Čo všetko spôsobí to, keď odložíš mobil 30 minút pred spaním

Čo všetko spôsobí to, keď odložíš mobil 30 minút pred spaním

Simon Kopunec20.06.2020

Ďalšia spánková témička, tentoraz zameraná konkrétne na mobilné telefóny. To, ako modré svetlo ovplyvňuje melatonín a spánok, už určite vieš. No prišla k nám štúdia, v ktorej bolo 38 študentov vysokej školy. Ich pravidelný zlozvyk bol práve ten, že pred spaním boli ešte nejaký čas na mobile. A podobný zlozvyk majú nanešťastie mnohí, aj keď máme dáta, že podobný zvyk môže viesť k neskoršiemu chodeniu spať, k nepravidelným spánkovo-vstávacím vzorcom, horšej kvalite spánku a zvýšenej únave počas ďalšieho dňa.

Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť

Čo je Fitclan Premium?

Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu, no zároveň získaš skvelé výhody členstva, ktoré je len za 3.99 €/mesiac (97 Kč). Pri ročnom predplatnom máš 2 mesiace zadarmo. Neviažeš sa a členstvo môžeš kedykoľvek zrušiť.

Aké budeš mať výhody?

  • Odomkneš si prístup k 350+ Premium článkom
  • Získaš Fitclan Progress dokument na zaznamenávanie progresu, s grafmi, štatistikami a prepojením s MyFitnessPalom
  • Dáme ti výživovú a tréningovú pyramídu (príručku) v hodnote 30 € úplne zadarmo
  • Budeš mať výraznú zľavu (až do 40 %) na semináre/webináre, možnosť kúpiť lístok v predpredaji a všetko sa dozvieš ako prvý
  • Zľavy na všetko z Fitclan Shopu
  • Zľava na celý košík na aktin.sk & aktin.cz
  • Zľava 30 % na Fitclan DOMA (3-mesačný tréningový plán na základe našich videí, tabuliek a tréningov)
  • Otázky a odpovede + poradenstvo pri doplnkoch výživy zdarma
  • Zľavy na permanentky do vybraných posilňovní na Slovensku a v Česku

ZDIEĽAŤ
Simon Kopunec

Simon Kopunec

Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.

Prihlásiť sa k odberu noviniek

Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk