Naťahovanie svalov po odcvičení série. Má to význam pre lepšie výsledky?

Možno si už párkrát vo fitku videl, že niekto dokončí sériu na prsia či chrbát a následne, tesne po sérii, ešte prsia, resp. chrbát poriadne natiahne a sval drží v natiahnutej pozícii niekoľko sekúnd. Otázka je a viackrát sa diskutovalo, či to má nejaký špeciálny význam z hľadiska progresu, najmä v súvislosti s vyššou hypertrofiou (rastom svalov).

V článku sa ďalej dozvieš:

✅ Ako vyzeral nový výskum na trénovaných jedincoch

✅ Zistenia a výsledky pretavené do praxe