Fit vedecké jednohubky #12: Tréning výhodnejší ako strečing, sacharidy, spánok či cluster série

Simon Kopunec26.04.2021

Strečing vs. silový tréning, niečo o cluster sériách či sacharidoch a spánku.

ZDIEĽAŤ

Sú predtréningové jedlá len otázkou psychiky a rovnaký výkon podáme aj bez nich?

Simon Kopunec20.07.2020

Dal si si sacharidy, tak si podal lepší výkon. Alebo je to iba v hlave?

ZDIEĽAŤ

50g sacharidov z obľúbenej dobroty verzus 50g sacharidov z ryže. Priberieme z niečoho viac tuku a sú tu nejaké rozdiely?

Simon Kopunec17.01.2018

„Je jedno, či si dám 50g sacharidov z ryže alebo zo zmrzliny.“ Aj keď je táto veta vytrhnutá z kontextu, pár vecí na nej (ne)sedí.

ZDIEĽAŤ

Je hnedá ryža lepšia ako biela, je to opačne, alebo aká je vlastne pravda?

Simon Kopunec16.01.2018

Hnedá alebo biela ryža? Pozrime sa na to, ktorá je lepšia.

ZDIEĽAŤ

Glutén: Skutočné zlo prevtelené do potravín alebo len obrovský strašiak a propaganda?

Simon Kopunec16.01.2018

Glutén (lepok) je nepriateľ mnohých, aj keď on by sa rád kamošil s každým, no ľudia sú divní.

ZDIEĽAŤ

7 mýtov a faktov o inzulíne: Je jeho zlá povesť právoplatná a môže za všetko?

Simon Kopunec16.01.2018

Hormón inzulín nemá zrovna super povesť v kruhu kulturistov a priaznivcov zdravého životného štýlu. Aké mýty ho sprevádzajú?

ZDIEĽAŤ

Populárne prežieracie dni väčšinu ľudí posunú o krok vzad. Pochop cheat day a zisti, kedy a ako naň

Simon Kopunec16.01.2018

Ako je to s obľubenými prežieracími (cheat) dňami? Sú potrebné, sú vôbec bežnou populáciou správne pochopené?

ZDIEĽAŤ

Sacharidy sú láska, hlavne, ak je reč o lepšom výkone. Čerstvý výskum dáva úplne nový pohľad na glykogén

Simon Kopunec14.12.2020

Jeden z tých dôležitejších výskumov za posledné roky, z hľadiska potenciálneho vplyvu na to, ako sa budeme pozerať na stratégie v súvislosti s príjmom sacharidov.

ZDIEĽAŤ

Nemôžeš jesť sacharidy vo väčšom množstve, lebo si endomorf? Nemotaj si hlavu somatotypmi (Podcast)

Simon Kopunec09.12.2020

Somatotyp je možno divné slovo, ale pravdepodobne si už niekde počul niečo ako mezomorf, ektomorf a endomorf.

ZDIEĽAŤ

Závislosť na sacharidoch. Realita či len prekrútená teória?

Simon Kopunec06.03.2022

Môžu sacharidy spôsobiť podobný účinok ako drogy, keď sa pozrieme do centra odmeňovania v mozgu?

ZDIEĽAŤ

Prihlásiť sa k odberu noviniek

Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk