Si to, čo absorbuješ a nie to, čo ješ? Pohľad na ďalší faktor ovplyvňujúci kalorickú bilanciu

Si to, čo absorbuješ a nie to, čo ješ? Pohľad na ďalší faktor ovplyvňujúci kalorickú bilanciu

Simon Kopunec23.08.2023

Kalórie von - kalórie dnu. Stará známa, stále a navždy platná rovnica, ktorú niektorí samozvaní odborníci stále nechápu. Každému je ale určite jasné, že nie sme ako hrniec alebo kalkulačka. Čo zješ, to môže každý inak absorbovať. Navyše, nepresnosti sú samozrejmosťou, pričom sa uvádza, že rozdiel medzi skutočným obsahom kalórií a kalorickým obsahom potravín na etikete môže byť podľa zákona až 20 % a potraviny s rôznym obsahom makroživín budú mať rôzny vplyv na termický efekt (t. j. prechodné zvýšenie energetického výdaja pozorované po konzumácii potraviny alebo jedla). Alebo napríklad, je bežné, že sa absorbuje približne 90 % až 95 % prijatej energie a zvyšných 5 - 10 % sa vylúči vo výkaloch. A zvážiť treba aj iné veci.

Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť

Čo je Fitclan Premium?

Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu a zároveň okamžite získaš skvelé výhody. Vedecky podložený obsah, ktorým ukončíme chaos vo výžive, zdraví a fitness. Čaká ťa reálna skratka za tvojim zdravším životom. Pridaj sa k Premium členom a pocíť zmenu k lepšiemu na vlastnej koži.

Aké budeš mať výhody?

  • Odomkneš si prístup k 450+ Premium článkom & podcastom
  • Výživová & tréningová príručka v hodnote 30 € zadarmo
  • Zľava 40 % na Fitclan webináre/semináre a predpredaj lístkov
  • Q&A a poradenstvo zadarmo so Simonom z Fitclanu
  • Zľavy do 50 % na vybrané služby a produkty
  • Automatické zľavy na všetko na shop.fitclan.sk
  • Zľava 13 % v e-shope Fitness007.sk / cz
  • a ďalšie skvelé benefity (všetky uvidíš tu)

ZDIEĽAŤ
Simon Kopunec

Simon Kopunec

Kedysi som reprezentoval Slovensko v Call of Duty. Dnes reprezentujem Slovensko a Česko v evidence-based informáciách o výžive, fitness a zdraví. 15-ročná prax, v hlave dôkazy, v srdci vášeň, v rukách výsledky. 🌐 simonkopunec.sk

Prihlásiť sa k odberu noviniek

Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk