Fit vedecké jednohubky #33: Ultra-spracované potraviny a kvalita spánku či analýza o synefríne v súvislosti s chudnutím

Vitaj pri 33. diele Fitclan jednohubiek! Predchádzajúcu časť si prečítaš tu a nebudeme to predlžovať, rovno sa pustime na nové jednohubky.

#141 Viac spracovaných jedál = menej spánku?

Ak si nečítal náš článok o ultra-spracovaných potravinách (UPF), klikaj sem. Nech máš nejaký ten úvod a zároveň dostatok vedomostí, čo to je vôbec za typ potravín. Teraz sa totiž pozrieme na ich prepojenie so spánkom. Šípiš správne, že to prepojenie má negatívnu konotáciu. Táto meta-analýza skúmala súvislosť medzi konzumáciou UPF a spánkom. Zahrnutých bolo celkovo 15 štúdií, z ktorých 8 zahŕňalo deti a/alebo dospievajúcich a 7 dospelých. Ľudia boli vo veku 8-65 rokov.