Simon Kopunec29.06.2024
Niektorým sa zdá, že po alkohole ľahšie zaspia. A potom vznikajú informácie, že trošku alkoholu večer je “liek” na lepší spánok.
Simon Kopunec19.06.2024
Ako môže integrácia foam rollingu, statického strečingu a izometrických cvičení do rozcvičky odblokovať dlhodobé zlepšenie rozsahu pohybu, stability jadra (core) a pohybových vzorcov?
Simon Kopunec14.06.2024
Či už je to telka, mobil, iPad alebo hocičo podobné. Zvýšená agresivita, hyperaktivita? Zníženie pozornosti? Psychické problémy v neskoršom veku? Mrkni na to, čo hovorí veda.
Simon Kopunec09.06.2024
Rast svalov či regenerácia. Dve dôležité veci, ktoré ovplyvňuje aj ľadová voda. Výskumníci sa ponorili nie do ľadovej vody, ale do dôležitých dát, vďaka ktorým vieme povedať, ako na svaly a regeneráciu vplýva.
Simon Kopunec06.06.2024
Nielen naše video s tromi podstatnými tipmi pri tomto cviku, ale hlavne nový výskum, vďaka ktorému techniku na predkopávaniach zmeníš aj ty.
Simon Kopunec27.05.2024
Lesné ovocie ako nástroj za dlhším životom? A čo ten mýtus o posilňovaní mozgu vďaka omega-3? Povieme si aj niečo o spánku & večernom jedle a zistíš, aké je účinné antiobezitikum.
Simon Kopunec22.05.2024
Môže zlepšiť výkon, ba dokonca ho zhoršiť? Aký žáner má najlepší benefit? Má väčší zmysel počúvať hudbu pred vykonaním cviku alebo počas? Ktorá oblasť v rámci témy hudba & cvičenie má najväčšie medzery a kde sú naopak dosť konzistentné výsledky?
Simon Kopunec16.05.2024
To, že kreatín má poziívny efekt aj na kognitívne funkcie, už vieme. Tentokrát výskumníci riešili vyššiu dávku kreatínu, málo spánku a kognitívne funkcie. Zistenia sú skutočne zaujímavé.
Simon Kopunec13.05.2024
Najaktuálnejší konsenzus vedeckej literatúry na tému, ako ovplyvňuje perorálna antikoncepcia regeneráciu u žien, ktoré už majú nejaké skúsenosti s cvičením.
Simon Kopunec06.05.2024
Mikroplasty sa objavujú všade, od placenty až po oceány. Aký má na to celé pohľad veda a čo spôsobujú nášmu zdraviu?
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk