vynechaným cyklom, tehotné a dojčiace ženy, osoby mladšie ako 18 rokov ani pri stavoch a liekoch uvedených v e-booku. Pri chronickom ochorení alebo užívaní liekov konzultuj začiatok s lekárom.