Fitclan dvoj-webinár pre ženy je späť!

Simon Kopunec21.01.2021

Ženy, toto si netreba nechať ujsť.

ZDIEĽAŤ

Ztráta menstruace či náběh na osteoporózu mají společného jmenovatele: nízká energetická dostupnost

Simon Kopunec18.11.2018

Strata menštruácie? Téma, ktorá je tabu. My sme sa však pozreli na to, čo s tým robiť, čo je to energetická dostupnosť a prečo by si to mala začať riešiť.

ZDIEĽAŤ

6 častých chýb, ktoré robia ženy na svojej fitness ceste. Odstráň ich a dosahuj stanovené ciele

Simon Kopunec18.01.2018

Ženy cvičia a chcú vyzerať skvelo, ale často to vyzerá ako paródia na tréning a ich výsledky sú mizerné. Aké robia chyby v rámci fitness?

ZDIEĽAŤ

Strategický prístup k menštruačnému cyklu. Tieto fakty a tipy ti pomôžu upraviť stravu a tréning tak, aby si vyťažila maximum

Simon Kopunec18.01.2018

Počas menštruačného cyklu sa dajú aplikovať odporúčania v rámci stravy a tréningov, ktoré ti zefektívnia fitness cestu.

ZDIEĽAŤ

Celulitída: Nočná mora postihujúca viac ako 85 % žien, ktoré ju považujú za nechutnú chybu na ich tele

Simon Kopunec17.01.2018

Niektoré fakty o celulitíde ťa potešia, iné možno nie. Zisti napríklad aj to, prečo ju majú primárne ženy a nie muži, ako sa jej zbaviť a čo hovoria niektoré výskumy.

ZDIEĽAŤ

Každá (dobrá) riť vie očariť: Najlepšie cviky na zadok #2

Simon Kopunec17.01.2018

Ďalšia časť vynikajúcich cvikov na zadok, ktoré by si mala do svojho tréningu zaradiť.

ZDIEĽAŤ

Každá (dobrá) riť vie očariť: Najlepšie cviky na zadok #1

Simon Kopunec16.01.2018

Tie najefektívnejšie cviky na zadok, pretože dobrý zadok nie je len o drepoch! Ani zďaleka.

ZDIEĽAŤ

Využitie znalostí o pomalých & rýchlych svalových vláknach pri tréningu zadku

Simon Kopunec16.01.2018

Zadok je jeden veľký komplex, ktorému musíš porozumieť pri svojom tréningu.

ZDIEĽAŤ

Rozdielnosť v tréningu, metabolizme či ukladaní tukov medzi mužmi a ženami

Simon Kopunec16.01.2018

Existujú výraznejšie fyziologické rozdiely? Akú veľkú úlohu zohráva estrogén respektíve testosterón?

ZDIEĽAŤ

Tvoja váha je klamárka, ale nevyhadzuj ju!

Simon Kopunec16.01.2018

Váha je super pomôcka, ale musíš vedieť, čo ti reálne ukazuje.

ZDIEĽAŤ

Myslíš si, že máš PCOS? Prinášame ti 3 tipy, ako postupovať, keďže toto ochorenie je často zle diagnostikované

Lucia Sabová15.01.2019

Ak si myslíš, alebo ti bolo povedané, že máš (asi) PCOS, dáme ti niekoľko tipov.

ZDIEĽAŤ

4 mýty sprevádzajúce ženy pri tréningu zadku

Simon Kopunec13.01.2018

4 mýty o zadku, ktoré by si mala poznať.

ZDIEĽAŤ

Výživové stratégie pre aktívne ženy a športovkyne podľa nového súhrnu dát

Simon Kopunec12.07.2021

Výživové stratégie pre aktívne ženy a športovkyne zosumarizoval nový naratívny review. Vypichli sme to najdôležitejšie.

ZDIEĽAŤ

Ženy a cvičenie: Ale ja nechcem byť taká svalnatá!

Simon Kopunec12.01.2018

Ženská verzia Arnolda? Na to zabudni.

ZDIEĽAŤ

FITCLAN WEBINÁR pre ženy

Simon Kopunec11.11.2020

Ženy, toto si netreba nechať ujsť.

ZDIEĽAŤ

Ženy vs. muži. V čom sú odlišní v súvislosti s fitness?

Lucia Sabová04.05.2018

Aj tie menej očividné rozdiely, o ktorých niektorí nevedia.

ZDIEĽAŤ

Akné, nadmerné ochlpenie či depresie. PCOS majú mnohé ženy, ani o tom netušia

Lucia Sabová02.12.2018

Syndróm polycystických ovárií (PCOS) nechce spoznať žiadna žena. Čo toto ochorenie sprevádza, aká je diagnóza a spôsob liečby?

ZDIEĽAŤ

Ako ovplyvňuje hormonálna antikoncepcia športovkyne?

Simon Kopunec01.11.2019

Či priberieš po antikoncepcii, aký má vplyv na svaly, výkon a tréning, či zabraňuje strate tuku a ešte oveľa viac.

ZDIEĽAŤ

Naša miništúdia: Hormonálna antikoncepcia & Fitclan fanúšičky

Simon Kopunec01.11.2019

Ktorá hormonálna antikoncepcia je najviac používaná a čo to znamená?

ZDIEĽAŤ

Asociácie medzi vitamínom D a predmenštruačnými symptómami

Simon Kopunec01.10.2018

Dokáže vitamín D zmieniť niekoľko nepríjemných symptómov v rámci PMS?

ZDIEĽAŤ

Vypočuli sme za vás: Lyle McDonald o ženách, menštruácii a tréningu

Simon Kopunec01.05.2019

Ženy a ich výdrž pri tréningu, ale aj benefity a úskalia rôznych fáz menštruačného cyklu.

ZDIEĽAŤ

Prihlásiť sa k odberu noviniek

Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk