Si to, čo absorbuješ a nie to, čo ješ? Pohľad na ďalší faktor ovplyvňujúci kalorickú bilanciu
Simon Kopunec•23.08.2023
Kalórie von - kalórie dnu. Stará známa, stále a navždy platná rovnica, ktorú niektorí samozvaní odborníci stále nechápu. Každému je ale určite jasné, že nie sme ako hrniec alebo kalkulačka. Čo zješ, to môže každý inak absorbovať. Navyše, nepresnosti sú samozrejmosťou, pričom sa uvádza, že rozdiel medzi skutočným obsahom kalórií a kalorickým obsahom potravín na etikete môže byť podľa zákona až 20 % a potraviny s rôznym obsahom makroživín budú mať rôzny vplyv na termický efekt (t. j. prechodné zvýšenie energetického výdaja pozorované po konzumácii potraviny alebo jedla). Alebo napríklad, je bežné, že sa absorbujepribližne 90 % až 95 % prijatej energie a zvyšných 5 - 10 % sa vylúči vo výkaloch. A zvážiť treba aj iné veci.
Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť
Čo je Fitclan Premium?
Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu a zároveň okamžite získaš skvelé výhody. Vedecky podložený obsah, ktorým ukončíme chaos vo výžive, zdraví a fitness. Čaká ťa reálna skratka za tvojim zdravším životom. Pridaj sa k Premium členom a pocíť zmenu k lepšiemu na vlastnej koži.
Aké budeš mať výhody?
Odomkneš si prístup k 450+ Premium článkom & podcastom
Výživová & tréningová príručka v hodnote 30 € zadarmo
Zľava 40 % na Fitclan webináre/semináre a predpredaj lístkov
Kedysi som reprezentoval Slovensko v Call of Duty. Dnes reprezentujem Slovensko a Česko v evidence-based informáciách o výžive, fitness a zdraví. 15-ročná prax, v hlave dôkazy, v srdci vášeň, v rukách výsledky.
🌐 simonkopunec.sk