Fit vedecké jednohubky #33: Ultra-spracované potraviny a kvalita spánku či analýza o synefríne v súvislosti s chudnutím
Simon Kopunec•30.06.2023
Vitaj pri 33. diele Fitclan jednohubiek! Predchádzajúcu časť si prečítaš tu a nebudeme to predlžovať, rovno sa pustime na nové jednohubky.
#141 Viac spracovaných jedál = menej spánku?
Ak si nečítal náš článok o ultra-spracovaných potravinách (UPF), klikaj sem. Nech máš nejaký ten úvod a zároveň dostatok vedomostí, čo to je vôbec za typ potravín. Teraz sa totiž pozrieme na ich prepojenie so spánkom. Šípiš správne, že to prepojenie má negatívnu konotáciu. Táto meta-analýza skúmala súvislosť medzi konzumáciou UPF a spánkom. Zahrnutých bolo celkovo 15 štúdií, z ktorých 8 zahŕňalo deti a/alebo dospievajúcich a 7 dospelých. Ľudia boli vo veku 8-65 rokov.
Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť
Čo je Fitclan Premium?
Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu a zároveň okamžite získaš skvelé výhody. Vedecky podložený obsah, ktorým ukončíme chaos vo výžive, zdraví a fitness. Čaká ťa reálna skratka za tvojim zdravším životom. Pridaj sa k Premium členom a pocíť zmenu k lepšiemu na vlastnej koži.
Aké budeš mať výhody?
Odomkneš si prístup k 450+ Premium článkom & podcastom
Výživová & tréningová príručka v hodnote 30 € zadarmo
Zľava 40 % na Fitclan webináre/semináre a predpredaj lístkov
Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.
