Aktívna vs. pasívna regenerácia po tréningovom období. Stratíš pri niektorej z metód viac svalov?

Simon Kopunec29.09.2021

Aktívna skupinka zredukovala objem tréningu o 85 %, pasívna skupinka netrénovala vôbec. Ako to celé dopadlo?

ZDIEĽAŤ

Aká je reálna doba úplnej regenerácie medzi tréningami?

Simon Kopunec19.09.2020

Koľko telu trvá, kým sa dá z tréningu dokopy?

ZDIEĽAŤ

Spánková hygiéna: Nevýhody deprivácie spánku a 25 tipov k lepšiemu spánku

Simon Kopunec19.08.2019

25 tipov podľa najnovšej analýzy a k tomu aj výhody a nevýhody nedostatku spánku.

ZDIEĽAŤ

Krok vzad a dva vpred. Prečo, ako a kedy zaradiť do tréningu deload?

Simon Kopunec17.01.2018

Niekedy spraviť krok dozadu neznamená ihneď prehru, no práve naopak. Vedieť v správnej chvíli ubrať plyn ti v konečnom zúčtovaní pomôže k dosiahnutiu tvojich cieľov.

ZDIEĽAŤ

Ako riešiť stravu pri zranení #2: Doplnky výživy

Simon Kopunec03.06.2019

Strava je základ, no aj niektoré z doplnkov výživy majú veľký potenciál pomôcť pri zranení.

ZDIEĽAŤ

Prihlásiť sa k odberu noviniek

Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk