Simon Kopunec06.05.2026

Analýzy ukazujú, že príjem celozrnných výrobkov súvisí s 15–30 % znížením rizika kardiovaskulárnych ochorení, rakoviny a úmrtnosti zo všetkých príčin. Ale to je len jedna z mála tém v nových jednohubkách.

Simon Kopunec01.05.2026

Tvoje telo sa na energiu pozerá úplne inak než fitness hodinky či displej na páse. Ako funguje kompenzácia, ako s ňou zabojuješ a čo v praxi robiť?

Simon Kopunec20.04.2026

12 kĺbových výživ pod drobnohľadom. Nestrácaj čas hľadaním rozdieľov, mrkni na našu tabuľku, vedou podporené praktické rady aj tipy.

Simon Kopunec18.04.2026

Čo hovorí veda o kognitívnom výkone, výžive a doplnkoch — a čo z toho naozaj funguje.

Simon Kopunec13.04.2026

Fyzická výkon, kvalita spánku, kognitívne funkcie. To všetko na fyzicky aktívnych ľuďoch, ktorým dávali vyššiu dávku kreatínu.

Simon Kopunec07.04.2026

Čím viac sladkého ješ, tým viac budeš sladké chcieť. Toto je jedna z tých viet, ktoré znejú tak logicky, až ich veľa ľudí prestane spochybňovať.

Simon Kopunec29.03.2026

Otázka by nemala byť, či sacharidy pri silovom tréningu treba. Oveľa lepšia otázka je, kedy na nich záleží a ako veľmi? Práve na to odpovedá nová meta-analýza.

Simon Kopunec17.03.2026

Peptidy a dlhovekosť. Nová éra biohackingu, pri ktorej by si mal zostať viac než opatrný. Aké peptidy sú populárne a prečo si dať pozor?

Simon Kopunec10.03.2026

Ako dopadol MyFitnessPal v porovnaní s inou populárnou appkou z hľadiska presnosti? V novom výskume sa pozrieme na detaily.

Simon Kopunec03.03.2026

Peak forma nie je vek. Je to krivka. A väčšina ľudí ju zbytočne zničí. Ako si posunúť svon výkonnostný peak a byť vo forme aj v strednom veku? 47 rokov dát dá jasnú odpoveď.