- Všetky novinky
- Iba zadarmo
7 mýtov o tréningu zadku, ktoré ti ničia progres aj snahu o top zadok
Simon Kopunec24.01.2026
Väčšina žien by chcela mať top zadok. Nielen guľatý a pevný, ale aj silný. Toto je len časť mýtov, ktoré ti tvoju snahu kazia. Alebo minimálne poriadne predlžujú.
Chrumkavé bez výčitiek? Airfryer pod lupou vedy a vplyv horkovzdušnej fritézy nielen na zdravie
Simon Kopunec23.01.2026
Hovorí sa, že horkovzdušná fritéza (air-fryer) je must have v kuchyni. Šetrí čas a vytvára chrumkavé jedlá s minimom oleja. Ako vplýva na zdravie? Sú jej benefity skutočne tak výrazné?
GLUTEOLÓGIA je v predaji! Top zadok. Bez chaosu
Simon Kopunec21.01.2026
Fitclan Gluteológia je kompletný evidence-based systém tréningu zadku + tréningové plány pre ženy (do fitka aj na doma), ktoré chcú okrúhlejší, plnší a silnejší zadok.
Raňajky ako najdôležitejšie jedlo dňa? Čo sa mení v roku 2026?
Simon Kopunec19.01.2026
Od posledného raňajkového článku ubehlo vyše 10 rokov. Aký je konsenzus literatúry k téme raňajkovať vs. neraňajkovať? Pozrieme sa na dospelých, deti aj dospievajúcich.
52 jedál a 3 modely umelej inteligencie. Ako presne dokáže AI vypočítať kalórie a makrá podľa fotky jedla?
Simon Kopunec15.01.2026
Revolúcia? Dokázala umelá inteligencia podľa fotky jedla správne vypočítať kalórie a makroživiny? Alebo sa mýlila? A keď hej, aká je presnosť?
Okuliare proti modrému svetlu a spánok: reálny hack alebo len pekný marketing?
Simon Kopunec05.01.2026
Subjektívne zaspávanie vs. objektívne merania: tu sa rodí celý chaos okolo modrých okuliarov. Čo hovoria najviac kvalitné výskumy? Majú okuliare blokujúce modré svetlo naozajstný benefit?
Mužom dramaticky klesá testosterón. Výmysel médií alebo tvrdá realita?
Simon Kopunec29.12.2025
Prečo dnešní muži vyzerajú horšie v testoch testosterónu (a čo s tým má laboratórium)? Pozrieme sa na nové argumenty o poklesoch testosterónu a na to, čo má zmysel riešiť v praxi.
Voľné váhy vs. stroje: Ukracujeme sa na strojoch o silové a svalové prírastky?
Simon Kopunec10.12.2025
Cvičiť skôr s voľnými váhami alebo na strojoch, ak nám ide o rast svalov a sily? Pozrime sa na všetky dostupné dáta.
Matcha: hype, zelený nápoj z Instagramu, alebo funkčný elixír pre zdravie?
Simon Kopunec09.12.2025
Matcha. Poďme sa bližšie pozrieť na to, čo hovoria štúdie o aktívnych zložkách, ako vplýva matcha na kognitívne funkcie, stres, výkon, regeneráciu či črevný mikrobióm a kardiovaskulárne zdravie. Na zá...
Stresová chémia žien: čo robí kortizol telu aj hlave
Simon Kopunec02.12.2025
Ako z dobrého stresu vznikne problém (hlavne u žien)? Pozrime sa na skrytého hráča s názvom kortizol v súvislosti so ženskou fyziológiou.
Najhodnotnejší Fitclan Black Friday v histórii je tu!
Simon Kopunec28.11.2025
10 webinárov v hodnote 375 € teraz za 0 €, najväčšie zľavy roka na zdravie a vedomosti či -50 % na celý košík vrátane už zľavnených položiek v našom Shope
Ak to nie je glutén, tak čo? Prekvapivý vinník tvojich tráviacich ťažkostí
Simon Kopunec25.11.2025
Glutén ako zástierka? Dôkazy ukazujú na iného vinníka, aj keď celá téma je trošku komplikovanejšia.
Čo sa stane, keď si dáš jablčný ocot pred jedlom? Chudnutie s jablčným octom pod lupou štúdií
Simon Kopunec15.11.2025
Sľuby? Lepšie spaľovanie tuku, menší apetít, kontrola glykémie. Poďme si k tejto téme pridať dávku reality a hlavne výsledky novej meta-analýzy. Možno budeš predsa len prekvapený.
Izometrický vs. klasický tréning ukazuje remízu. Ako zapojiť izometriu do cvičenia pre svalový progres?
Simon Kopunec08.11.2025
Izometrické opakovania sú zbytočné? Ani zďaleka. Pozri sa na to, čo hovorí nový výskum vrátane našich praktických tipov a odporúčaní. Zaradíš ich do tréningu?
Ozempic a oči: Hrozí slepota alebo netreba panikáriť?
Simon Kopunec04.11.2025
Všade sa písalo o tom, že kvôli Ozempicu (GLP-1) môžeš oslepnúť, alebo minimálne mať veľké problémy so zrakom. Čo hovoria dáta?
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk