- Všetky novinky
- Iba zadarmo
Cholesterol, lipidy a lipoproteíny: Ako ovplyvňujú naše srdce a cievy? (3. časť)
Coach Vilo17.01.2025
Ako stravovanie ovplyvňuje riziko srdcových chorôb? A ako je to s koronárnym ochorením srdca či kardiovaskulárnymi ochoreniami?
Káva & kofeín: Dávka, časovanie a objektívne merania vplyvu na spánok
Simon Kopunec16.01.2025
Čerstvá štúdia zisťovala ako a či rôzne dávky kofeínu ovplyvňujú spánok (subjektívne aj objektívne) a tiež, či genetické rozdiely v metabolizme kofeínu modifikujú jeho účinky na spánok.
Nepopulárna pravda o “modrých zónach”. Miestach na zemi, kde sa ľudia dožívajú cez 100 rokov
Simon Kopunec11.01.2025
Regióny, ktorých obyvatelia sa údajne dožívajú dlhšieho a zdravšieho života a dosahujú viac ako 100 rokov oveľa častejšie ako iné oblasti. Čo ak by sme ti povedali, že je to konina?
Cholesterol, lipidy a lipoproteíny: Ako ovplyvňujú naše srdce a cievy? (2. časť)
Coach Vilo10.01.2025
Ako stravovanie ovplyvňuje cholesterol? Pozrieme sa na nasýtené, polynenasýtené, mononenasýtené tuky, ale aj sacharidy.
Horčík v súvislosti so spánkom a úzkosťou. Najnovšia analýza a konkrétne odporúčania
Simon Kopunec04.01.2025
Aký vplyv mal horčík na spánok a stavy úzkosti, keď sa zozbierali všetky dáta?
Cholesterol, lipidy a lipoproteíny: Ako ovplyvňujú naše srdce a cievy? (1. časť)
Coach Vilo03.01.2025
Prvý diel trojsérie článkov o tom, ako lipidy, cholesterol a lipoproteíny ovplyvňujú naše zdravie, srdiečko a cievy.
Ako ti Fitclan Premium predplatné pomôže na tvojej ceste za zdravším, silnejším a sebavedomejším JA
Simon Kopunec01.01.2025
Fitclan Premium - jediné predplatné, ktoré sa ti vráti späť v podobe zdravšieho ja. Zároveň to najlepšie "fit" predplatné na Slovensku a v Česku. Cenou aj výhodami pre zdravšie telo, rýchlejší progres...
Dve tretiny ľudí sa do mesiaca na novoročné predsavzatie vykašle. Tu sú 4 tipy, ako byť úspešný
Simon Kopunec25.12.2024
4 tipy, ktoré môžu pomôcť a niekoľko zaujímavostí nielen o fitness predsavzatiach.
Kofeín a tehotenstvo: Koľko je príliš a aké sú riziká?
Simon Kopunec22.12.2024
Aktuálne výskumy, ktoré objasňujú vplyv kofeínu na tehotenstvo, a ponúkneme ti praktické rady, ako s kofeínom počas tehotenstva narábať.
Vysoká a nízka frekvencia jedenia: Vplyv na apetít a zápaly
Simon Kopunec15.12.2024
Sústredíme sa na častejšie jedenie vs. menej časté jedenie v kontexte nášho apetítu, teda chuti do jedla a zápalových procesov. Čo hovoria najnovšie poznatky štúdie?
Tehotenstvo bez obáv. Optimálna výživa a tréning (Fitclan webinár)
Simon Kopunec12.12.2024
Pozývame vás na úplne nový Fitclan webinár s názvom Tehotenstvo bez obáv. Optimálna výživa a tréning.
Polovičné opakovania nemusia byť na škodu. Práve naopak!
Simon Kopunec09.12.2024
Je zameranie sa na plný rozsah pohybu skutočne maximalizáciou svalových prírastkov, alebo môže byť tréning v čiastočnom rozsahu v predĺženej pozícii rovnako účinný?
Zázvor ako prírodná zbraň pre zdravie? Toto sú vedou podporené benefity
Simon Kopunec04.12.2024
Vyfiltrujme tipy zo ženských magazínov a pozrime sa na to, v ktorých oblastiach má zázvor skutočné benefity podporené vedou.
Intermittent Fasting: Skutočne pomôže obmedziť chuť do jedla?
Simon Kopunec01.12.2024
Zlepšenie kontroly hladu vďaka prerušovanému pôstu. Je to len ďalší z nereálnych propagovaných benefitov alebo je byť fasting kráľ kontroly apetítu?
Rodové rozdiely v cvičení a dlhovekosti. Prečo ženy prekonávajú mužov, aj keď majú menšiu fyzickú aktivitu?
Simon Kopunec26.11.2024
Nemalo by menej pohybu viesť ku kratšiemu životu?
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk