Najlepší tréning na hamstringy podľa vedy. Zabezpečí ti maximálny rozvoj zadných stehien!
Zobraziť

Najlepší tréning na hamstringy podľa vedy. Zabezpečí ti maximálny rozvoj zadných stehien!

Simon Kopunec30.09.2025

4 najnovšie štúdie, súhrn starších analýz a vysvetlenie, ako trénovať hamstringy tak, že už nebudú tvojou slabinou. Na záver článku nájdeš aj konkrétny tréning na hamstringy.

ZDIEĽAŤ
Veľké, poriadne rozvinuté nohy nie sú len o stehnách. Tipy, ako efektívne zamakať na hamstringoch
Zobraziť

Veľké, poriadne rozvinuté nohy nie sú len o stehnách. Tipy, ako efektívne zamakať na hamstringoch

Simon Kopunec16.01.2018

Ako by mal vyzerať tréning hamstringov (zadných stehien)?

ZDIEĽAŤ
Sú pre svalový rozvoj hamstringov lepšie zakopávania v ľahu či v sede?
Zobraziť

Sú pre svalový rozvoj hamstringov lepšie zakopávania v ľahu či v sede?

Simon Kopunec10.12.2020

Záver je viac-menej jasný. Sú pre svalový rozvoj hamstringov lepšie zakopávania v ľahu či v sede?

ZDIEĽAŤ
Pri ktorom cviku aktivujeme hamstringy najviac?
Zobraziť

Pri ktorom cviku aktivujeme hamstringy najviac?

Simon Kopunec08.06.2018

Pri ktorom cviku aktivujeme hamstringy najviac?

ZDIEĽAŤ
2 účinné tipy, ako lepšie precítiť hamstringy pri zakopávaniach
Zobraziť

2 účinné tipy, ako lepšie precítiť hamstringy pri zakopávaniach

Simon Kopunec05.06.2019

Nedokážeš dobre precítiť hamstringy pri zakopávaniach?

ZDIEĽAŤ

Prihlásiť sa k odberu noviniek

Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk