Koľko kalórií spáliš pri ľadovej sprche?
Simon Kopunec07.07.2020
Diétny hack alebo to také ružové s ľadovou sprchou nie je?
Zlepšuje kapsaicín športový výkon? Skúmaný bol silový tréning, vytrvalostný aj HIIT
Simon Kopunec30.06.2020
Ďalší marketing alebo pomerne efektívny doplnok na podporu silového, vytrvalostného či HIIT cvičenia?
Je káva niečo ako zdravá zelenina? Najnovšia analýza objasňuje mechanizmy kávy na zdravie
Simon Kopunec25.06.2020
Piješ kávu, no odľahčene povedané ješ zeleninu. Či?
Vnímaj hormonálne zmeny a optimalizuj svoj tréning počas menštruačného cyklu. Naberieš viac svalov aj sily
Simon Kopunec23.06.2020
Nová meta-nalýza, luteálna fáza, folikulárna fáza a tréninogvý efekt na svaly aj silu.
Čo všetko spôsobí to, keď odložíš mobil 30 minút pred spaním
Simon Kopunec20.06.2020
Tak jednoduchá a efektívna pomoc.
Proteínová smernica: Ako a aký proteín si vybrať
Simon Kopunec16.06.2020
Nebudeme ťa otravovať pokročilými výrazmi, ale prakticky ti poradíme pri výbere proteínov, ktorých je asi tak milión.
Od roku 1979 až doposiaľ. Toto je systematická analýza, po ktorej nakúpiš jogurty a fermentované mliečne produkty
Simon Kopunec10.06.2020
Ak si jogurtom a fermentovaným produktom neveril, je čas to zmeniť.
Zase raz viac svalov či menej tuku, a to len vďaka príjemnej aktivite, ktorú máme radi všetci
Simon Kopunec02.06.2020
Cvič, spi, schudneš a naberieš svaly. Zdá sa to až moc jednoduché?
Ak ti ide o maximalizovanie rastu svalov, na rozložení bielkovín záleží a netreba holdovať extrémom
Simon Kopunec28.05.2020
Na rozložení bielkovín záleží. Najnovší výskum pridáva k našej proteínovej skladačke ďalšiu časť.
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk