Má fajčenie cigariet výrazný vplyv na rast svalov?
Simon Kopunec18.04.2019
Ako fajčenie cigariet ovplyvňuje rast svalov a výkon? Pozreli sme sa aj na riziko zranení.
Máš dostatok vápnika? Mrkni na funkcie, dávkovanie a zdroje
Simon Kopunec17.04.2019
Je nutné vápnik (kalcium) suplementovať alebo ho prijmeš dostatok aj zo stravy?
Aký vplyv má jedna párty (alkohol a málo spánku) na svaly a výkon?
Simon Kopunec11.04.2019
A bude lepšie dať si tréning pred párty či po nej?
3 výborné cviky pre tvoj silný a zdravý stred tela
Simon Kopunec07.04.2019
Kašlať na tehličky, keď tvoj stred tela je nestabilný a slabý.
Zvyšuje prerušované hladovanie hladiny rastového hormónu?
Simon Kopunec03.04.2019
Častý dôvod robenia prerušovaného hladovania. Je to skutočne pravda?
Podľa najnovších správ nám 3-4 vajcia týždenne zvyšujú riziko kardiovaskulárnych ochorení a úmrtia
Simon Kopunec26.03.2019
Najnovší výskum poukazuje na vajcia. A to v dosť nešťastnom duchu.
5 negatívnych následkov, ktoré dokáže spôsobiť nedostatok spánku
Simon Kopunec23.03.2019
Systematické preskúmanie meta-analýz a 41 RCT štúdií postraší každého, kto podceňuje spánok.
Zodpovedali sme najčastejšie otázky, ktoré dostávame o kreatíne
Simon Kopunec20.03.2019
8 najčastejších otázok o kreatíne je zodpovedaných.
Aké je riziko zranenia pri vysoko-intenzívnom vytrvalostnom tréningu? Máme dáta za 10 rokov
Simon Kopunec15.03.2019
Výskum zozbieral dáta za posledných 10 rokov. Ako dopadlo HIIT-ko v súvislosti so zraneniami?
Môže strečovanie svalu tesne po sérii vyvolať väčší rast svalov?
Simon Kopunec10.03.2019
Metóda známa najmä od čias old school kulturistov ako Dorian Yates.
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk