Koncept muscle confusion. Oplatí sa zmiasť svaly častými tréningovými zmenami alebo zmätieš len sám seba?

Jedným z otcov tohto konceptu bol známy Joe Weider. Hlavnou myšlienkou takéhoto štýlu trénovania je, že častou zmenou cvikov/sérií/rozsahu opakovaní/poradia atď. vieme 'zmiasť' svaly, a tak ich lepšie stimulovať k rastu, pretože si nikdy nezvyknú na jeden stimul. Teoreticky to znie pekne, no pre väčšinu ľudí to nie je moc praktické. Jeden z problémov tohto prístupu je, že ak cviky meníme príliš často, môžeme sa neustále 'učiť' nové cviky, kombinácie a svalové pohyby . V konečnom dôsledku nikdy nedosiahneme ten pravý progres.