Fit vedecké jednohubky #33: Ultra-spracované potraviny a kvalita spánku či analýza o synefríne v súvislosti s chudnutím

Fit vedecké jednohubky #33: Ultra-spracované potraviny a kvalita spánku či analýza o synefríne v súvislosti s chudnutím

Simon Kopunec30.06.2023

Vitaj pri 33. diele Fitclan jednohubiek! Predchádzajúcu časť si prečítaš tu a nebudeme to predlžovať, rovno sa pustime na nové jednohubky.

#141 Viac spracovaných jedál = menej spánku?

Ak si nečítal náš článok o ultra-spracovaných potravinách (UPF), klikaj sem. Nech máš nejaký ten úvod a zároveň dostatok vedomostí, čo to je vôbec za typ potravín. Teraz sa totiž pozrieme na ich prepojenie so spánkom. Šípiš správne, že to prepojenie má negatívnu konotáciu. Táto meta-analýza skúmala súvislosť medzi konzumáciou UPF a spánkom. Zahrnutých bolo celkovo 15 štúdií, z ktorých 8 zahŕňalo deti a/alebo dospievajúcich a 7 dospelých. Ľudia boli vo veku 8-65 rokov.

Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť

Čo je Fitclan Premium?

Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu, no zároveň získaš skvelé výhody členstva, ktoré je len za 3.99 €/mesiac (97 Kč). Pri ročnom predplatnom máš 2 mesiace zadarmo. Neviažeš sa a členstvo môžeš kedykoľvek zrušiť.

Aké budeš mať výhody?

  • Odomkneš si prístup k 350+ Premium článkom
  • Získaš Fitclan Progress dokument na zaznamenávanie progresu, s grafmi, štatistikami a prepojením s MyFitnessPalom
  • Dáme ti výživovú a tréningovú pyramídu (príručku) v hodnote 30 € úplne zadarmo
  • Budeš mať výraznú zľavu (až do 40 %) na semináre/webináre, možnosť kúpiť lístok v predpredaji a všetko sa dozvieš ako prvý
  • Zľavy na všetko z Fitclan Shopu
  • Zľava na celý košík na aktin.sk & aktin.cz
  • Zľava 30 % na Fitclan DOMA (3-mesačný tréningový plán na základe našich videí, tabuliek a tréningov)
  • Otázky a odpovede + poradenstvo pri doplnkoch výživy zdarma
  • Zľavy na permanentky do vybraných posilňovní na Slovensku a v Česku

ZDIEĽAŤ
Simon Kopunec

Simon Kopunec

Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.

Prihlásiť sa k odberu noviniek

Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk