Posilňovanie
Ako často by sme mali trénovať pre optimálny nárast svalov?
Simon Kopunec16.01.2018
Trikrát za týždeň? Šesťkrát? Čo je to objem tréningu?
Zhyby nadhmatom a podhmatom: od rozdielov cez techniku až po niekoľko tipov
Simon Kopunec16.01.2018
Určite neexistuje človek, ktorý by už nevyskúšal zhyb. Aký je rozdiel medzi zhybom nadhmatom (pull up) a zhybom vykonaným podhmatom (chin up)?
Môže nám hudba pomôcť zvýšiť silu či vytrvalosť pri tréningu?
Simon Kopunec16.01.2018
Dokáže počúvanie hudby pozitívne ovplyvniť výkon?
6 najčastejších chýb ľudí, ktorí majú problémy s priberaním a nevedia, ako nabrať svalovú hmotu
Simon Kopunec16.01.2018
Nedarí sa ti pribrať? Si "hardgainer"? Rozpísali sme 6 častých chýb ľudí, ktorí majú problém s naberaním hmotnosti a zároveň aj tipy.
Podceňovaná vec, ktorá môže rapídne zlepšiť zdravie, chudnutie a čistú svalovú hmotu - NEAT/NEPA
Simon Kopunec16.01.2018
Robíš to denne, ale možno nie dostatočne.
Využitie znalostí o pomalých & rýchlych svalových vláknach pri tréningu zadku
Simon Kopunec16.01.2018
Zadok je jeden veľký komplex, ktorému musíš porozumieť pri svojom tréningu.
Švédska fitness kráľovná Alexandra Bring môže byť inšpiráciou pre množstvo žien
Simon Kopunec16.01.2018
Vo Švédsku to zdravým životným štýlom žije tiež, čoho dôkazom môže byť napríklad aj táto 24-ročná žena, ktorá miluje cvičenie!
Zaujímavosti o kľukoch a najčastejšie chyby, ktoré ľudia robia pri ich cvičení
Simon Kopunec16.01.2018
Aké svaly sa nám kľukmi zapájajú a akú sú tie najbežnejšie chyby? Všetko podstatné o kľukoch na jednom mieste.
Hlboké drepy a ich vplyv na zdravie kolien. Sú skutočne nebezpečné?
Simon Kopunec16.01.2018
Sú hlboké drepy pre naše kolená negatívnym faktorom, je lepšie drepovať na úroveň paralelu či dokonca ešte vyššie?
Motivácia a racionalizácia nedostupného - dokážeme viac, ako si myslíme!
Simon Kopunec16.01.2018
Trocha správnej motivácie určite nezaškodí, no spoliehať sa na ňu denno-denne je nesprávne. Čo však určuje a stanovuje naše limity?
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk