Vitaj v najnovšom diele Fitclan jednohubiek. Kratších, väčšinou nových výskumov, ktoré ma zaujali. Preto ti ich naservírujem v ľahko čitateľnej podobe. Tentoraz si preberieme nasledovné témy:
1. Lesné ovocie: Cesta za dlhším životom?
2. Mýtus o posilňovaní mozgu vďaka omega-3. Čo ukazuje najnovšia meta-analýza?
3. (S)pokojný spánok: Úloha sacharidov vo večernom jedle
4. Účinné antiobezitikum v podobe chutného snacku?
🫐 Lesné ovocie: Cesta za dlhším životom?
Bobuľové ovocie je už dlho oslavované pre svoje nutričné vlastnosti, najmä pre bohatý obsah flavonoidov. Flavonoidy, silné antioxidanty, ktoré sa hojne nachádzajú v bobuliach, sú spojené s rôznymi zdravotnými účinkami. Presný vplyv konzumácie bobuľovitého ovocia na riziko úmrtia dospelých však zostal menej preskúmaný. Nedávna štúdia sa snažila vyplniť túto medzeru a objasniť potenciálne účinky týchto chutných plodov na podporu dlhovekosti.
Na základe vzorky viac ako 37 000 dospelých obyvateľov USA, ktorá sa uskutočnila v priebehu dvoch desaťročí (od roku 1994 do roku 2014), sa výskumníci zaoberali vzťahom medzi konzumáciou bobuľového ovocia a úmrtnosťou.
