Magické puto medzi spánkom a cvičením. Keď jeden podvádza toho druhého, je zle

Simon Kopunec•11.07.2023

Ak pravidelne cvičíš, zlepšuješ svoj spánok. Ak pravidelne spíš, zlepšuješ svoj tréning. Čarovný kruh spánku a cvičenia. Tieto dve aktivity majú medzi sebou magické puto. A keď jeden podvádza toho druhého, je zle. Nech už je ten vinník pán spánok alebo pán tréning. Nová štúdia sa pokúsila kvantifikovať dôsledky na dlhovekosť spôsobené neoptimálnou kombináciou spánku a cvičenia.

Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť

Čo je Fitclan Premium?

Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu a zároveň okamžite získaš skvelé výhody. Vedecky podložený obsah, ktorým ukončíme chaos vo výžive, zdraví a fitness. Čaká ťa reálna skratka za tvojim zdravším životom. Pridaj sa k Premium členom a pocíť zmenu k lepšiemu na vlastnej koži.

Aké budeš mať výhody?

Odomkneš si prístup k 450+ Premium článkom & podcastom
Výživová & tréningová príručka v hodnote 30 € zadarmo
Zľava 40 % na Fitclan webináre/semináre a predpredaj lístkov
Q&A a poradenstvo zadarmo so Simonom z Fitclanu
Zľavy do 50 % na vybrané služby a produkty
Automatické zľavy na všetko na shop.fitclan.sk
Zľava 13 % v e-shope Fitness007.sk / cz
a ďalšie skvelé benefity (všetky uvidíš tu)

ZDIEĽAŤ

Tagy

#spanok #mortalita #umrtnost

Simon Kopunec

Kedysi som reprezentoval Slovensko v Call of Duty. Dnes reprezentujem Slovensko a Česko v evidence-based informáciách o výžive, fitness a zdraví. 15-ročná prax, v hlave dôkazy, v srdci vášeň, v rukách výsledky. 🌐 simonkopunec.sk