Prípadová štúdia sa zaoberala jednou bežkyňou na stredne dlhé trate, ktorá bola na olympijskej úrovni a dokumentovala jej kariéru až 9 rokov! Riešila sa kompozícia postavy. Údaje naznačujú, že z hľadiska zdravia a/alebo výkonu nie je udržateľné, aby sme mali súťažnú formu počas celého roka, a tak musí byť kompozícia tela (svaly, tuky) strategicky periodizovaná. Počas 9 rokov boli u atlétky merané mnohé zdravotné ukazovatele. Atlétka bola počas klasickej fázy pripravovania sa (od septembra do apríla) cca 2-4 % nad ideálnu súťažnú hmotnosť a % telesného tuku. Výsledky hovoria, že kompozícia postavy by mala byť strategicky periodizovaná.
Prípadová štúdia v súvislosti s kompozíciou postavy počas doby 9 rokov
Simon Kopunec•16.01.2018
Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť
Čo je Fitclan Premium?
Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu a zároveň okamžite získaš skvelé výhody. Vedecky podložený obsah, ktorým ukončíme chaos vo výžive, zdraví a fitness. Čaká ťa reálna skratka za tvojim zdravším životom. Pridaj sa k Premium členom a pocíť zmenu k lepšiemu na vlastnej koži.
Aké budeš mať výhody?
- Odomkneš si prístup k 450+ Premium článkom & podcastom
- Výživová & tréningová príručka v hodnote 30 € zadarmo
- Zľava 40 % na Fitclan webináre/semináre a predpredaj lístkov
- Q&A a poradenstvo zadarmo so Simonom z Fitclanu
- Zľavy do 50 % na vybrané služby a produkty
- Automatické zľavy na všetko na shop.fitclan.sk
- Zľava 13 % v e-shope Fitness007.sk / cz
- a ďalšie skvelé benefity (všetky uvidíš tu)
ZDIEĽAŤ
Tagy
Simon Kopunec
Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.
Mohlo by sa vám páčiť
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk