• Všetky novinky
  • Iba zadarmo

Moje obľúbené doplnky výživy či potraviny #1

Simon Kopunec18.08.2022

Obľúbené doplnky výživy či potraviny z bežných obchodov. Simon z Fitclanu ti dá svoje tipy na inšpiráciu.

ZDIEĽAŤ

Najnovšia meta-analýza o vplyve ketogénnej diéty na výkon a postavu u športovcov

Simon Kopunec14.08.2022

Aktívni športovci, keto, telesná kompozícia, výkon či sila. Čo ukazuje nová viacúrovňová meta-analýza?

ZDIEĽAŤ

Dosť bielkovín a super chuť! Priprav si naše placky (Recept)

Simona Malková08.08.2022

Chutné placky plné zeleniny a vďaka šošovici a syru aj bielkovín.

ZDIEĽAŤ

Padá beta-alanín do záhuby a mali by sme ho nahradiť týmto suplementom?

Simon Kopunec06.08.2022

V jednom výskume zapadol beta-alanín do TOP 5 suplementov, ktoré sa oplatí konzumovať pre zlepšenie výkonu. Ako je to aktuálne. Zapadá, ale prachom?

ZDIEĽAŤ

Fyziológ pil v diéte každý deň liter Pepsi a skúmal, aké bude mať výsledky. Čo zistil?

Simon Kopunec01.08.2022

Liter Pepsi každý deň. Klasickej s cukrom. Ako dopadol Tim po mesiaci diéty? Zlepšil výkony, postavu aj iné ukazovatele.

ZDIEĽAŤ

Fitclan výzva: Pokrok za lepším zdravím. Zapoj sa aj ty!

Simon Kopunec31.07.2022

Zapoj sa sám či s kamošmi, vyhraj ceny, zlepši zdravie, no hlavne krokuj.

ZDIEĽAŤ

Kompresné oblečenie: Nenápadný pomocník pri lepšom výkone a regenerácii?

Simon Kopunec27.07.2022

Zníženie svalovice, zlepšenie výkonu, zníženie rizika zranení. Je reálne, že kompresné oblečenie nám nielen v tomto pomôže?

ZDIEĽAŤ

Aj tento rok prichádza dvoj-webinár pre ženy! Prihlás sa

Simon Kopunec24.07.2022

Jeden z najobľúbenejších webinárov prichádza aj tento rok. Prihlás sa už dnes! Je tu Fitclan dvoj-webinár (primárne) pre ženy.

ZDIEĽAŤ

18 mýtov o spánku. Hlasné chrápanie, odkladanie budíka či dĺžka spánku

Simon Kopunec18.07.2022

Je chrápanie problém? Zaspatie z nudy, alkohol & spánok a mnohé ďalšie mýty.

ZDIEĽAŤ

Reziliencia či naučená bezmocnosť. Ako bojovať proti neúspechom?

Lucia Balážová14.07.2022

Ako môže odolnosť zlepšiť tvoj výkon a čo je to reziliencia či naučená bezmocnosť - pojmy, ktoré sú v poslednom čase horúcou témou v psychológii športu.

ZDIEĽAŤ

Letný acidkový koláč s marhuľami (Recept)

Simona Malková11.07.2022

Sezónne ovocie si treba užiť naplno, najchutnejším spôsobom je jednoznačne dobrý koláč s kopou ovocia.

ZDIEĽAŤ

Pre zmenu postavy musíš najprv zmeniť svoj mindset

Simon Kopunec10.07.2022

Maj 8 hodín spánku, rob minimálne 8000 až 10000 krokov denne... také tie bežné rady, ktoré sú super a sú podporené výskumom. Je tu ale problém.

ZDIEĽAŤ

Vitamín D a spánok. Môže jeho suplementácia výrazne pomôcť s kvalitnejším spánkom?

Simon Kopunec01.07.2022

Oplatí sa suplementovať vitamín D kvôli podstatne lepšiemu a kvalitnejšiemu spánku? A aké iné stratégie sú nápomocné?

ZDIEĽAŤ

Prihlásiť sa k odberu noviniek

Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk