Už 31.5. 😍 Česko-slovenská konferencia o výžive, zdraví a fitness je za rohom 🎤

Posilňovanie

7 kulturistických techník overených časom a ich využitie pri tréningu
Zobraziť

7 kulturistických techník overených časom a ich využitie pri tréningu

Simon Kopunec16.01.2018

Zhadzovacie série, supersérie a iné kulturistické techniky, ktoré sú tu s nami vo svete cvičenia už od nepamäti.

ZDIEĽAŤ
Klamanie samého seba, alebo majú podvádzacie (cheat) opakovania svoje využitie v tréningu?
Zobraziť

Klamanie samého seba, alebo majú podvádzacie (cheat) opakovania svoje využitie v tréningu?

Simon Kopunec16.01.2018

Majú cheat reps zmysel? Nemôžeme ich striktne ignorovať a pri niektorých prípadoch majú skutočne svoje využitie.

ZDIEĽAŤ
Steve Cook: Jeden z najznámejších fitnesákov, ktorý zažil vrcholy i pády, no na cvičenie nikdy nezanevrel
Zobraziť

Steve Cook: Jeden z najznámejších fitnesákov, ktorý zažil vrcholy i pády, no na cvičenie nikdy nezanevrel

Simon Kopunec16.01.2018

Predstavujeme fitness sympaťáka menom Steve Cook

ZDIEĽAŤ
Ako často by sme mali trénovať pre optimálny nárast svalov?
Zobraziť

Ako často by sme mali trénovať pre optimálny nárast svalov?

Simon Kopunec16.01.2018

Trikrát za týždeň? Šesťkrát? Čo je to objem tréningu?

ZDIEĽAŤ
Zhyby nadhmatom a podhmatom: od rozdielov cez techniku až po niekoľko tipov
Zobraziť

Zhyby nadhmatom a podhmatom: od rozdielov cez techniku až po niekoľko tipov

Simon Kopunec16.01.2018

Určite neexistuje človek, ktorý by už nevyskúšal zhyb. Aký je rozdiel medzi zhybom nadhmatom (pull up) a zhybom vykonaným podhmatom (chin up)?

ZDIEĽAŤ
Môže nám hudba pomôcť zvýšiť silu či vytrvalosť pri tréningu?
Zobraziť

Môže nám hudba pomôcť zvýšiť silu či vytrvalosť pri tréningu?

Simon Kopunec16.01.2018

Dokáže počúvanie hudby pozitívne ovplyvniť výkon?

ZDIEĽAŤ
6 najčastejších chýb ľudí, ktorí majú problémy s priberaním a nevedia, ako nabrať svalovú hmotu
Zobraziť

6 najčastejších chýb ľudí, ktorí majú problémy s priberaním a nevedia, ako nabrať svalovú hmotu

Simon Kopunec16.01.2018

Nedarí sa ti pribrať? Si "hardgainer"? Rozpísali sme 6 častých chýb ľudí, ktorí majú problém s naberaním hmotnosti a zároveň aj tipy.

ZDIEĽAŤ
Podceňovaná vec, ktorá môže rapídne zlepšiť zdravie, chudnutie a čistú svalovú hmotu - NEAT/NEPA
Zobraziť

Podceňovaná vec, ktorá môže rapídne zlepšiť zdravie, chudnutie a čistú svalovú hmotu - NEAT/NEPA

Simon Kopunec16.01.2018

Robíš to denne, ale možno nie dostatočne.

ZDIEĽAŤ
Využitie znalostí o pomalých & rýchlych svalových vláknach pri tréningu zadku
Zobraziť

Využitie znalostí o pomalých & rýchlych svalových vláknach pri tréningu zadku

Simon Kopunec16.01.2018

Zadok je jeden veľký komplex, ktorému musíš porozumieť pri svojom tréningu.

ZDIEĽAŤ
Švédska fitness kráľovná Alexandra Bring môže byť inšpiráciou pre množstvo žien
Zobraziť

Švédska fitness kráľovná Alexandra Bring môže byť inšpiráciou pre množstvo žien

Simon Kopunec16.01.2018

Vo Švédsku to zdravým životným štýlom žije tiež, čoho dôkazom môže byť napríklad aj táto 24-ročná žena, ktorá miluje cvičenie!

ZDIEĽAŤ

Prihlásiť sa k odberu noviniek

Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk