Simon Kopunec19.06.2025

Nová štúdia je prvá svojho druhu - nastavila zámerný kalorický nadbytok počas časovo obmedzeného jedenia a porovnala ho s klasickým režimom u trénovaných ľudí. Sledovali sa zmeny v sile, telesnej kompozícii, výkone, energii a tréningovom objeme.

Simon Kopunec16.06.2025

Jedna štúdia riešila, ako ovplyvňuje zdravie konzumácia masla a rastlinných olejov. Druhá sleduje, čo sa deje s tepnami ľudí na ketogénnej diéte s veľmi vysokým LDL cholesterolom.

Simon Kopunec09.06.2025

Analýza na vyše 200 000 ľuďoch riešila naberanie hmotnosti a my si to prepojíme s rizikami agresívneho naberania hmoty.

Simon Kopunec26.05.2025

Živočísne zdroje bielkovín majú viac leucínu a dokážu efektívnejšie stimulovať mTORC1 signálnu dráhu. Lenže nové výskumy naznačujú, že vyššie množstvo rastlinných bielkovín alebo ich kombinácia môžu túto nevýhodu kompenzovať.

Simon Kopunec18.05.2025

Mechanizmy a realita nemusia ísť vždy ruka v ruke. Výskumníci sa rozhodli preskúmať, ako sa správa mozog po vypití nápoja so sukralózou v porovnaní s cukrom (sacharózou) a vodou.

Simon Kopunec11.05.2025

Ako si rozdeliť týždenný objem práce medzi tréningy? Čo nám ukazuje nový sumár 66 štúdií o sile a 35 štúdii o raste svalov?

Simon Kopunec02.05.2025

Štúdia sa nepozerala len na množstvo kávy, ale aj na to, kedy počas dňa ju ľudia pili – a či to nejako súviselo s dĺžkou života alebo rizikom srdcovo-cievnych ochorení (KVO).

Simon Kopunec24.04.2025

Ultra-spracované potraviny v novej štúdii z Japonska. Ako dopadol kalorický príjem, čo makroživiny a čo hormóny, pečeň alebo aj cholesterol?

Simon Kopunec17.04.2025

Výskumníci prišli s hypotézou, že každodenné stravovacie návyky týkajúce sa príjmu draslíka a sodíka by mohli súvisieť s poruchami spánku. Zaujímavé, však? Poďme sa pozrieť na to, čo zistili.

Simon Kopunec12.04.2025

Dáta nám ukazujú, že 37–46 % ľudí prichádza na tréning mierne dehydratovaných bez toho, aby o tom vôbec vedeli!