Súboj sacharidov a tukov v otázke krátkodobého i dlhodobého zasýtenia. Máme víťaza?

Coach Vilo•02.01.2021

Krátkodobá kontrola hladu, teda medzi jedlami, môže byť problémom, s ktorým sa stretáva časť populácie. Za makronutrient, ktorý vplýva na celkové zasýtenie najmenej, sú považované tuky. Na druhej strane sa im však pripisuje potenciálny benefit, a to, ich schopnosť lepšie ovplyvňovať dlhodobú sýtosť vďaka pomalšiemu vyprázdňovaniu žalúdka. Takéto konštatovanie je často považované za samozrejmosť, no pri bližšom pohľade do odbornej literatúry môžeme vidieť veci trošku inak. Preto cieľom nasledovného príspevku bude objasniť relevantné výskumy a vyvodiť aj praktický odkaz.

Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť

Čo je Fitclan Premium?

Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu, no zároveň získaš skvelé výhody členstva, ktoré je len za 3.99 €/mesiac (97 Kč). Pri ročnom predplatnom máš 2 mesiace zadarmo. Neviažeš sa a členstvo môžeš kedykoľvek zrušiť.

Aké budeš mať výhody?

Odomkneš si prístup k 350+ Premium článkom
Získaš Fitclan Progress dokument na zaznamenávanie progresu, s grafmi, štatistikami a prepojením s MyFitnessPalom
Dáme ti výživovú a tréningovú pyramídu (príručku) v hodnote 30 € úplne zadarmo
Budeš mať výraznú zľavu (až do 40 %) na semináre/webináre, možnosť kúpiť lístok v predpredaji a všetko sa dozvieš ako prvý
Zľavy na všetko z Fitclan Shopu
Zľava na celý košík na aktin.sk & aktin.cz
Zľava 30 % na Fitclan DOMA (3-mesačný tréningový plán na základe našich videí, tabuliek a tréningov)
Otázky a odpovede + poradenstvo pri doplnkoch výživy zdarma
Zľavy na permanentky do vybraných posilňovní na Slovensku a v Česku

ZDIEĽAŤ

Tagy

#tuky #zasýtenie

Coach Vilo

V skratke: - 16 rokov v hre so železom - 14 súťaží - 8 rokov osobné trénerstvo - IIFYM / IF / Flexible dieting /High energy flux - Fitclan & 365 Gym coach/speaker - JUDr., PhD.

Mohlo by sa vám páčiť

Zobraziť