Strava

Má zmysel brať predtréningovku? Zhodnotili sme ich efekt a (ne)účinné látky

Simon Kopunec08.06.2020

Predtréningovky, stimulanty, pumpy. Skrýva sa za nimi viac, ako sa môže zdať.

ZDIEĽAŤ

Deklarované vs. reálne kalórie: Nedokonalosti kalorického systému

Coach Vilo25.03.2020

Využije telo v skutočnosti menej kalórií, ako si myslíme? Aké sú odchýlky a rozdiely medzi reálnymi a deklarovanými kalóriami?

ZDIEĽAŤ

Na slovíčko o strukovinách z pohľadu zdrojov bielkovín: Množstvo, kvalita, spory, mýty a suplementy

Coach Vilo01.03.2020

Povieme si o optimálnom množstve a kvalite bielkovín v rôznych triedach, či o vzácnych strukovinách s vysokým obsahom bielkovín. Načrtneme aj spory týkajúce sa sójových fytoestrogénov a suplementy.

ZDIEĽAŤ

5 dôvodov, prečo nemáš poškodený metabolizmus a priberáš, aj keď nič neješ (Podcast)

Simon Kopunec21.10.2019

Spomalenie a poškodenie metabolizmu treba uviesť na pravú mieru. Prečo ľudia priberajú aj zo vzduchu? A vlastne, ako je možné, že jeme málo kalórií, no hmotnosť stúpa? Čo to je adaptívna termogenéza? Dozvieš sa všetko podstatné a uvidíš, ako to s tým poškodeným metabolizmom je.

ZDIEĽAŤ

Mliečne výrobky #2: Acidko aj kefír sú kamoši

Simon Kopunec22.09.2019

Ako sa líšia, aké prinášajú benefity a prečo by si ich mal konzumovať?

ZDIEĽAŤ

Nie je jogurt ako jogurt, alebo mliečne výrobky sú skvelé, ale je treba dávať bacha

Simon Kopunec30.07.2019

Biely jogurt, ovocný, grécky, skyry či tvarohy. Maj v tom raz a navždy prehľad.

ZDIEĽAŤ

Prihlásiť sa k odberu noviniek

Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk