Vplyv nedostatočného spánku na správanie, kogníciu a vývoj mozgu u detí
Simon Kopunec•05.11.2022
Spánok je dôležitý. No Shit, Sherlock. Dnes sa však trošku pozrieme späť do detstva. Podľa American Academy of Sleep Medicine potrebujú deti vo veku 6 až 12 rokov spať aspoň 9 hodín, čo je o hodinu až dve viac, ako je odporúčané pre nás dospelých. Ukázalo sa, že ak u detí nie je táto doba spánku dodržiavaná, je tu vysoký potenciál zhoršenia študijných výsledkov a znižujú sa aj sociálne a emocionálnezručnosti v porovnaní s tými deťmi, ktoré dodržiavajú spomínaných 9 hodín spánku.
Mechanizmy však nie sú najjasnejšie. V každom prípade, dnes mrkneme na štúdiu, ktorá skúmala vplyv nedostatočného spánku na kogníciu, správanie a duševné zdravie, ale aj štrukturálne a funkčné zmeny v mozgu vo veľkej skupine detí. A výskum to bol teda dlhý. 2 roky!
Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť
Čo je Fitclan Premium?
Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu, no zároveň získaš skvelé výhody členstva, ktoré je len za 3.99 €/mesiac (97 Kč). Pri ročnom predplatnom máš 2 mesiace zadarmo. Neviažeš sa a členstvo môžeš kedykoľvek zrušiť.
Aké budeš mať výhody?
Odomkneš si prístup k 350+ Premium článkom
Získaš Fitclan Progress dokument na zaznamenávanie progresu, s grafmi, štatistikami a prepojením s MyFitnessPalom
Dáme ti výživovú a tréningovú pyramídu (príručku) v hodnote 30 € úplne zadarmo
Budeš mať výraznú zľavu (až do 40 %) na semináre/webináre, možnosť kúpiť lístok v predpredaji a všetko sa dozvieš ako prvý
Zľavy na všetko z Fitclan Shopu
Zľava na celý košík na aktin.sk & aktin.cz
Zľava 30 % na Fitclan DOMA (3-mesačný tréningový plán na základe našich videí, tabuliek a tréningov)
Otázky a odpovede + poradenstvo pri doplnkoch výživy zdarma
Zľavy na permanentky do vybraných posilňovní na Slovensku a v Česku
Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.
