Posilňovanie
Ktorý cvik vykonávať ako prvý, alebo vieme stanoviť optimálne poradie cvikov v tréningu?
Simon Kopunec17.01.2018
Ak máš neporiadok v tom, ako správne zvoliť poradie cvikov a podľa čoho sa riadiť, poradíme ti.
Podloženie päty, šírka postoja či pekná slza na stehne. Ako sa mení zapojenie svalov stehna?
Simon Kopunec17.01.2018
Vieš, ako sa mení zapojenie svalov stehna pri podložení päty alebo pri inom postoji?
Z kardia si už mnohí robia iba srandu a riešia len zdvíhanie činiek. Kto kardio potrebuje, pre koho je zbytočné a dôvody, prečo ho robiť
Simon Kopunec17.01.2018
Z kardia si nerobme srandu. Veľa ľudí ho potrebuje, aj keď si myslia pravý opak.
Povestných 8, 10 či 12 opakovaní. Prečo zrovna tieto čísla a koľko opakovaní by sme mali robiť pre maximálny rast svalov?
Simon Kopunec17.01.2018
Prečo robiť zrovna 8 či 10 opakovaní a ako sa k takýmto číslam vôbec dospelo? Má to vo svojej podstate zmysel?
Fitness cintorín: 7 najrozšírenejších mýtov zo sveta fitness, ktoré treba pochovať
Simon Kopunec17.01.2018
Mýty, ktoré by mali raz a navždy vymiznúť z fitness sveta.
15 časom overených faktov legendárneho kulturistu Davea Drapera, s ktorými sa nedá nič iné, len súhlasiť
Simon Kopunec17.01.2018
Legenda kulturistiky má v tomto pravdu.
Môžu drepy aj za väčší nárast svalov hornej časti tela a do akej miery zvyšujú produkciu rastového hormónu?
Simon Kopunec17.01.2018
Vďaka drepom väčší biceps alebo je to hlúposť?
Skvelá inšpirácia na rozcvičku pred tréningom, vďaka ktorej sa ti budú zranenia vyhýbať
Simon Kopunec17.01.2018
Načerpaj inšpiráciu pre tvoju predtréningovú rozcvičku.
Optimálna rýchlosť opakovania: Čím pomalšie, tým viac svalov, alebo je skutočnosť trochu iná?
Simon Kopunec17.01.2018
Čím pomalšie a precítenejšie opakovanie, tým väčší nárast svalov? Nie. Táto problematike je však oveľa komplexnejšia.
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk