Studená voda & ľadový kúpeľ. Aké sú praktické efekty po ôsmich týždňoch?
Simon Kopunec16.07.2023
Aké výsledky ukazuje nová štúdia? Pozrieme sa na spaľovanie tukov, regeneráciu, imunitu, kognitívne benefity či tréningovú adaptáciu.
Magické puto medzi spánkom a cvičením. Keď jeden podvádza toho druhého, je zle
Simon Kopunec11.07.2023
Nová štúdia sa pokúsila kvantifikovať dôsledky na dlhovekosť spôsobené neoptimálnou kombináciou spánku a cvičenia.
Koľko kalórií sa dá spáliť za 24 hodín počas cross-country bicyklovania? Sakra veľa!
Coach Vilo05.07.2023
A povieme si odkaz pre nadšencov extrémov, ale aj pre všetkých ostatných.
Fit vedecké jednohubky #33: Ultra-spracované potraviny a kvalita spánku či analýza o synefríne v súvislosti s chudnutím
Simon Kopunec30.06.2023
Meta-analýza uzatvárajúca tému synefrín a kompozíciu postavy. Ďalšia meta-analýza riešiaca vysoko-spracované potraviny a spánok. Pozrieme sa aj na vitamín D či kvalitu spánku v súvislosti s príjmom bielkovín a sacharidov.
O koľko vieme znížiť našu úmrtnosť pri zlepšení našej kondície?
Coach Vilo22.06.2023
To nám odpovie nová štúdia, ktorú sme ti spolu s grafmi priblížili v tomto článku.
Nový výskum skúmal reálny účinok kombinácie kreatínu + silového tréningu a zmeny svalovej hmoty
Coach Vilo16.06.2023
Aký je reálny účinok suplementácie kreatín v kombinácii so silovým cvičením?
Nový Fitclan Premium benefit! Využi zľavu 13 % na celý košík v e-shope Fitness007
Simon Kopunec12.06.2023
Zrodilo sa nové prémiové kamarátstvo. Ušetri v e-shope Fitness007.sk či Fitness007.cz až 13 % na celý košík vrátane už zľavnených produktov.
.jpg)
Ako ovplyvňuje jedenie sladkých dobrôt náš systém odmien v mozgu a čo si z toho vziať pri tvorbe jedálnička
Simon Kopunec05.06.2023
Jedlo s vysokým obsahom tuku a cukru môže byť dobrý sluha, ale zlý pán.
Ako dlho pred spaním by si sa už rozhodne mal vyvarovať kofeínu? A prečo je tvrdenie "6 hodín" nesprávne
Simon Kopunec27.05.2023
Tvrdenie, že kofeín by si už nemal prijímať aspoň 6 hodín pred spaním, nie je úplnou pravdou. Ako je to s kofeínom a čo ti niektorí nepovedia?
Čo vieme o cvičení s ťažšími váhami počas tehotenstva?
Simon Kopunec10.05.2023
Cvičenie počas tehotenstva je v bubline bežných ľudí téma, ktorá ich rozdelí na 2 skupiny. Tá prvá hovorí áno, tá druhá hovorí nie.
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk