Posilňovanie
Ako zamakať na rozvoji zadných ramien, ktoré dotvárajú celkovú silu, zdravie deltov a povestný 3D tvar
Simon Kopunec16.01.2018
Je potrebné sa na ne zamerať priamo? Stačili by príťahové cviky na chrbát? Závisí aj na úchope? Mrkni na pár tipov a štúdií ohľadne zadných ramien, ktoré dotvárajú 3D tvar.
Večný boj so zaostávajúcimi lýtkami: nemusia byť tvojou slabinou!
Simon Kopunec16.01.2018
Väčšina ľudí tvrdí, že ak nie je genetika, nie sú lýtka. Nie je to lož, no vybudovať svalnaté lýtka nie je nemožné. Je však potreba sa na ne zamerať a možno aj trochu viac, ako si myslíš.
Tréningový, ale aj bežný stres a jeho vplyv na naše telo a progres
Simon Kopunec16.01.2018
Stres je tichý zabijak, ktorý dokáže ovplyvniť nielen naše zdravie, ale aj potenciálne prírastky na sile a svaloch.
Rozdielnosť v tréningu, metabolizme či ukladaní tukov medzi mužmi a ženami
Simon Kopunec16.01.2018
Existujú výraznejšie fyziologické rozdiely? Akú veľkú úlohu zohráva estrogén respektíve testosterón?
Akú postavu môžeme dosiahnuť naturálne?
Simon Kopunec14.01.2018
Ako to môže vyzerať naturálne. A poznáme limit, ktorý sa dá vypočítať?
Jeden z cvikov, ktorý by pri tvojom tréningu zadku nemal chýbať: Hip Thrust
Simon Kopunec13.01.2018
Poznáš jeden z najefektívnejších cvikov na zadok? Zoznám sa s hip thrustami!
Zefektívnenie tréningu vďaka zmene počtu opakovaní, sérií, tempa a času prestávok
Simon Kopunec13.01.2018
Opakovania, série, tempo a čas odpočinku.
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk