Fit vedecké jednohubky #24: Ovsené vločky a vplyv na zdravie, suplement na redukciu vrások či umelé sladidlá

Po fakt naloženej 23. časti jednohubiek s cool výskumami je tu ďalší diel. Dnes to budú opäť zaujímavé témy. Povieme si niečo o vločkách a vplyve na naše zdravie, hlavne srdiečko, preberieme dohady, mýty a fakty o umelých sladidlách v súvislosti s najnovšími preskúmaniami, zistíme, či sťažovala pandémia ľuďom snahu u chudnutie a na záver uvidíš, či existuje doplnok výživy na redukciu vrások a starnutia pokožky.

#105: Môžu vločky zlepšiť zdravie nášho srdiečka?

74 RCT štúdií v rámci nového systematického prehľadu, ktoré zahŕňali celkovo takmer 5000 ľudí a trvali od dvoch do 26 týždňov (mediám dĺžky je 8 týždňov). 56 štúdií sa robilo na ľuďoch s metabolickou poruchou (napr. vysoký cholesterol či cukrovka 2. typu alebo vysoký krvný tlak). 18 štúdií sa robilo na zdravých ľuďoch. Využívali sa najmä ovsené otruby, ovsené vločky či ovsená kaša.