Hip thrusty v najnovšom výskume na trénovaných ženách dostali solídne KO od drepov

To, že hip thrusty sú jedným z tých lepších cvikov na zadok, stále platí. Neboj sa. Najnovší výskum však tak trochu mieša karty a fanúšikovia vedy, cvičenia a nových vedomostí si prídu rozhodne na svoje. Výskum riešil drepy vs. hip thrusty. Starý známy súboj, o jednom takom sme písali v tomto Premium článku, kedy priemerná aktivácia aj aktivácia na vrchole bola v prospech hip thrustov u mužov. Samozrejme, aktivácia nie je synonymum pre hypertrofiu, ale to nám je asi všetkým jasné.