Simon Kopunec05.01.2026

Subjektívne zaspávanie vs. objektívne merania: tu sa rodí celý chaos okolo modrých okuliarov. Čo hovoria najviac kvalitné výskumy? Majú okuliare blokujúce modré svetlo naozajstný benefit?

Simon Kopunec29.12.2025

Prečo dnešní muži vyzerajú horšie v testoch testosterónu (a čo s tým má laboratórium)? Pozrieme sa na nové argumenty o poklesoch testosterónu a na to, čo má zmysel riešiť v praxi.

Simon Kopunec10.12.2025

Cvičiť skôr s voľnými váhami alebo na strojoch, ak nám ide o rast svalov a sily? Pozrime sa na všetky dostupné dáta.

Simon Kopunec02.12.2025

Ako z dobrého stresu vznikne problém (hlavne u žien)? Pozrime sa na skrytého hráča s názvom kortizol v súvislosti so ženskou fyziológiou.

Simon Kopunec25.11.2025

Glutén ako zástierka? Dôkazy ukazujú na iného vinníka, aj keď celá téma je trošku komplikovanejšia.

Simon Kopunec15.11.2025

Sľuby? Lepšie spaľovanie tuku, menší apetít, kontrola glykémie. Poďme si k tejto téme pridať dávku reality a hlavne výsledky novej meta-analýzy. Možno budeš predsa len prekvapený.

Simon Kopunec08.11.2025

Izometrické opakovania sú zbytočné? Ani zďaleka. Pozri sa na to, čo hovorí nový výskum vrátane našich praktických tipov a odporúčaní. Zaradíš ich do tréningu?

Simon Kopunec04.11.2025

Všade sa písalo o tom, že kvôli Ozempicu (GLP-1) môžeš oslepnúť, alebo minimálne mať veľké problémy so zrakom. Čo hovoria dáta?

Simon Kopunec28.10.2025

Ak máš PCOS či hyperandrogenizmus, teda nadmernú produkciu androgénov, tento článok musíš vidieť.

Simon Kopunec21.10.2025

To, koľko energie naozaj zješ, vstrebeš a minieš pri spracovaní jedla, vieš posunúť výberom potravín a zložením makier.