Môže cvičenie znížiť level aktivity počas dňa a negovať tak niektoré z výhod cvičenia?
Simon Kopunec14.06.2021
Naskočíš na tréningový program, (ne)vedomo znížiš energetický výdaj a možno nechudneš podľa predstáv, aj keď makáš. Je to reálne? Ak áno, bavíme sa o množstve kalórií?
Melatonín pod drobnohľadom systematického preskúmania, ktoré nám dáva celkom jednoznačné odpovede
Simon Kopunec10.06.2021
Melatonín ako doplnok výživy pri problémoch so spánkom? Najnovšia meta-analýza nám dáva pomerne jasné odpovede.
Fit vedecké jednohubky #13: Sila hudby, zelený čaj pod drobnohľadom meta-analýzy či sacharidy a diabetes
Simon Kopunec02.06.2021
Nová meta-analýza o zelenom čaji v súvislosti s chudnutím, ale aj vplyv hudby, ktorú vlastne pri tréningu nepočúvali.
Čo sa udialo po 5 hodinovej párty, kde sa pil alkohol a ľudia mali k dispozícii neobmedzené množstvo jedla?
Simon Kopunec24.05.2021
Čo sa udialo po 5 hodinovej párty, kde sa pil alkohol a ľudia mali k dispozícii neobmedzené množstvo jedla?
Nová analýza o alternatívnych formách kreatínu. Je niektorý lepší ako kreatín monohydrát?
Simon Kopunec15.05.2021
Systematický review sa pozrel na rôzne druhy kreatínov. Je monohydrát stále víťaz?
Facepull: Cvik, ktorý by si mal zaradiť do tréningu
Coach Vilo12.05.2021
Prečo zrovna facepulls a čím je tento cvik významný?
Zvyšujú rôzne náramky a hodinky či mobilné aplikácie fyzickú aktivitu?
Coach Vilo02.05.2021
Hlavným cieľom bolo vyhodnotiť efekt mobilných aplikácií alebo iných zariadení pre sledovanie fyzickej aktivity u zdravých dospelých.
Fit vedecké jednohubky #12: Tréning výhodnejší ako strečing, sacharidy, spánok či cluster série
Simon Kopunec26.04.2021
Strečing vs. silový tréning, niečo o cluster sériách či sacharidoch a spánku.
Kombinácia kreatínu s kofeínom. Je to vhodné a vieme konečne rozlúsknuť túto tému?
Coach Vilo19.04.2021
Konečne rozlúskneme večne diskutovanú tému, či kombinovať kreatín s kofeínom?
Zvoliť si pauzu medzi sériami podľa pocitu či mať striktne stanovenú pauzu? Nová štúdia skúmala vplyv na silu
Simon Kopunec12.04.2021
Skúsenejší cvičenci a nový výskum. Jedna skupinka si pauzu medzi sériami zvolila podľa pocitu, druhá skupinka mala stanovených 75 sekúnd.
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk