Dve najnovšie a najkomplexnejšie analýzy o omega-3: Srdiečko, svalovica či nálada

V našom tukovom sprievodcovi si už zistil viac detailov o tom, čo je to EPA a DHA. Ak netušíš, čítaj najprv ten. V analýze z roku 2019, ktorá sa zaoberala odporúčaniami pre kulturistov z hľadiska výživy (tu sme o tom písali Premium článok), sme v rámci suplementov takisto mohli vidieť omega-3, konkrétne v množstve 2-3 gramy látok EPA a DHA kombinovane. Čo tým chcem povedať je, že omega-3 mastné kyseliny jednoznačne patria do jedálnička a jedným z dôvodov prečo, je aj vplyv na kardiovaskulárne zdravie. Dnes si teda povieme viac, čo sa za tými, so srdiečkom spojenými výhodami, skrýva. A prebehneme si aj ďalšiu analýzu riešiacu omega-3 v súvislosti so športovcami.