Len nedávno sa publikovala nová štúdia na tému, ktorá zaujíma množstvo športovcov. Aké suplementy vedia pomôcť ľuďom zameriavajúcich sa na maximálny výkon? Autori dali dokopy dôkazy týkajúce sa rôznych suplementov a zaoberali sa praktickou časťou, kde nevynechali ani bezpečnosť, či už z hľadiska zdravia alebo rizika kontaminácie. Uvedieme si tie suplementy, pri ktorých dôkazy hovorili jasnou rečou vo väčšine prípadoch. Samozrejme, môžu existovať i ďalšie, najmä ak sa bavíme o tých, ktoré nám môžu pomôcť s nedostatkom mikroživín (napr. vitamín D či vápnik) alebo o proteínoch či sacharidových nápojoch, ktoré majú tiež svoje miesto v určitých oblastiach či takých, ktoré vedia zlepšiť výkon nepriamo či znížiť riziko zranenia.
5 doplnkov výživy podľa najnovšieho výskumu, ktoré môžu priamo zlepšiť výkon
Simon Kopunec•26.04.2018
Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť
Čo je Fitclan Premium?
Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu, no zároveň získaš skvelé výhody členstva, ktoré je len za 3.99 €/mesiac (97 Kč). Pri ročnom predplatnom máš 2 mesiace zadarmo. Neviažeš sa a členstvo môžeš kedykoľvek zrušiť.
Aké budeš mať výhody?
- Odomkneš si prístup k 350+ Premium článkom
- Získaš Fitclan Progress dokument na zaznamenávanie progresu, s grafmi, štatistikami a prepojením s MyFitnessPalom
- Dáme ti výživovú a tréningovú pyramídu (príručku) v hodnote 30 € úplne zadarmo
- Budeš mať výraznú zľavu (až do 40 %) na semináre/webináre, možnosť kúpiť lístok v predpredaji a všetko sa dozvieš ako prvý
- Zľavy na všetko z Fitclan Shopu
- Zľava na celý košík na aktin.sk & aktin.cz
- Zľava 30 % na Fitclan DOMA (3-mesačný tréningový plán na základe našich videí, tabuliek a tréningov)
- Otázky a odpovede + poradenstvo pri doplnkoch výživy zdarma
- Zľavy na permanentky do vybraných posilňovní na Slovensku a v Česku
ZDIEĽAŤ
Simon Kopunec
Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.
Mohlo by sa vám páčiť
Vitamín D a spánok. Môže jeho suplementácia výrazne pomôcť s kvalitnejším spánkom?
Simon Kopunec
01.07.2022
Fit vedecké jednohubky #34: Vplyv dovolenky na zdravé návyky, suplementy na mužskú neplodnosť či kreatín a pamäť
Simon Kopunec
15.08.2023
Nová analýza o alternatívnych formách kreatínu. Je niektorý lepší ako kreatín monohydrát?
Simon Kopunec
15.05.2021
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk