Málo tukov v strave, málo testosterónu? Konečne tu máme meta-analýzu

Málo tukov v strave, málo testosterónu? Konečne tu máme meta-analýzu

Simon Kopunec10.08.2021

Nová meta-analýza sa snažila zistiť, či strava s nízkym obsahom tuku vedie k zníženiu hladiny androgénnych hormónov. Zosumarizovali sa štúdie, kde sa porovnávali nízkotučné diéty (~ 19 % energetického príjmu z tukov) s diétami s vyšším obsahom tukov (~ 39 % energetického príjmu). Celkový obsah energie bol približne rovnaký a išlo o zdravých normálnych mužov. Meta-analýza celkovo zahrnula 6 štúdií a 206 účastníkov, čo... čo žiaľ nie je nejak moc. Tak či onak, zistilo sa, že nízkotučné diéty vyvolali štatisticky významné zníženie celkového testosterónu, voľného testosterónu, dihydrotestosterónu (DHT) a testosterónu v moči, pričom v prípade luteinizačného hormónu a globulínu viažuceho pohlavné hormóny (SHBG) sa pozorovalo nevýznamné zníženie.

Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť

Čo je Fitclan Premium?

Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu, no zároveň získaš skvelé výhody členstva, ktoré je len za 3.99 €/mesiac (97 Kč). Pri ročnom predplatnom máš 2 mesiace zadarmo. Neviažeš sa a členstvo môžeš kedykoľvek zrušiť.

Aké budeš mať výhody?

  • Odomkneš si prístup k 350+ Premium článkom
  • Získaš Fitclan Progress dokument na zaznamenávanie progresu, s grafmi, štatistikami a prepojením s MyFitnessPalom
  • Dáme ti výživovú a tréningovú pyramídu (príručku) v hodnote 30 € úplne zadarmo
  • Budeš mať výraznú zľavu (až do 40 %) na semináre/webináre, možnosť kúpiť lístok v predpredaji a všetko sa dozvieš ako prvý
  • Zľavy na všetko z Fitclan Shopu
  • Zľava na celý košík na aktin.sk & aktin.cz
  • Zľava 30 % na Fitclan DOMA (3-mesačný tréningový plán na základe našich videí, tabuliek a tréningov)
  • Otázky a odpovede + poradenstvo pri doplnkoch výživy zdarma
  • Zľavy na permanentky do vybraných posilňovní na Slovensku a v Česku

ZDIEĽAŤ

Tagy

Simon Kopunec

Simon Kopunec

Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.

Prihlásiť sa k odberu noviniek

Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk