Dopad jedného mesiaca bez fitka na svaly a výkon u inak aktívnych ľudí
Simon Kopunec27.08.2023
Veľa výskumov na túto tému zahŕňalo “odpočinok” na lôžku alebo úplnú imobilizáciu, čo je ťažké interpretovať do praktickejších scenárov. Dnes tu máme aktívnych makačov, ktorí si dali mesiac pauzu od fitka.
Ramená či triceps nie sú malé svalové partie. Zabudni na takéto nesprávne označovanie a nauč sa relevantnejšie pomenovania
Simon Kopunec18.01.2018
Vieš, aká je objemovo najväčšia svalová partia vrchnej a spodnej časti tela?
Množstvo kalórií pri naberaní hmotnosti. Čím viac jedla, tým viac svalov?
Simon Kopunec17.06.2019
Viac jedla, viac svalov? Sleduj, koľko môžeš nabrať svalovej hmoty v pomere k tukom.
Testosterón: Optimálna hladina, tipy na naturálne zvýšenie či pozitívne a negatívne faktory, ktoré ho ovplyvňujú
Coach Vilo17.01.2018
Aká je optimálna hladina testosterónu a akým spôsobom ho zvýšime naturálne?
Svaly spália viac kalórií ako tuky a aj preto treba cvičiť. Je tu však jedno dôležité ale
Simon Kopunec17.01.2018
Koľko kalórií spála tuky vs. svaly?
Koľko kalórií potrebuješ navyše na nabratie svalovej hmoty?
Simon Kopunec12.06.2019
500 kcal nad maintenance (kalórie na udržiavanie hmotnosti)? Alebo stačí menej? Či treba oveľa viac, aby tie svaly rástli?
Príčina stagnácie? Ignorovanie princípov progresívneho zvyšovania záťaže
Simon Kopunec12.01.2018
Alfa-omega tvojho tréningového progresu.
Riziká "dirty bulku": Čo nás obezita učí o (ne)rozumnom naberaní hmotnosti
Simon Kopunec09.06.2025
Analýza na vyše 200 000 ľuďoch riešila naberanie hmotnosti a my si to prepojíme s rizikami agresívneho naberania hmoty.
Prečo by sme počas diéty nemali chcieť prichádzať o svaly?
Coach Vilo01.04.2020
Možno zvláštna otázka, no stále si niektoré veci ľudia neuvedomujú.
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk