Prispôsobenie makier tvojmu genetickému kódu: Revolučná zmena vo výžive?
Simon Kopunec11.01.2024
V štúdii vedci skúmali spojenie medzi genetikou a reakciou na stravu. Si ready na prekvapivé odhalenia?
Poď za udržateľným progresom: 6 kľúčových faktorov & 12 vlastností pre trvalý úspech pri chudnutí (Podcast)
Simon Kopunec09.01.2024
Čo spája úspešných ľudí z hľadiska chudnutia a ktoré sú kľúčové faktory pre udržateľný a dlhodobý progres?
Rozlúsknime, ako je to s bielkovinami po tréningu u žien. Toto je akurát, ukazuje najnovší výskum
Simon Kopunec01.01.2024
Štúdia z Nottinghamskej univerzity sa ponorila do neprebádaného územia, aby našla odpovede špeciálne pre ženy.
Syntéza svalových bielkovín v kontexte nízkej energetickej dostupnosti
Coach Vilo26.12.2023
Aké budú dopady viacdňovej nízkej energetickej dostupnosti pri dostatočnom príjme bielkovín spolu v kombinácii so silovým tréningom a kardiom.
Väčší výkon, menší stres, viac svalov a lepší well-being. Je ashwagandha najlepší netradičný suplement? (Podcast)
Simon Kopunec20.12.2023
Najaktuálnejšie dáta o jednom z najlepších suplementov z kategórie "menej tradičné". Čo všetko dokáže ashwagandha?
Ako ovplyvňuje stres tvoje telo? Pozrime sa na mozog, chudnutie, pamäť či imunitný systém
Simon Kopunec16.12.2023
Kazí ti stres snahu o chudnutie? A čo na stres hovorí tvoje trávenie a mozog? Prečo sa niekto zo stresu pred dôležitou skúškou pokaká?
Fit vedecké jednohubky #35: Či je zdravá obezita blbosť, alebo aj vplyv sauny na zdravie
Simon Kopunec29.11.2023
Vitamín D a zdravie kostí, nový výskum na športovcoch v súvislosti s kiwi, štúdia o "zdravej obezite" a pozrieme sa aj na saunovanie.
Ako môže pohľad na postavu samého seba ovplyvňovať cvičenie a duševné zdravie
Simon Kopunec21.11.2023
Racionálne aj iracionálne presvedčenia o tom, aké je naše telo, vie narobiť veľa...
Nový výskum ukazuje, že medzi sériami by si nemal len tak sedieť. Čo to v praxi znamená?
Simon Kopunec16.11.2023
Dynamický strečing, foam rolling, aeróbna aktivita nízkej intenzity alebo niečo ďalšie? Bude to lepšie ako pasívne sedenie na zadku medzi sériami?
Je potrebný vyšší kalorický príjem pre rast svalov? Odporúčania pre začiatočníkov aj pokročilých
Simon Kopunec03.11.2023
Pri naberaní svalov je vítaný energetický nadbytok. Čo ukazujú najnovšie dáta ohľadne "lean gains" a kedy už pôjdeš viac do tuku?
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk