5 doplnkov výživy podľa najnovšieho výskumu, ktoré môžu priamo zlepšiť výkon
Simon Kopunec•26.04.2018
Len nedávno sa publikovala nová štúdia na tému, ktorá zaujíma množstvo športovcov. Aké suplementy vedia pomôcť ľuďom zameriavajúcich sa na maximálny výkon? Autori dali dokopy dôkazy týkajúce sa rôznych suplementov a zaoberali sa praktickou časťou, kde nevynechali ani bezpečnosť, či už z hľadiska zdravia alebo rizika kontaminácie. Uvedieme si tie suplementy, pri ktorých dôkazy hovorili jasnou rečou vo väčšine prípadoch. Samozrejme, môžu existovať i ďalšie, najmä ak sa bavíme o tých, ktoré nám môžu pomôcť s nedostatkom mikroživín (napr. vitamín D či vápnik) alebo o proteínoch či sacharidových nápojoch, ktoré majú tiež svoje miesto v určitých oblastiach či takých, ktoré vedia zlepšiť výkon nepriamo či znížiť riziko zranenia.
Uviedlo sa týchto 5 doplnkov výživy:
Kofeín
Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť
Čo je Fitclan Premium?
Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu, no zároveň získaš skvelé výhody členstva, ktoré je len za 3.99 €/mesiac (97 Kč). Pri ročnom predplatnom máš 2 mesiace zadarmo. Neviažeš sa a členstvo môžeš kedykoľvek zrušiť.
Aké budeš mať výhody?
Odomkneš si prístup k 350+ Premium článkom
Získaš Fitclan Progress dokument na zaznamenávanie progresu, s grafmi, štatistikami a prepojením s MyFitnessPalom
Dáme ti výživovú a tréningovú pyramídu (príručku) v hodnote 30 € úplne zadarmo
Budeš mať výraznú zľavu (až do 40 %) na semináre/webináre, možnosť kúpiť lístok v predpredaji a všetko sa dozvieš ako prvý
Zľavy na všetko z Fitclan Shopu
Zľava na celý košík na aktin.sk & aktin.cz
Zľava 30 % na Fitclan DOMA (3-mesačný tréningový plán na základe našich videí, tabuliek a tréningov)
Otázky a odpovede + poradenstvo pri doplnkoch výživy zdarma
Zľavy na permanentky do vybraných posilňovní na Slovensku a v Česku
Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.